कैसे खेल चोटों के इलाज के लिए

खेल की गतिविधियों के दौरान या उनके वातावरण में सामान्य रूप से खेल की चोटें होती हैं। इन चोटों में से अधिकांश सामान्य प्रशिक्षण प्रथाओं, शारीरिक स्थिति की कमी, खींचने की कमी और उचित वाष्पन और अंत में, अपर्याप्त उपकरण के कारण होते हैं। कुछ खेल चोटें स्वयं को गायब होने की छाप देगी, लेकिन वे बाद में लौट आएंगे, कभी-कभी साल बाद भी। शरीर के किसी भी भाग को खेल या अभ्यास के दौरान चोट लग सकती है - हालांकि, आमतौर पर वे हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और रंध्र को शामिल करते हैं। सबसे आम खेल चोटों में से कुछ मस्से और उपभेदों, घुटने की चोट, फ्रैक्चर, डिस्लोकेशन, कम्पार्टमेंट सिंड्रोम और टिबियल पेरीओस्टिटिस हैं।

खेल चोटों तीव्र और पुरानी दोनों हो सकती है। गतिविधि के दौरान तीव्र चोटें अचानक होती हैं अचानक तेज दर्द, अक्षमता वजन, सूजन, अत्यधिक संवेदनशीलता, कमजोरी, निस्तब्धता, धड़कता, एक टूटना या अव्यवस्था और सीमित या कोई आंदोलन के दृश्य रेंज हासिल करने के लिए: निम्नलिखित गंभीर चोट के कुछ संकेत कर रहे हैं। जीर्ण घावों, दूसरे हाथ पर, आम तौर पर खेल या अभ्यास के दौरान कुछ शरीर के अंगों के अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप और समय की एक लंबी अवधि के लिए उत्पन्न होती हैं। एक पुरानी चोट के कुछ संकेत हैं: व्यायाम और एक क्षेत्र है, जो आंदोलन के साथ बेहतर बनाता है की कठोरता के दौरान बाकी है, रुक-रुक कर या लगातार सूजन, दर्द में मामूली दर्द की भावना।

चरणों

विधि 1

2

घर पर चोट का इलाज करें अगर आपने उपरोक्त लक्षणों और लक्षणों में से किसी का सामना नहीं किया है, तो चोट के बाद जितनी जल्दी हो सके आत्म-उपचार शुरू होता है।

विधि 2

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