स्वयं सम्मोहन के लिए रिकॉर्डिंग कैसे बनाएं

अपनी स्क्रिप्ट को चार भागों में विभाजित करें एक बार आपने महत्वपूर्ण बयान के बारे में निर्णय लिया है जिसके बारे में आप अपनी रिकॉर्डिंग का निर्माण करने जा रहे हैं, आपको स्क्रिप्ट की लंबी संरचना के बारे में सोचने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, आपको सम्मोहन के चार प्रमुख वर्गों के आसपास आत्म-सम्मोहन की रिकॉर्डिंग का निर्माण करने की कोशिश करनी चाहिए: प्रेरण स्क्रिप्ट, स्क्रिप्ट को गहन करना, संदेश स्क्रिप्ट और जागृति स्क्रिप्ट

प्रेरण स्क्रिप्ट बनाएं यह सम्मोहन का हिस्सा है जो आपको सम्मोहन के गहरे हिस्सों के लिए आराम करने और तैयार करने में मदद करता है, जिसका पालन करें। यह स्क्रिप्ट बहुत सीधा और सरल होनी चाहिए। आप कुछ कहकर शुरू कर सकते हैं "धीरे धीरे अपनी आंख बंद करो और खोपड़ी की मांसपेशियों को आराम करो।"

गहन स्क्रिप्ट बनाओ अगले कदम सम्मोहन का हिस्सा है जो आपको थोड़ी देर में गहरा विश्राम में प्रवेश करने की अनुमति देगा। इस खंड में, समय के पारित होने के साथ आपको उत्तरोत्तर आराम से ध्यान देना चाहिए। आप उन निर्देशों का उपयोग कर सकते हैं जो समय बीतने का संदर्भ देते हैं, जैसे "हर मिनट जो आपको गुजरता है और अधिक आराम से महसूस करता है" या "हर सांस आपको छूट की गहराई तक ले जाता है"। विश्राम को गहरा करने के लिए आप विज़ुअलाइज़ेशन का भी उपयोग कर सकते हैं

संदेश की अपनी स्क्रिप्ट करें अब आप सम्मोहन के केंद्रीय तत्व में हैं। संदेश की स्क्रिप्ट है जहां आप अपने व्यवहार और सोच को बदलने में मदद करने के लिए अभिपुष्टि और सकारात्मक सुझाव पेश करेंगे। उन लोगों के बजाय हमेशा सकारात्मक सुझावों का उपयोग करें, जो आपको कुछ करने के लिए मना करते हैं।

जागृति स्क्रिप्ट के साथ समाप्त होता है स्क्रिप्ट का अगला भाग आपको पूर्ण चेतना में वापस लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आम तौर पर इसमें 1 से 5 की एक संख्यात्मक संख्या शामिल होती है। विचार यह है कि आप धीरे-धीरे शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं जैसे कि आपकी गणना है। इसे हासिल करने के लिए, आप अपनी आवाज की ऊर्जा बढ़ा सकते हैं, जबकि आप कहते हैं कि नंबर 1, 2, 3, 4 और 5

एक तैयार स्क्रिप्ट डाउनलोड करने पर विचार करें। ये स्वयं-सम्मोहन के लिए रिकॉर्डिंग के बुनियादी घटक हैं, जिसके साथ आप यह पाते हैं कि आपके लिए सबसे अधिक उपयुक्त क्या है, इसका प्रयोग और अनुकूलित कर सकते हैं। यदि आपको नहीं पता कि अपनी स्क्रिप्ट लिखना कैसे शुरू करें, तो कई उदाहरण हैं जो आप इंटरनेट पर डाउनलोड कर सकते हैं और अपने लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

संपूर्ण टीम के संचालन की पुष्टि करें रिकॉर्डिंग के समय आपको आराम करने से रोकने का एक निश्चित तरीका एक दोषपूर्ण या अविश्वसनीय उपकरण है। आपके द्वारा प्रारंभ करने से पहले उपयोग किए जाने वाले किसी भी रिकॉर्डिंग डिवाइस के संचालन को समझने में कुछ समय व्यतीत करें एक अभ्यास के रूप में, जब तक आप पूरी तरह से आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, सामान्य रूप से बोलते हुए कई बार रिकॉर्ड करें।

अपनी आवाज़ और टोन पर विचार करें रिकॉर्डिंग शुरू करने से पहले, स्क्रिप्ट की शुरूआत समाप्त करने के लिए समीक्षा करें और अपनी आवाज़ और बोलने का तरीका देखें। इतना ही नहीं कि आप जो कहते हैं वह महत्वपूर्ण है, लेकिन आप इसे कैसे कहते हैं यदि आप एक आवाज सुनते हैं जो आपके लिए यह करने के लिए चिल्लाते हैं तो आपके लिए आराम करना मुश्किल होगा। उसी तरह, आपकी आवाज बहुत अच्छी होनी चाहिए ताकि आपके द्वारा बनाई गई छवियां आपके ऊपर प्रभाव पड़े और आपको दृश्यों को देखने में मदद करें।

अपनी स्क्रिप्ट रिकॉर्ड करें जब आप पूरी तरह से आराम और तैयार होते हैं, तो रिकॉर्डिंग के साथ शुरू करें। अपनी पहली कोशिश पर सब कुछ एक बार रिकॉर्ड करने का प्रयास करें उन शब्दों और छवियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप बना रहे हैं। इस पल में आज़माएं और वास्तव में अपने आप को स्क्रिप्ट जो आपने तैयार किया है, के लिए प्रतिबद्ध है। आवाज़ की स्वर और गति को नियंत्रित करें, लेकिन जितना आप कर सकते हैं उतना जितना शब्दों से स्वयं को दूर किया जाना चाहिए।

रिकॉर्डिंग को एक बार सुन कर सुनें। सम्मोहन के लिए इसका उपयोग करने से पहले आप इसे कई बार सुन सकते हैं संभवतः आपको यह पसंद करने के लिए कुछ ध्वनि की कोशिश करनी चाहिए, इसलिए कई रिकॉर्डिंग करने की अपेक्षा करें। प्रत्येक रिकॉर्डिंग से कुछ सीखने की कोशिश करें और आप इसे बेहतर और बेहतर करेंगे।

संगीत जोड़ने पर विचार करें एक बार जब आप रिकॉर्डिंग को स्वामी करते हैं, तो आप अपने शब्दों के पूरक के लिए कुछ अतिरिक्त तत्व जोड़ सकते हैं। यदि आपके कंप्यूटर पर आपके पास एक संपादन प्रोग्राम है, तो आप पाठ के साथ कुछ आराम संगीत जोड़ सकते हैं। अलग-अलग विचारों के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और अपने लिए क्या काम करें, इसके बारे में एक खुले दिमाग रखें।

दिन का एक अच्छा समय चुनें आपको रिकॉर्डिंग को कब और कहां सुना जाना चाहिए। पो आमतौर पर, रात एक अच्छा समय है। बहुत से लोग सोते जाने से पहले रिकॉर्डिंग सुनना पसंद करते हैं यह आपको बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने की अनुमति देगा।