आंतरिक शांति कैसे प्राप्त करें
क्या आप आंतरिक शांति की तलाश कर रहे हैं? क्या आपको शांत करने की आवश्यकता है? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सामग्री
चरणों
1
एक शांतिपूर्ण क्षेत्र खोजें यह एक शांत कमरे, शांतिपूर्ण घास का मैदान या जंगल में एक धारा के पास बैठे हो सकता है। बाकी दुनिया से दूर हो जाओ
2
विक्रय को सीमित करें दरवाजे और खिड़कियां बंद करें, रोशनी बंद करें और सुगंधित मोमबत्ती को हल्का रखें। अव्यवस्था, ट्रैफ़िक और शोर स्तरों से बचें
Video: Kaise Karein Aantrik Shanti Ko Prapt ? - कैसे करें आंतरिक शांति को प्राप्त ? - Prem Rawat
3
आरामदायक हो जाओ आपके बिस्तर पर, कुर्सी पर, घास में या शीट में आराम करें
Video: संसार में शांति कैसे प्राप्त करें ? - नीलाम्बर प्रभु
4
अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें अपनी छवियों को नियंत्रित करने का प्रयास करें सरल अभ्यास के लिए, एक कताई घन की कल्पना करें, फिर बंद करने की कोशिश करें यदि आप धीमे हो जाते हैं और धीरे-धीरे बंद करते हैं, तो आपके पास एक अधिक तकनीकी या तार्किक सोच पैटर्न हो सकता है। यदि आप तुरंत बंद कर देते हैं, तो आप एक कलात्मक प्रकृति के साथ रचनात्मक हैं। यह परिणाम आपके दैनिक जीवन और आध्यात्मिक मामलों के साथ आपकी सहायता करेगा।
5
धीमा और सुखदायक संगीत सुनें वीणा, गिटार या पियानो के साथ गाने बहुत सुखदायक हैं यदि संभव हो तो, गीत के साथ संगीत से बचें, क्योंकि यह आपको विचलित कर सकता है
6
कल्पना कीजिए प्यार कल्पना करो कि कोई आपको प्यार करता है एक स्मृति के बारे में सोचो जिससे आपको खुशी मिली है। ये विचार आपको ताज़ा करेंगे और आप खुश और अधिक आराम से महसूस करेंगे।
7
अपना जीवन स्वीकार करें अराजकता और भ्रम के अस्तित्व को उसी तरह स्वीकार करें जैसे आप सौंदर्य और दयालुता को स्वीकार करेंगे। वे जीवन का हिस्सा हैं परिवर्तन और विकास करने के लिए हर चीज का अनुभव करें यह प्रकृति का नियम है: दिन और रात में प्रकाश और अंधकार है। एक की गहराई से दूसरे की ऊंचाई तक प्रत्येक एक अलग तरीके से आगे बढ़ता है स्वीकार करें और शांति से रहें
Video: विहंगम योग का ध्यान आंतरिक शांति का मार्ग प्रशस्त करता है -- संत प्रवर श्री विज्ञान देव जी महाराज
युक्तियाँ
- आप सोने के लिए जाने से पहले यह उपयोगी पा सकते हैं।
- अकेले रहने के लिए इस समय दूसरों को पूछें अपने दरवाजे पर "परेशान मत करो" चिह्न रखें।
- एक छोटी सी वेदी बनाएं जहां आप आंतरिक शांति पा सकते हैं। पृथ्वी की सुखदायक छवियों का उपयोग करें, साथ ही सेटिंग सूर्य, एक घास का मैदान या सितारों से भरा आकाश या धार्मिक प्रतीक यदि आप चाहते हैं
- ध्यान से खो जाओ ध्यान रखें कि जीवन बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है कुछ क्षणों के लिए अभी भी रहें, यह आपके दिन का अनुरोध करेगा।
- यदि चित्र आपको एकाग्रता खो देते हैं, तो उन शब्दों का उपयोग करें जो आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
- आपके दिमाग से चलना शुरू करना स्वाभाविक है जब हमारे दिमाग भटकते हैं, तब तेज विचार और संभवतः आध्यात्मिक मार्गदर्शकों के संदेश उत्पन्न हो सकते हैं।
- ध्यान के बाद, किसी भी विचार या भावनाओं को रिकॉर्ड करें जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं प्रगति की समीक्षा करने के लिए दिनांक और समय लिखें।
- रिकॉर्ड कई तकनीकों जो विशेष रूप से विभिन्न स्थितियों में उपयोगी हैं
चेतावनी
- आंतरिक शांति पाने के लिए, उस शांति को बाधित करने के लिए आपको जो भी काम करना है उस पर काम करना होगा।
- अचेतन समस्याओं और भावनाओं का सामना करने के लिए तैयार। अपने आप से इनकार न करें, आप जिस तरह से सहज महसूस कर रहे हैं, उसमें आप क्या महसूस करते हैं।
- यह एक त्वरित तय नहीं है स्वीकार करें कि यह समय लगेगा जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना आसान होगा।
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