कैसे डैनियल के उपवास करने के लिए

डैनियल तेजी से एक स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देता है लेकिन अगर आपके पास विशेष स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो 10 दिनों (या 3 सप्ताह) के लिए इस तेजी से आहार की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर राय से परामर्श करें

• उस अवधि के स्पष्ट लक्ष्य की स्थापना करें जिसके द्वारा आप दानिय्येल के उपवास का पालन करेंगे। एक बार पूरी हो जाने पर, अगर आपको अच्छा लगे तो आप जितनी योजना बनाई थी उससे ज्यादा आहार जारी रख सकते हैं।
• यदि आप कमजोर महसूस कर रहे हों या सिरदर्द महसूस कर रहे हों, तो एक दिन में 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। हम अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि हमारे शरीर को पानी की जरूरत है, खासकर तेजी से
• बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना सावधान रहें, या तो अत्यधिक तरल पदार्थ की कमी के कारण उतना ही बुरा हो सकता है।
• आपके आहार के साथ एक मल्टीविटामिन पूरक लेने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है
• अपने आहार को सरल रखें, कच्चे या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता दें
• यदि किसी कारण से आप उपवास की सीमाओं के बाहर कुछ खाते हैं, तो अपनी कमी को स्वीकार करना और उपवास करने के लिए अधिक दृढ़ रहना बेहतर होता है, इसे पूरी तरह से बाधित करने की तुलना में।

• उपवास की अवधि के दौरान, आप परीक्षाओं का सामना करेंगे, जिसे आपको यीशु के नाम से अस्वीकार करना चाहिए।
• जब आपका उपवास खत्म हो जाता है, तब तक भारी भोजन के लिए एक प्रगतिशील परिवर्तन करें जब तक कि आप अपने सामान्य आहार में वापस न जाएं

• बाइबल
• एक जगह और समय भगवान के साथ बात कर बिताया
• फलों और सब्जियों की एक अच्छी किस्म