कैसे योग ऊठ की स्थिति बनाने के लिए

ऊंट की स्थिति या "यूस्ट्रसाना" एक सरल घुटने की स्थिति है जो आपके कूल्हों को खुलता है और पाचन को उत्तेजित करता है।

चरणों

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अपनी गर्दन को बढ़ाएं और अपना सिर वापस मोड़ो।

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अपने हाथों को अपने पैरों के एकमात्र ओर स्लाइड करें और 5 श्वास के लिए इस स्थिति में रहें।