पूल लंबाई कैसे करें

तैरना एक एरोबिक गतिविधि है जो शरीर में लगभग हर पेशी को कार्डियोवस्कुलर व्यायाम प्रदान करता है। पूल की लंबाई करना ताकत और शरीर की ताकत को बेहतर बनाने में मदद करता है। स्विमिंग पूल की लंबाई बनाना एक ऐसी गतिविधि है जिसे लगभग सभी उम्र या कौशल की परवाह किए बिना किया जा सकता है, और इनडोर पूल में वर्ष के हर समय अभ्यास किया जा सकता है। जो लोग नियमित आधार पर तैराकी का अभ्यास करते हैं वे मानसिक लाभ भी बताते हैं। यह एक सुरक्षित व्यायाम है, जहां इसकी कम प्रभाव के कारण कुछ चोटें होती हैं। पूल में कूदकर आकार में रहें।

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पानी से घिरे पानी ताप प्रणाली के अतिरिक्त क्लोरीन इनडोर पूल में जोड़ा गया है। अपनी बाहों, पैर और चेहरे को गीला करें, या झुकाव को खत्म करने के लिए तैराकी से पहले पूल में गोता लगाएँ जिससे शरीर में दर्द हो सकता है। आपको पर्यावरण के साथ सहज महसूस करना चाहिए

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नियमित और नियंत्रित आंदोलनों के साथ तैरना प्रारंभ करें चूंकि तैराकी एक दोहराव वाला व्यायाम है, इसलिए आपको आंदोलनों को सही करने के लिए समय और अभ्यास की आवश्यकता होगी। धीरे-धीरे और स्टाइल के साथ तैरना प्रारंभ करें जो आप के साथ सबसे सहज महसूस करते हैं।

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लेन के अंत में मुड़ें जब आप फ्रीस्टाइल तैराकी कर रहे हैं, तो आप दीवार को छू सकते हैं और वापसी की दिशा में जाने के लिए खुद को धक्का दे सकते हैं या आप पानी के नीचे एक मोड़ कर सकते हैं और दीवार के साथ अपने आप को धक्का दे सकते हैं। जब आप वापस शैली तैर रहे हैं, अपने हाथों से दीवार को छूने के बाद बारी

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पूल लंबाई आगे और पीछे, बार-बार करें। यह माना जाता है कि पूल की लंबाई पूल की लंबाई है। आप एक ही शैली तैराकी रख सकते हैं या पूल की प्रत्येक लंबाई के लिए इसे बदल सकते हैं। एक स्थिर ताल रखें

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