मुक्केबाजी में कमर खेल कैसे बनायें

जब यह मुक्केबाजी में खुद की रक्षा करने की बात आती है, निरंतर आंदोलन में रखना जरूरी है इस कारण से, सबसे अनुभवी लड़ाकों गार्ड ब्लॉक से खुद को बचाने के लिए घृणास्पद आंदोलनों बनाने के पक्ष में हैं और चकमा चल रही है तकनीक बॉब और बुनाई (कमर सूट बनाने में) ऊपरी शरीर की स्थिति को बदलने के दौरान झुकाव और सिर को हलकों में ले जाता है। मुक्केबाजी में यह एक ठोस रक्षा का आधार है। यदि आप इस तकनीक को अपनी रक्षात्मक रणनीति में शामिल करते हैं, तो यह हिट करने के लिए कठिन होगा और आप अपने कौशल को एक उच्च स्तर तक ले जाएंगे।

चरणों

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एक बनाने के लिए जानें बुनाई (झिंजिया) को लगातार चक्कर मारना जब आप सीधे हिट प्राप्त करने जा रहे हैं, कमर और झुकाव के साथ एक मजबूत और नियंत्रित आंदोलन करें और झटका से सिर और कंधे को स्थानांतरित करें इस तरह, आप इसे चकमा कर सकते हैं संयोजन में लगातार चलने से बचने के लिए इस उच्छृंखल आंदोलन को दोहराएं। शब्द बुनाई का मतलब केवल सिर के दोहराव वाले आंदोलन की वजह से कई हिट्स को चकमा दे रहा है।

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दोनों आंदोलनों का मिश्रण। अब, यह लागू करने का समय है बॉब और एक ही समय में बुनना बनाओ बॉब फिर से घुटनों और कमर का उपयोग करने के लिए तरल पदार्थ कम करें और फिर ईमानदार स्थिति में फिर से लौटें। इस बार, अभ्यास को कई बार चकमा दे, जबकि आप झुकते और बढ़ते हैं चूंकि आपको अलग-अलग ऊंचाइयों और कोणों से चोट लगी है, इसलिए आपके सिर को कम करना सीखना बहुत ही जरूरी है, जब आप आंदोलन करते हैं एक ठोस रक्षा के लिए पार्श्व और निरंतर बुनाई

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चलते रहें ऐसा करने के लिए तैयार बॉबिंग और जब आप अपनी स्थिति पर वापस लौटते रहें दृष्टिकोण और हिट श्रेणी से दूर रहें या एक रक्षात्मक स्थिति में वापस दुबला। विचार एक लंबे समय के लिए एक ही स्थिति में नहीं रहना है। जब तक आपका सिर प्रतिद्वंद्वी का लक्ष्य नहीं है, तब तक आप एक स्वच्छ हिट नहीं प्राप्त कर सकते हैं। इसका कारण यह है कि बॉबिंग और बुनाई बहुत प्रभावी है क्योंकि वे प्रतिद्वंद्वी अनुमान लगाते हैं।

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रस्सी का उपयोग करें इस तकनीक का प्रदर्शन करने के लिए एक पारंपरिक दृष्टिकोण रस्सी को प्रतिद्वंद्वी के शरीर के मध्य रेखा के अनुमान के अनुसार लेने पर आधारित है। छाती की अनुमानित ऊंचाई पर कमरे के अंत से दूसरे तक रस्सी को फैलाने के लिए (एक कपड़ों के रूप में बुनियादी रूप में कुछ भी सेवा देगा) फिर, लाइन के साथ ऊपर और नीचे जाएं, अभ्यास करें बॉबिंग और रस्सी के नीचे बुनाई और हर बार विपरीत पक्ष पर खड़े हो जाओ।

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कोच के साथ अभ्यास करें यदि आप कोच के साथ अभ्यास करते हैं, तो इस बचाव तकनीक को सही करने के लिए सहायता मांगें। वह आपकी तकनीक का विश्लेषण करेगा, आपको अन्य प्रशिक्षण विधियों को दिखाएगा और पैडल के साथ ट्रेनिंग करेगा। कोच के साथ "एक पर एक" प्रशिक्षण में, आप इस प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ इस तकनीक का अनुकरण कर सकते हैं और आप एक बहुत ही मूल्यवान अनुभव हासिल करेंगे।

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छाया बॉक्सिंग में इस तकनीक का अभ्यास करें। अगली बार जब आप शांत हो जाएंगे, तो एक छाया मुक्केबाजी सत्र में कुछ आंदोलन करेंगे। कल्पना कीजिए कि आप एक अदृश्य प्रतिद्वंद्वी के साथ लड़ रहे हैं जिसमें बेहतर रेंज है और आपको बतख करना होगा और लगातार अपनी चोटें चकमा दें छाया मुक्केबाजी आपको अलग-अलग स्ट्रोक और रक्षात्मक आंदोलनों को स्वाभाविक रूप से उपयोग करने के लिए मजबूर कर देगी - यह नई तकनीक की कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा परीक्षण क्षेत्र है बॉब और बुनाई।

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काउंटरेटैक के लिए खुद को स्थान दें मोबाइल रक्षा के फायदों में से एक यह है कि यह आपको प्रतिद्वंद्वी के हमलों से दूर होने के साथ-साथ आपके हाथों को मुकाबला करने के लिए मुकाबला करने की अनुमति देता है। शॉट से बाहर निकलने के लिए आपको बदले में एक हुक फेंकने की अनुमति होगी। उसी तरह, एक बार जब आप अपने झटके से बचा लेते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी के शरीर के बीच का भाग एक जबरदस्त झटका पाने के लिए एक आदर्श स्थिति में होगा।

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बेहतर आंदोलनों के साथ प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्य कीजिए। अपने आप को हमेशा चलते रहने से प्रतिस्पर्धा चालू करें वे आपको कम से कम मारेंगे यदि आप गार्ड के साथ लगातार चल रहे हैं और आप लगातार मुकाबला करने के लिए तैयार होंगे। जब विरोधी को पता चल जाता है कि वह आप को मार नहीं सकता है, तो वह निराश हो जाएगा और गंभीर गलतियां शुरू कर देगा जिससे आप लाभ उठा सकें।

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मारने के दौरान रोल करें पहले यह कहा कि यह मुक्केबाजी में एक प्रभावी बचाव था। आप एक हुक चकमा नहीं कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर या हमले के दौरान पूरी तरह से, आप कर सकते हैं "रोल" पार और नुकसान को कम। उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि अपने प्रतिद्वंद्वी को एक सही हुक कर देगा और आप समय में यह चकमा नहीं कर सकते हैं, ऊपर से नीचे और तख्तापलट करने और अपने सिर के शीर्ष पर तख्तापलट पलटाव की दिशा में ले जाने के लिए अपने अधिकार के लिए zigzags को लेकर।