अमेरिकन फ़ुटबॉल में लंबी तस्वीर कैसे बनाएं

पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए लंबे समय तक तस्वीर एक आवश्यक कौशल है। एक परिपूर्ण लंबे समय के लिए अभ्यास करना और अभ्यास करना एक उत्कृष्ट तकनीक है। आप एक लंबे समय तक तस्वीर बना सकते हैं या कुछ मिनटों में सुधार कर सकते हैं।

चरणों

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फूहड़। अपने घुटनों तक फ्लेक्स जब तक आप बैठना नहीं कल्पना कीजिए कि आप एक अदृश्य कुर्सी या शौचालय में बैठे हैं। आपको अपने घुटनों को फ्लेक्स करना चाहिए ताकि आपकी जांघ जमीन के समानांतर हो।

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आगे झुक जाओ जब तक आपका पेट जांघों को छू नहीं लेता है और आपकी पीठ भूमि के समानांतर होती है, तब तक आपको दुबला होना चाहिए। जब आप गेंद को फेंक देते हैं तो यह आपको बेहतर लाभ देगी इस बिंदु पर, आपका शरीर "Z" पत्र के समान दिखेगा .ref>https://active.com/football/articles/long-snapping-101-fundamentals-of-the-skill

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अपने हाथ आगे ले आओ। लंबी तस्वीर की स्थिति को पूरा करने के लिए, अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, जब तक कि वे जमीन को छूते हैं और आपके पास आते हैं। यह वह जगह है जहां आपको गेंद को बनाए रखने की आवश्यकता होगी, जब आप तस्वीर बनाने के लिए तैयार हों।

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तुम्हारे पीछे देखो अपना सिर आगे झुकाएं और अपने पैरों के बीच की जाँच करें कि गेंद को फेंकने के लिए कहें। याद रखें कि आप अपने प्रमुख दल के साथी को देखेंगे। यदि आप किसी के साथ अभ्यास करते हैं, तो आपका साथी पहले ही आपके पीछे की स्थिति में होना चाहिए।

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गेंद को अपने बछड़ों के बीच की दिशा में खींचो। जब आप गेंद को फेंकने के लिए तैयार हों, तो आप इसे जितना मुश्किल हो उतना मुश्किल निकाल सकते हैं। कल्पना करने की कोशिश करो कि आपने सिर्फ एक गोफन के लोचदार बैंड को छोड़ दिया है। जब आप गेंद को फेंक देते हैं तो आपको यह करना चाहिए।