कैसे एक वापस गोता लगाने के लिए

जानें कैसे चपलता और अनुग्रह के साथ एक पीठ गोता - आप सभी दोस्तों के साथ तैरना की प्रशंसा जागृत करेंगे!

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चरणों
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युक्तियाँ
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

चरणों

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अभ्यास, अभ्यास और अधिक अभ्यास। कई बार गोता लगाएँ, फिर अपने आप को कुछ "पुल" कर लें (अपनी पीठ पर झूठ बोलकर, अपना हाथ वापस रखो और अपनी पीठ को खड़ा करने के लिए उन पर खड़े हो जाओ)

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पूल सीढ़ी से गोता लगाने की कोशिश करें - नीचे की ओर से शुरू करें और अभ्यास करें जब तक आप अधिक ऊंचाई में महारत हासिल नहीं करते हैं

एक बार जब आप एक अच्छा है "नील सीढ़ी", डाइविंग के लिए बोर्ड (या ट्रम्पोलिन) पर आज़माएं। लोहे के अंत में जाओ, अपनी पीठ पर खड़े हो जाओ और अपनी ऊँची एड़ी के नीचे लटका दें - मेटाटैसल पर पहले अपना संतुलन ढूंढें और फिर अपने पैरों की गेंदों पर उठो।

अपनी पीठ धीरे धीरे ढंकना जब आप गिरना शुरू करते हैं, तो अपने आप को लोहे से बाहर धकेलें (पहले अपनी पीठ के एक पूर्ण मोड़ने की कोशिश करें, लेकिन लोहे पर अपने आप को फेंक न दें या उछाल न दें, यदि यह लचीला ट्रम्पोलिन है)।

पहली जगह में अपने हाथों से पानी डालें- अपने पैरों को सीधे रखें और युक्तियों के साथ आकाश या छत की तरफ इशारा करें।

पिछला गोता लगाने वाला चरण शीर्षक चित्र 6

हर बार थोड़ी तेज़ी से करो। यदि आप तैयार महसूस करते हैं, और डाइविंग बोर्ड लचीला ट्रम्पोलिन है, तो आप कूदने से पहले उछलकर गति बढ़ा सकते हैं। ट्रम्पोलिन के किनारे पर जाएं, ऊपर की ओर आवेग बनाने के लिए अपनी बाहों को ऊपर की तरफ खींचना करें, फिर एक सिंगल कूद करें, और ट्रम्पोलिन की तीसरी गतिविधि में पीछे की तरफ गोता लगाएँ।

युक्तियाँ

हमेशा लोहे के साथ मारा अगर आप के लिए किसी को देखने के लिए है और आप पूल को घायल हो गया।
जब आप अपनी पीठ के पीछे मोड़ना शुरू करते हैं, तो पानी देखने के लिए अपनी आँखें लेने की कोशिश करें। और जब आप पूल में आते हैं तब उन्हें हमेशा खुले रखें।
अपने आप को सफलतापूर्वक सफलतापूर्वक प्रदर्शित करने का विज़ुअलाइज़ करें ट्रस्ट इसे हासिल करने की कुंजी है!
अपने आप को लोहे के बगल में एक पूर्ण ऊर्ध्वाधर सही में गिरने की कोशिश मत करो, लेकिन अपने आप से इसे बहुत दूर से पुश मत करो। प्लेट से लगभग 50 सेंटीमीटर पिन करने की कोशिश करें।
यदि आप सीढ़ी से आसानी से कैसे चलाना सीख चुके हैं, लेकिन अभी भी बोर्ड पर चढ़ने के लिए आपके पास पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं है, तो आप अपने गहरे हिस्से में पूल के किनारे पर जा सकते हैं। कुछ लोगों को वहां से शुरू करना आसान लगता है
चकाचौंध का उपयोग न करें. पानी पर पड़ने पर होने वाले प्रभाव टेप से फट जा सकता है जो उन्हें बनाए रखता है और काफी नुकसान पहुंचाता है।

चेतावनी

कभी भी सीढ़ी से नलिका से 2.5 मीटर से भी कम की गहराई तक खड़ी नहीं होनी चाहिए।
लोहे से कभी भी डुबो देना कभी भी 3.5 मीटर की गहराई से कम पूल नहीं होता।
कभी-कभी गोता विफल हो जाता है और आप अपनी पीठ पर भूमि बनाते हैं। यह सामान्य है कि जलन या लालिमा होती है। लेकिन अगर यह आपकी गर्दन या कंधों को चोट पहुंचाई जाती है, तो आपको रोकना चाहिए: आपको कुछ मांसपेशियों को घायल हो सकता है
वापस जाने के लिए सीखने की अवस्था काफी लंबी और जटिल है। आपको धैर्य रखना चाहिए और समझना चाहिए कि तकनीक को माहिर करने से पहले आपको कई स्टंबल्स होंगे।