किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ कैसे निपटें
किसी मित्र को खोना या उससे प्यार करना किसी इंसान की सबसे मुश्किल भागों में से एक हो सकता है। व्यक्ति को उपस्थित होने के बिना जीवन के साथ मिलना मुश्किल हो सकता है दु: ख पर काबू पाने के लिए एक अनूठी प्रक्रिया है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति मौत को एक अलग तरीके से शोक करता है। हानि की प्रक्रिया और स्वस्थ तरीके से मौत के साथ सौदा करने के लिए कुछ युक्तियों को जानें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
मौत पर प्रतिक्रिया दें
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ध्यान रखें कि शोक का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। यद्यपि ऐसे कुछ सामान्य तरीके हो सकते हैं जिनमें लोग आम तौर पर मृत्यु पर प्रतिक्रिया करते हैं, दो लोगों को भी उसी तरह से या एक ही समय में मौत के साथ प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए।
- आप देख सकते हैं कि आपके आस-पास के कुछ लोग मौत से और अधिक प्रभावित होते हैं जो दूसरों को नहीं मानते हैं। यह न मानें कि आपको परवाह नहीं है। एक परिवार के सदस्य को व्यस्त और अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करने में आराम मिल सकता है-यह केवल वह तरीका है जिस तरह से वह मृत्यु को संसाधित करती है।
- द्विघात के बारे में नहीं है जो सबसे अधिक परेशान है। यह बहुत व्यक्तिगत है आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपके आस-पास के सभी के पास किसी तरह का सुझाव है कि कैसे आगे बढ़ें या यह कैसे आसान है। शायद यह सलाह आपके लिए उपयोगी है या नहीं बस ध्यान रखें कि हर कोई आपके लिए अच्छा चाहता है और वे मौत से निपटने और आप का समर्थन करने का भी प्रयास कर रहे हैं।
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मौत के लिए आम प्रतिक्रियाओं का एहसास आप कुछ शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को मौत के लिए देख सकते हैं जो कई कारकों पर निर्भर करते हैं। यह जानने से आपको यह समझने में सहायता मिलेगी कि दुःखी बहुत अलग लग सकता है। भावनाएं पर्याप्त और वास्तविक हैं, चाहे आप उन्हें कैसे व्यक्त करें।
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दु: ख के विभिन्न चरणों की प्रतीक्षा करें यद्यपि ज्यादातर लोग दु: ख के प्रत्येक चरण में जाएंगे, हालांकि इसे पारित करने का कोई भी समय या सही तरीका नहीं है। इसके अलावा, शायद आप महसूस करते हैं कि आप सभी चरणों में नहीं जाते हैं और यह ठीक है। द्वंद्वयुद्ध के चरणों को निम्नलिखित तरीके से प्रकट किया जा सकता है:
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अपने आप को समय दें "सामान्य" पर वापस जाने के लिए कोई कठोर और तेज अवधि नहीं है, इसलिए उन चीजों के साथ दबाव डालने की कोशिश न करें जिन्हें आप तैयार नहीं हैं। हालांकि कुछ दिनचर्या आपको मौत से निपटने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि आपको व्यस्त रखने के लिए काम पर वापस लौटना, अन्य दिनचर्या कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं। परिवर्तन से निपटने के लिए कोई सही या गलत तरीका नहीं है।
भाग 2
समर्थन प्राप्त करें
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Video: "बस आगे बढ़ते जाते": दुःखी भाई बहन में बात करें एक भाई या बहन को खोने के बारे
अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं जो व्यक्ति को जानता था व्यक्ति के बारे में बात करने और सभी प्रकार की यादों को साझा करने से डरो मत। समर्थन का एक हिस्सा यह भी है कि हर समय व्यक्ति के बारे में बात न करें। प्रत्येक व्यक्ति मौत से अपने तरीके से व्यवहार करेगा, इसलिए यह कुछ भी नहीं कहना अच्छा है और यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ समय बिताना कि सब ठीक है।
- संभवतः इन समूहों में बच्चों और छोटे परिवार के सदस्यों को शामिल करें बच्चों को यह देखने में सक्षम होना चाहिए कि उन्हें अपनी भावनाओं को दबाने की ज़रूरत नहीं है। दूसरों के सामने रोना ठीक है और इसमें बच्चों को शामिल किया गया है
