फ़ुटबॉल में साइकिल को कैसे धब्बेदार बनाने के लिए

लगभग 1 फीट के साथ गेंद को अपने सामने से शुरू करो, थोड़ी तेज़ दाएं। यदि यह पहली बार है कि आप आंदोलन करेंगे, बिना चलने वाली गेंद को अभ्यास करें, जो धीरे धीरे चलते हैं यदि आप जॉगिंग कर रहे हैं, तो हल्के ढंग से गेंद को ऐसे तरीके से टैप करें, जिस तरह से आप पहुंचते हैं। आप पूरे आंदोलन के दौरान गेंद को अपने पास रखना चाहते हैं।

आंदोलन भर में पैर की गेंद के साथ खड़े हो जाओ। आप अपने पैर पर भारी लैंडिंग के साथ कदम नहीं करना चाहते। आपको तत्काल किसी भी दिशा में स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए।

एक एथलेटिक फ्लेक्स में थोड़ा अपने बट कम घुटनों को झुकाव होना चाहिए और कमर की ऊंचाई पर थोड़ा आगे बढ़ना चाहिए। आप एक समान, आराम और त्वरित आसन करना चाहते हैं।

एक दक्षिणावर्त दिशा में गेंद के सामने अपने दाहिने पैर को लाओ। पैर की उंगलियों को इशारा करते हुए छोड़ दें ताकि गेंद पर पैर को स्थानांतरित करने के लिए एक छोटा क्षेत्र हो। यह रक्षकों को गेंद को खारिज करने से रोकता है। यदि आप अपने बाएं पैर का उपयोग करने जा रहे हैं, तो घड़ी के विपरीत दिशा में जाएं

बाएं पैर को ऊपर उठाने के रूप में आप जमीन, दाहिने पैर को वज़न में स्थानांतरित करना जैसा कि आप गेंद के चारों तरफ इस पैर को पार करते हैं, वहीं वजन को सही स्थान पर रखें। यह डिफेंडर को भ्रमित करेगा और आपको दाहिने पैर पर उतरने की अनुमति देगा, जो आपके बाएं पैर का उपयोग करने और बाईं ओर जाने के लिए आपकी सहायता करेगा।

गेंद के दाहिनी ओर 1 से 2 फुट के दाहिने पैर जमीन पर लैंड करें आपको गेंद के चारों ओर दाहिने पैर को पार करने और रक्षक से दूर रहने की जगह की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप पैर की गेंद पर भूमि नहीं, एड़ी पर नहीं, तो आप जल्दी से तेज़ी में तेजी ला सकते हैं

डिफेंडर के आसपास गेंद को बाएं धक्का करने के लिए दाएं पैर के बाहर का प्रयोग करें। यह स्पर्श विकर्ण आगे और बाईं ओर होना चाहिए जैसा कि आप इसे सही करते हैं, उस समय को कम करने की कोशिश करें जब आप जमीन और बदलने के लिए खड़े होंगे। तेज़, बेहतर

डिफेंडर को पास करने के लिए स्पर्श के बाद गति बदलें। किसी भी आंदोलन को प्राप्त करने के लिए गति में परिवर्तन आवश्यक है, और साइकिल कोई अपवाद नहीं है। बाएं पैर के साथ पूर्ण गति से चलाने के लिए स्पर्श का प्रयोग करें, डिफेंडर से गुजरने से पहले उसे फीस्ट पता होता है

अधिक नाटकीय आंदोलन बनाने के लिए सिर और कंधों को शामिल करता है एक अच्छा खिलाड़ी पूरे शरीर के साथ आंदोलन करता है, न केवल पैरों के साथ। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका ऊपरी शरीर के साथ है आप सही करने के लिए एक feint बनाने के लिए जा रहे हैं, वह भी उसके सिर और आंखों सही करने के लिए बदल जाता है, शरीर के इस पक्ष की ओर रक्षक प्रमुख। आप सही करने के लिए ड्रिबल साइकिल कर के रूप में, अपने कंधों को कम सही करने के लिए अपने पैरों को रखने के लिए, बाईं और भी अधिक विनाशकारी करने के लिए कूद कर रही है।

फीट को जितनी संभव हो गेंद के करीब रखें। गेंद के चारों ओर चाप कम, जितनी तेज़ी से आप इसे कर सकते हैं। बड़े पैर की अंगुली नीचे की ओर इशारा करते हुए और अभ्यास गेंद के सामने चारों ओर कम और तेजी से बाइक ड्रिब्लिंग करके आप समय यह कदम और डिफेंडर पारित करने के लिए ले जाता है कम हो। जितनी तेजी से फीट, उतना अधिक प्रभावी होगा।

अधिक और तेज़ दौड़ में एक साइकिल खींचना का अभ्यास करें। जैसा कि आप आंदोलन के मालिक हैं, इसे तेजी से करना शुरू करें। गेंद को आप के सामने रखो जैसा कि आप सौदा करते हैं, गति बढ़ाना, जब आप खेल की लय के लिए आंदोलन का अभ्यास करते हैं। ध्यान दें कि जितनी तेजी से आपको गेंद की जरूरत होती है, उतना ही रोल करना पड़ता है। बाइक को उस पर बाइक करते समय आगे रोलिंग रखने के लिए पर्याप्त गति होती है।

आंदोलन को प्रभावी ढंग से प्रयोग करें जब डिफेंडर एक कोण पर पहुंचता है साइकिल को किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह बेहतर होता है जब कोई डिफेंडर आप की तरफ तिरछे होता है इसका मतलब यह है कि उसकी आवेग पहले से उसे एक तरफ ले जा रही है, जिससे विस्फोट दो बार प्रभावी हो गया है। मान लीजिए कि डिफेंडर आपके शरीर की बाईं तरफ आपके तिरंगे की तरफ आती है:

डबल या ट्रिपल साइकिल के लिए कई फिइंट एक साथ करें जैसा कि आप सुधारते हैं, आपको एक फीस्ट के साथ जारी रखने की ज़रूरत नहीं है क्रिस्टियानो रोनाल्डो को कई फीचर्स के एक मास्टर क्लास को देखने के लिए देखें, जो घुटनों के हिलने के साथ अधिकतर रक्षकों को छोड़ देगा। उन्हें करने के लिए, बस पैर के बाहरी भाग के साथ इसे आगे बढ़ाने के बजाय गेंद के सामने "लपेटकर" दाहिने पैर से शुरू करें फिर, बाएं पैर पर भूमि और दाहिने पैर से गेंद को स्पर्श करें या अधिक feints करें