मुक्केबाजी गति को कैसे विकसित किया जाए

मुक्केबाजी में कई गतिविधियां हैं जो आप अपने सफ़लता और स्ट्रोक की गति को बढ़ाने, सुधारने और विकसित करने के लिए अपने वर्तमान प्रशिक्षण नियमानुसार शामिल कर सकते हैं। मुक्केबाजी जब आप अपनी गति को विकसित और बढ़ा सकते हैं, अलग-अलग तरीकों के बारे में जानने के लिए इस गाइड को पढ़ें।

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जल्दी से रस्सी छोड़ें कूदते रस्सी आप rápidos- घूंसे जो तेजी से झटकने वाली मांसपेशी फाइबर कि अपनी पीठ और अपने कंधों के ऊपरी भाग में स्थित हैं कर रहे हैं देने के लिए किया मांसपेशियों का विकास में मदद मिलेगी।

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प्रशिक्षण साथी के साथ फोकस दस्ताने का उपयोग करें इन दस्ताने का उपयोग करके, आप अपने व्यायाम को मुख्य रूप से गति के विकास पर केंद्रित कर सकते हैं।

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अपनी छाया मुक्केबाजी के दौरान हाथ वजन का उपयोग करें। हाथ की गति आपकी गति के लिए प्रतिरोध जोड़ देगा, फिर उन्हें निकालने के बाद अपने स्ट्रोक की गति बढ़ाएं। यह विधि आपको ऊपरी पीठ और कंधों में मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करेगी

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अपने प्रशिक्षण के दौरान अपने बैग स्वर्ग और पृथ्वी का उपयोग करें यह विधि आपको अपने हाथों की गति को विकसित करने के अलावा, दृष्टि और हाथों के बीच समन्वय पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

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अपने घूंसे की गति और आपकी गति को सुधारने के लिए मुक्केबाजी पियर्स का उपयोग करें मुक्केबाजी नाशपाती भी आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से में और आपके कंधों के क्षेत्र में स्थित तेज-चिकोटी मांसपेशियों के फाइबर का काम करेगा।

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प्रैक्टिकल रिफ्लेक्स अभ्यास आप प्रशिक्षण तकनीकों का प्रदर्शन करके गति विकसित कर सकते हैं जो आपको तुरंत आराम से स्थिति से लड़ने की स्थिति में स्थानांतरित करने की अनुमति देती है।