कैसे इंद्रधनुष या सॉकर टैको टोपी बनाने के लिए

अपने पैरों के बीच गेंद को सही रखें ताकि यह आपके शरीर के संबंध में केंद्रित हो।

• जब आप चलाते हैं तो यह आंदोलन बना रहता है, इसलिए अंतिम कदम उठाने के लिए सामान्य से अधिक लंबी न हों। यह स्वाभाविक रूप से होना चाहिए गेंद के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें। लेकिन बहुत तेज़ी से न चलें, या गेंद को अपने पैर के नीचे चलाना मुश्किल होगा क्योंकि यह होना चाहिए।
• कई प्रयासों के बाद यदि आप अपनी एड़ी के साथ गेंद को मारना जारी रखते हैं लेकिन यह आपकी पीठ पर आती है, तो जड़त्व पैदा करने के लिए गेंद की ओर जाने की कोशिश करें, लेकिन आंदोलन को याद रखना "सभी एक में"। यदि आप आसानी से इंद्रधनुष बना सकते हैं, तो एक अच्छी चाल चलने से पहले अपने पैरों को हथकड़ना है या यदि आप गेंद की तरफ तिरछे चलाते हैं, तो आप इसे अपने कंधे पर ले जा सकते हैं या फिर एक विशिष्ट दिशा
• आखिरी चरण में इसे सही करने और इसे सही करने के लिए समय की आवश्यकता है - पूरे आंदोलन एक आंदोलन में किया जाना चाहिए "सभी एक में" आपके शरीर का, और अभ्यास के साथ आप इसे बाहर स्वाभाविक रूप से मिल जाएगा
• हवा में एक गेंद के साथ अभ्यास करने की कोशिश करो
• चलते समय, सुनिश्चित करें कि आपका गैर-प्रबल पैर बढ़ेगा और प्रमुख किक होगा। एहतियाती उपाय लें और अपना सर्वश्रेष्ठ करें
• एक मित्र के साथ इंद्रधनुष का अभ्यास करें।

• कुछ बेहतरीन सुरक्षायां तुरंत पता चलेंगी कि आप अपने पैरों की आवाजाही देखकर क्या करना चाहते हैं। इस चाल को तेजी से पर्याप्त बनाएं ताकि वे गेंद को न हटा दें और चालें न करें।
• एक मैच के दौरान इस आंदोलन को कई बार मत करो क्योंकि अन्य खिलाड़ियों को पता होगा कि आप क्या करना चाहते हैं और वे आपको रोक सकते हैं। आप खुद का बेवकूफ बना सकते हैं, क्योंकि इंद्रधनुष अच्छे खिलाड़ियों द्वारा तैयार किए जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और खेल के दौरान वास्तव में बहुत कम प्रयोग किया जाता है।
• जैसे ही आप अपनी एड़ी के साथ गेंद को स्पर्श करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप चलते रहें ताकि आप अपना संतुलन नहीं गंवा सकें - यदि आप रोकते हैं तो आप आगे बढ़ सकते हैं और नाटक अपना आकर्षण खो देता है
• अभी भी खड़े रहने पर इस आंदोलन को बनाने की कोशिश न करें - यदि आप गेंद को चलाने के लिए और अपने सिर पर इसे चलाने की कोशिश करते हैं तो यह आसान है। लेकिन अगर आप इसे ठीक करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप अभी भी खड़े रह सकते हैं और इसे बाहर ले जा सकते हैं।

• फ़ुटबॉल बॉल
• एक खुली जगह
• खेल या सॉकर जूते