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आध्यात्मिकता में सांत्वना खोजें कुछ लोगों के लिए, आध्यात्मिकता का अर्थ धर्म में शरण लेने का मतलब है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है कि यह आपके जीवन का सामान्य हिस्सा नहीं है। शायद आपको पता है कि आप जो सोचते हैं कि मौत के बाद क्या होता है एक प्यार की मौत के बीच में शांति पाने का एक तरीका है। उस समय के बारे में बात करें जब आप अपने विश्वासों को साझा करने वाले अन्य लोगों के साथ इस बारे में बात करें।
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एक दु: ख समर्थन समूह में भाग लें मृत्यु के महीनों में, आप देखेंगे कि आपके आसपास के लोग इस मुद्दे के बारे में कम बात करते हैं, लेकिन एक समूह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप उन लोगों के साथ नियमित रूप से इसके बारे में बात कर सकते हैं,
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शारीरिक रूप से देखभाल करें यद्यपि मौत के बाद कुछ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की उम्मीद होती है, फिर भी दुखी द्वारा उत्पन्न कुछ शारीरिक लक्षण भी होते हैं। अक्सर, भूख की कमी, मतली और पेट में दर्द, आंतों के विकार और सो विकारों या ऊर्जा की कमी जब कोई शोक होता है। अपने शरीर की देखभाल करके, आप अपने दिमाग को ठीक करने में भी मदद कर सकते हैं
भाग 3
स्वीकार प्राप्त करने
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Video: दुःखी प्रक्रिया: मौत का सामना
अंतिम संस्कार में भाग लें इसमें भाग लेने के बारे में सोचने में भारी लग सकता है, लेकिन सम्मान दिखाने के लिए रीति-रिवाज़ों में भाग लेना आम तौर पर उपचार कर रहा है और आप उन अन्य लोगों के साथ जुड़ने में मदद करेंगे जो मौत से भी निपटते हैं।
- बहुत से लोग लगभग "पूर्ण" अंतिम संस्कार के साथ पागल हो जाते हैं और महसूस करते हैं कि वे केवल एक लक्जरी समारोह का प्रदर्शन करके सम्मान दिखा सकते हैं। व्यक्ति को सबसे अच्छा तरीके से सम्मानित करें और ध्यान रखें कि छोटी सी चीजें जो गलत हैं उन्हें वास्तव में याद नहीं किया जाएगा।
- यदि अलग-अलग धार्मिक विश्वासों की वजह से सेवा असुविधाजनक है, तो सेवाओं के कुछ हिस्सों में भाग लेने के लिए कम से कम प्रयास करें, या तो चर्च के बाहर कब्र में या निजी जाग में कई अंत्येष्टि में किसी भी धार्मिक सेवा के बिना एक बड़ी सेवा में भाग लेने या निजी निकाय में भाग लेने के लिए लचीला विकल्प उपलब्ध हैं।
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व्यक्ति का जीवन याद रखें कुछ तस्वीरें देखें अजीब कहानियों को साझा करें और बताएं किसी के मर जाने के बाद भी हँसने के लिए ठीक है आपके साथ अन्य सभी यादों के साथ मजाकिया यादें लें। आपको पता चल जाएगा कि कई परिवार के सदस्यों को हंसी और कहानी साझा करने का आनंद लेंगे।
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कब्र साइट पर एक एकल यात्रा की योजना बनाएं अकेले इस समय के दौरान, आप सभी को शोक करने का मौका लें, अपने प्रियजन से बात करें, अगर आप चाहते हैं और जो कुछ आपको लगता है वह उस समय सही है। अंतिम संस्कार के विपरीत, कोई भी नहीं देख रहा है, इसलिए यह अलविदा कहने का समय है या अपने प्रिय व्यक्ति को याद करने का समय है।
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अलविदा कहने के लिए एक पत्र लिखें। अगर मौत की उम्मीद नहीं की गई थी, तो आप महसूस कर सकते हैं कि ऐसी चीजें हैं जो आपने नहीं कहा हैं, इसलिए उन्हें कहें। यह लिखने के बाद पत्र के साथ क्या करना है, यह नहीं जानने के बारे में घबराओ मत। आपको उपयुक्त लगता है कि एक समाधान मिल जाएगा कागज पर अपने विचार व्यक्त करने और मृत्यु को स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित करें। उसके बाद, आप इसे किसी दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करने का फैसला कर सकते हैं या कब्र के स्थान पर जोर से पढ़ सकते हैं।
Video: 5 शक्तिशाली तरीके के साथ मृत्यु, दुख और हानि डील करने के लिए
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परिवर्तन करने के लिए द्वंद्वयुद्ध का उपयोग करें कभी-कभी, आप मौत के बाद एक अंतर करके स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं। कुछ अन्य लोगों की मदद करने के लिए कुछ कदम उठाओ, जो किसी दिन से हो सकते हैं।
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