एक अत्यंत आश्रित परिवार से कैसे निपटें
कोडेपेंडेंसी एक रिलेशनल बीमारी या अपरिपक्वता है, जो आमतौर पर पिता से पुत्र तक फैलती है, जो हाल के वर्षों में अधिक आम हो गई है।
चरणों
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कोडपेंडेन्स के संकेतों को समझें कई संकेत हैं और उनमें से ज्यादातर "सीमा" से संबंधित हैं स्थान की चर्चा करते हुए, सीमाएं "भौतिक" (यानी, किसी एलेवेटर में किसी के करीब भी खड़े होकर) रिश्ते में, कोडपंडेंट लोग अक्सर भावनात्मक स्थान पर हमला करके दूसरों के साथ हस्तक्षेप करते हैं। जब आप यह महसूस करते हैं कि जब आप "सहायता" (बिना असफल) के लिए पूछते हैं, तब आपको असहज महसूस होता है, आपके पास हमेशा के लिए एक व्यक्ति "मदद की ज़रूरत है" और आप आराम या किसी अन्य प्रकार के समर्थन के लिए मुख्य प्रदाता हैं, या आप महसूस करते हैं कि आपके पास सबसे नज़दीकी लोगों द्वारा कई दिशाओं में खींचा गया है।
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कोडपेन्डेन्सी के बारे में किताबों और परिवार और रिश्तों पर इसके प्रभावों की जांच करें आप इंटरनेट पर सामग्रियों को भी देख सकते हैं और रिश्ते की कठिनाइयों के कारणों की समझ प्राप्त कर सकते हैं।
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कोडपेंडेंट रिश्ते से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है कि दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना और अपने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना। यदि आप बढ़ने, स्वस्थ होने और परिपक्व होने और स्वस्थ व्यक्ति बनने की आपकी आवश्यकता डालते हैं, तो आप उस कोडेपेंडेंट रिश्ते को बदल देंगे।
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अंत में, दूसरे व्यक्ति को यह महसूस करना शुरू करना होगा कि यह सह-निर्भरता स्वस्थ नहीं है और रिश्ते के महत्व के बारे में (सामान्य तौर पर लोगों को यह पता चलता है कि रिश्ते को स्वस्थ अगर कुछ पैंतरेबाज़ी छोड़ दिया जाता है)।
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यदि अन्य व्यक्ति आपकी आवश्यकताओं का सम्मान नहीं करता है, तो सबसे अच्छा विकल्प सीमा का दावा करना है। निर्णय स्वतंत्र रूप से करने और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप करने का एक तरीका खोजें सबसे खराब स्थिति में, आप व्यक्तिगत स्तर पर बढ़ने के लिए संपर्क को सीमित कर सकते हैं।
युक्तियाँ
- आप बढ़ने और परिपक्व होने की कोशिश करते हैं, और स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाओं का बचाव करते हुए नाटक बढ़ते हैं।
- तोड़फोड़ पर सार्वजनिक प्रयासों से सावधान रहना
- आप सीढ़ी पर चढ़ने की कोशिश कर दूसरे व्यक्ति को चोट लगी, और आपको लगेगा कि आप उस अन्य व्यक्ति को चोट पहुंचाई रहे हैं। लेकिन लगता है कि सड़क के अंत में आप को कुछ अच्छा और बेहतर इंतजार कर रहे हैं।
- आप क्या कर रहे हैं इसके बारे में ईमानदार रहें और समझाएं कि आप यह क्यों कर रहे हैं। सबसे अधिक संभावना यह है कि पहले आप दूसरे व्यक्ति को नहीं समझते हैं, लेकिन आपको दृढ़ रहना चाहिए।
चेतावनी
- Codependents, विशेष रूप से जोड़े और परिवार के सदस्यों, आप को दोष या अपनी शक्ति को बनाए रखने के लिए आप को हेरफेर करने की कोशिश कर सकते हैं यह एक निश्चित आजादी बनाए रखने के अपने प्रयास से पहले होता है इसके लिए तैयार रहें और फर्म रहें। आप इस सह-निर्भरता पूरी तरह से छोड़ने नहीं जा रहे हैं, लेकिन आप अपने कल्याण की ओर एक पथ शुरू करेंगे।
- यदि आपको लगता है कि वास्तव में वे आपके लिए अपने आप को दूर करने का विरोध कर रहे हैं, तो आप उस कोडपेंडेंस से दूर जाते हैं, सहायता प्राप्त करें
- वास्तविक निर्भरता कोडपेंडेंट को आकर्षित करती है और कोडपेंडेंस बना सकती है। कभी-कभी भौतिक और भावनात्मक जरूरतों के बीच भेद करना मुश्किल हो सकता है। पुराने माता-पिता के साथ, हमें अवगत होना चाहिए कि उनके पास महत्वपूर्ण भौतिक सीमाएं हैं और उन्हें मदद की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि वे अपने बच्चों या अन्य लोगों पर निर्भर होते हैं दूसरी ओर, आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का विस्तार, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनसे दूर रहना चाहिए, इसके दूर से। जब आपको सहायता, सहायता या सलाह की आवश्यकता होती है, तो आपको उनके पक्ष में होना चाहिए। लेकिन आप इसे उसी स्तर पर नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे करेंगे, क्योंकि हम उन्हें नहीं हैं।
- अगर आप विकलांग व्यक्ति हैं, तो ध्यान रखें कि आपके पास अपनी सीमाएं रखने का अधिकार है, भले ही आप शारीरिक रूप से अपने परिवार पर निर्भर हों। आपको सम्मान के साथ इलाज करने का अधिकार है और आपको अपनी आवाज़ सुननी पड़ेगी।
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