फुटबॉल में एक अच्छा खिलाड़ी कैसे बनें
क्या आप जानना चाहते हैं कि आपकी फुटबॉल टीम के लिए एक पूर्ण चरम मिडफील्डर कैसे बनें? इस लघु गाइड में आप सीखेंगे कि आप अपने कौशल का विकास कैसे कर सकते हैं और बेहतर अंत बन सकते हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
आपकी गति बढ़ाना1
Video: फुटबॉल कौशल - शीर्ष 5 फुटबॉल कौशल खिलाड़ियों की आवश्यकता है
अपनी गति बढ़ाएं स्पीड आवश्यक भौतिक गुण है कि हर अच्छे चरम को पास होना चाहिए। यदि आप तेज़ हैं, तो आप क्रिस्टियानो रोनाल्डो या मेस्सी जैसे बैंड पर कहर बरपा सकते हैं अपनी गति बढ़ाने के लिए, इस खंड में सूचीबद्ध चरणों का पालन करें।
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किसी दोस्त से अपने कंधों पर अपने हाथ रखने के लिए कहें
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अपने दोस्त के प्रति अपनी सारी ताकत के साथ एक ही समय में चलने की कोशिश करें ताकि वह आपको अपने हाथों से अपने कंधों पर करने से बचा सके।
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Video: Manthan: Episode 57: Socket (फुटबॉल से बिजली)
अपने दोस्त को जाने दो और 10 सेकंड के बाद एक तरफ जाने दें। यह आपको पूर्ण गति से आगे बढ़ने देगा
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इस पद्धति को सप्ताह में कम से कम 10 बार दोहराएं। आपको पता चल जाएगा कि आपकी गति लगभग एक महीने में सुधारना शुरू हो जाएगी। यह विधि कई एथलीटों में बहुत लोकप्रिय है जो अपनी गति को मजबूत करने की तलाश करते हैं।
भाग 2
अपने प्रतिरोध में सुधार1
अपने प्रतिरोध का विकास करें यह एक और शारीरिक विशेषता है कि हर अच्छे अंत होना चाहिए। यह करने का एक अच्छा तरीका तैराकी और ऊंचाई में कम दूरी चल रहा है। सबसे पहले, आपके फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि - और दूसरा, आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि। इस प्रकार का व्यायाम आपको हर बार अपने फेफड़ों में प्राप्त होने वाले ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है।
भाग 3
सौदेबाजी और चपलता1
अपनी चपलता में सुधार करें अच्छा सौदेबाजी और चपलता के बिना कोई अंत नहीं है इन पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए, इस खंड में दी गई सलाह का पालन करें
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तंग जगहों में हर दिन गेंद की अपनी सौदाबाजी और गति का अभ्यास करें। ऐसा करने के लिए एक अच्छा स्थान तुम्हारा घर है, लेकिन सावधान रहना न वस्तुओं को नुकसान पहुंचाएं या अन्य लोगों को चोट लगी।
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गेंद के साथ कई मोड़ करें और पैरों के आंदोलनों के लिए इस्तेमाल हो जाओ। जितना अधिक आप करते हैं, बेहतर गेंद पर आपका नियंत्रण, जो सौदेबाजी के लिए आवश्यक है।
Video: How to make career in football
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Corre। अपनी चपलता पर काम करने के लिए, हर सप्ताह कम प्रतिरोध परीक्षण करें। अपने करियर के समय का आकलन करें और प्रत्येक परीक्षण में इसे दूर करने का प्रयास करें।
युक्तियाँ
Video: आप एक पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ी बन सकते हैं? एक समर्थक अनुबंध करने के लिए 100 दिन
- दोनों पैरों के साथ गेंद पर हावी होना अभ्यास करें।
- वह शंकु के माध्यम से गेंद को बेहतर नियंत्रण करने के लिए झिग्जेजिंग को ड्रबल्स करता है।
- हर दिन गेंद के साथ अभ्यास करें। यह एक अच्छा फुटबॉल खिलाड़ी बनने की कुंजी है जितना अधिक आप गेंद को इस्तेमाल करते हैं, उतना ही बेहतर खिलाड़ी होगा।
- गेंद को फेंको और इसे अपने पैर से नियंत्रित करने की कोशिश करें जब आप हवा में हों
- लंबे पास, रन और शॉट्स के साथ दीवारों का अभ्यास करें
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