कयाकिंग कैसे अभ्यास करें

काकिंग एक बहुत लोकप्रिय चरम पानी का खेल है कयाक से शुरू करने से पहले, आपको उचित गाइड की आवश्यकता होगी या आप नीचे का सामना करना होगा। यहां कायाकिंग अभ्यास करने के तरीके पर एक लेख दिया गया है।

सामग्री

चरणों
विधि 1
विधि 2
Video: डोंगी और कश्ती फिटनेस कसरत
विधि 3
Video: कैनोइंग और कयाकिंग के लिए शेष राशि व्यायाम - अभ्यास अपने कौशल
विधि 4
Video: शुष्क भूमि कश्ती रोल अभ्यास तकनीक।
वीडियो
युक्तियाँ

चरणों

विधि 1

कयाक में जाओ

कयाक में आने के लिए एक अच्छा क्षेत्र खोजें आपको एक अच्छी जगह की आवश्यकता होगी जहां पानी शांत है और जहां कोई चट्टान या गहरे पानी नहीं हैं

पानी में कयाक रखो आपके सामने सामने का हिस्सा रखो और पीछे से दृढ़ता से पकड़ो।

सावधानी के साथ केबिन में जाओ कि यह टिप नहीं करता है।

अंदर आने से पहले कयाक को सुरक्षित रखें

जब आप बैठे हैं, तो दोनों हाथों से पैडल को पकड़ो और सीधे रहें।

अपने पैरों को कयाक के अंदर स्लाइड करें और सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह संतुलित हैं।

विधि 2

अपने कयाक की चप्पू पकड़ो

सन 1 9 7 9 7 में डायना पैडलिंग नाम की छवि

एक कयाक पैडल की संरचना को जानेंकैयकिंग पैडल्स कैनोओ से अलग हैं उनके पास दो ब्लेड हैं जो पकड़ के सुझावों से जुड़ी हैं पैडल का हिस्सा है जिसे आप पानी में डालते हैं जो कयाक को धक्का देते हैं।

सही दिशा में अपनी चप्पू देखो यह एक सामान्य नौसिखिए गलती है, जो पहली बार जब आप कयाक की सवारी करते हैं तो चप्पल को पकड़ कर रखो। शुरुआत के रूप में, यह बात नहीं लगती है कि किस पक्ष पर रोवर का अंक है, लेकिन यह स्ट्रोक की ताकत को काफी महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है फेंकने का हिस्सा है जो आपको नरम दिख रहा है

अपनी पीठ पर चप्पू रखें कई कयाक पैडल्स विषम हैं इसलिए उन्हें सही दिशा में पकड़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनके लिए डिज़ाइन किया गया था। चप्पू का शीर्ष भाग नीचे भाग से अधिक क्षैतिज है। कभी-कभी शीर्ष पर लिखे गए पत्र हैं और जो आपको आसानी से अपने पैडल के अर्थ को याद कर सकते हैं।

Video: डोंगी और कश्ती फिटनेस कसरत

शक्ति को नियंत्रित करने के लिए जानें यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो आपकी ताकत सही बांह में होगी और यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो यह बाईं ओर होगा जब एक कयाक में पैडलिंग, चप्पल को अपने "लंगड़ा" हाथ की स्थिति में घुमाए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैडल धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करे।

विधि 3

पंक्ति अग्रेषित करें

कयाक प्लेबोट मैनचेस्टर एनएच 114 नामक छवि

चप्पल ठीक से पकड़ो

Video: कैनोइंग और कयाकिंग के लिए शेष राशि व्यायाम - अभ्यास अपने कौशल

सुनिश्चित करें कि आपके पास कयाक में सही स्थिति है अपने पैरों के साथ बैठो सीधे केबिन के अंदर उपलब्ध अंतरिक्ष में समर्थित।

अपने शरीर को घुमाएं जब आप अपने हथियारों का विस्तार और अनुबंध करते हैं तो अपने शरीर को घुमाएं उदाहरण के लिए, यदि आप दाईं ओर पंक्ति चाहते हैं, तो अपने दाहिने हाथ का विस्तार करते हुए और बाईं तरफ अनुबंध करते हुए अपने शरीर को घुमाएं

Rema। पैरों के पास पानी में चप्पू के दाहिनी ओर रखो और कयाक के किनारे पर चप्पू को खींचकर धड़ को घुमाए, पानी वापस धकेलना। बाईं ओर विस्तार करते समय सही पक्ष को वापस ले लें

अगले स्ट्रोक के लिए तैयार करें जब आप दाहिनी ओर पैडलिंग समाप्त कर लेंगे, तो आपकी पैडल बाईं ओर पैडलिंग शुरू करने के लिए तैयार होनी चाहिए। अपने ढीले हाथ से चप्पू को संरेखित करें और दूसरी तरफ तैयार करें जैसा आपने पहले किया है

विधि 4

कयाक से बाहर निकलो

Video: शुष्क भूमि कश्ती रोल अभ्यास तकनीक।

इसे टाई करने के लिए रस्सी के साथ कयाक को सुरक्षित करें। यह एक अनिवार्य कदम नहीं है, लेकिन यदि आप किसी घाट पर जा रहे हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसित है।

कयाक को सीधा रखने के लिए चप्पू का उपयोग करें कयाक पानी में है, एक आंदोलन जो असंतुलन आप तैरने के लिए शुरू कर सकते हैं।

क्राउच। यह आपको अगले चरणों के लिए तैयार करता है

यदि आप एक घाट पर उतरना चाहते हैं

अपने गधे को बाहर ले जाओ और गोदी पर बैठो।

अपने पैरों को गोदी में ले जाओ

यदि आप तट पर उतरते हैं (उथले पानी, गोदी पर नहीं बल्कि भूमि पर।)

जमीन पर एक पैर रखो

उठो, उस पैर पर सभी वजन डाल कर जो आपके पास है

दूसरे चरण को बाहर निकालें

आप पहले से ही कश्ती से बाहर हैं किसी भी भाग्य के साथ आप खुद को बहुत ज्यादा गीला नहीं करेंगे

वीडियो

युक्तियाँ

यदि आप पानी में कयाक में बहुत सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आप जमीन पर प्राप्त कर सकते हैं। अपने कयाक को कुछ चट्टानों पर या पानी के पास एक स्थान पर रखो, अंदर जाओ और अपने आप को ओअर से दबाएं या कोई आपको पुश करे सुनिश्चित करें कि आपके पास हर समय हाथ में ओअर है

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