साइकिल चालक कैसे बनें

एक साइकिल की सवारी एक बहुत ही लोकप्रिय गतिविधि और एक बहुत ही स्वस्थ मनोरंजन है चाहे आप एक बच्चा या वयस्क हो, आप जान सकते हैं कि एक अनुभवी साइकिल चालक बनने के लिए क्या ज़रूरी है। आपको हमेशा सुरक्षित होना चाहिए, दूसरों के साथ रास्ते का सम्मान करना चाहिए, और सही कपड़ों के साथ अच्छा लगेगा।

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दृश्यमान रहें! रात में दिन, रोशनी और रिफ्लेक्टर में उज्ज्वल कपड़े पहनें।

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सावधानी से संभाल और व्यस्त साइड्स पर बारी बनाने के दौरान अन्य साइक्लिस्ट के लिए शिष्टाचार के रूप में हाथ संकेत का उपयोग करें।

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पहली बार में कम गति का उपयोग करके, तेजी से पेडल सीखें न्यूनतम 60-80 क्रांतियों प्रति मिनट पर एक परिपत्र गति में पेडलिंग द्वारा "कताई" की कोशिश करें। यह अच्छे आकार का निर्माण करेगा और चोट से आपके घुटनों की रक्षा करेगा। यह एक महान हृदय व्यायाम भी बढ़ावा देता है।

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अभ्यास करते रहें और एक साइकिल की सवारी रोकें नहीं। यदि आप एक हफ्ते में कई बार बाइक चलाते हैं, तो आपका शरीर साइकिल की सवारी करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा और आप आगे बढ़ना, तेज और अधिक आरामदायक होना शुरू कर देंगे।

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एक साइकिल पर काम करने की कोशिश करो

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एक स्थानीय एसोसिएशन / साइकिल चालकों के समूह में शामिल हों