तेजी से तेज गेंद कैसे फेंकने के लिए

लंबे फेंक के साथ खेलते हैं। कई हफ्तों की अवधि के लिए, जब तक आप अब नहीं कर सकते हैं फेंक द्वारा प्रशिक्षित करने का प्रयास करें छोटे बच्चों के लिए, 100 फुट (33 मीटर) के करीब दूरी की कोशिश करें। बड़े बच्चों या किशोरों और युवाओं के लिए वे 250-300 फीट (80 - 100 मीटर) की दूरी तय कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह केवल कुछ सप्ताह के लिए है, हमेशा के लिए नहीं। सप्ताह में 4 या 5 बार फेंकने की कोशिश करें, और हर दिन पकड़ने का अभ्यास करें।

उचित यांत्रिकी आपको गेंद को फेंकने से ज्यादा मजबूत करने देता है। तकनीक चुनने का सबसे कठिन हिस्सा है कई तकनीकें हैं जो काम करती हैं ताकि आप कुछ भी फेंक न दें, लेकिन कई तकनीकें हैं जो आपको सीमित कर सकती हैं अपने और अधिकतर स्वीकार्य तकनीक में निम्न शामिल हैं पीठ पर अपने वजन का समर्थन करें और दस्ताने का हाथ सही या अपने कंधे से ऊपर उठाएं। आपके बाहों को अपने पैरों से समन्वित किया जाना चाहिए। याद रखें - शक्ति पैरों से आता है कमर को बदलने से पहले आपको अपने पैर से धक्का देना चाहिए आपके शरीर के नियंत्रण को कम करता है और सहायता को हटा देता है, इसलिए आपके पास अपने धड़ की पूरी शक्ति नहीं हो सकती है, या उस क्षेत्र में जहां आपकी कम छाती शामिल होती है। धड़ आपके शरीर का सबसे मजबूत हिस्सा है। यह आपकी पिचिंग के कम नियंत्रण में समाप्त होता है आपकी कमर को आपके पैर से रबड़ करने से पहले ही बारी शुरू होनी चाहिए यह आपके सिर को स्थिर रखेगा जब आप कूल्हे को बदलते हैं, तो जिस कांह को आप फेंकते हैं वो 90-110 डिग्री के कोण पर होना चाहिए, और आपके कंधे को कोहनी के साथ सीधी रेखा में होना चाहिए। मोड़ करने के बाद आपको अपने पूरे शरीर से पकड़ने वाले सभी आंदोलन का पालन करना चाहिए।