गर्भावस्था के दौरान स्तनपान कैसे करें

कई महिलाओं का गलती से विश्वास है कि यदि वे बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं तो वे गर्भधारण नहीं कर सकते। यह केवल सच नहीं है यद्यपि स्तनपान के दौरान हार्मोनल परिवर्तन होने के कारण गर्भावस्था के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान की जाती है, हालांकि कई स्तनधारियां अभी भी स्तनपान कर सकती हैं। इसका कारण यह है कि प्रसूति के 6 सप्ताह बाद ओव्यूलेशन हो सकता है, यहां तक ​​कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भी। दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि अगर वे अभी भी स्तनपान करते समय गर्भवती हो जाते हैं, तो उन्हें तुरंत स्तनपान रोकना होगा यह पूरी तरह गलत है वास्तव में, आपके लिए कोई भी स्वास्थ्य जोखिम नहीं है, यदि आपका स्तनपान बच्चे को या आपके विकासशील बच्चा यदि आप गर्भावस्था के दौरान स्तनपान जारी रखते हैं, तब तक जब तक आप आहार संबंधी दिशानिर्देशों का अनुपालन करते हैं ज्यादातर डॉक्टर, दाइयों और यहां तक ​​कि लीग ऑफ़ मिल्क का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान स्तनपान जारी रखना सुरक्षित है। यदि आप स्तनपान करते समय गर्भवती हो जाते हैं, तो आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप सभी आवश्यक सावधानी बरत रहे हैं।

चरणों

विधि 1

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एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाएं जो पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरा है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दूध उत्पादन और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए सही पोषक तत्वों का उपभोग कर रहे हैं।

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अपने निपल्स की देखभाल के लिए अधिक ध्यान दें प्रारंभिक गर्भावस्था के दो सबसे आम लक्षण स्तन कोमलता और गले में निपल्स हैं यदि आप निपल कोमलता का अनुभव करते हैं, तो आपका बच्चा स्तनपान कराने से पहले गर्भवती होने से पहले ज्यादा मुश्किल हो सकता है

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इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए प्रीपेन्टल विटामिन लें। कई गर्भवती महिलाओं स्तनपान के दौरान अपने जन्म के पूर्व विटामिन के साथ जारी रखते हैं।

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कैल्शियम सेवन में वृद्धि

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निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत से पानी पीना प्रतिदिन 3 लीटर पानी का उपभोग करें यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके पानी के सेवन का एक बड़ा हिस्सा दूध उत्पादन पैदा करने और स्वस्थ गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है।

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मादक पेय से बचें हालांकि अल्कोहल की बहुत कम मात्रा आपके लिए हानिकारक नहीं है और केवल आपके स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए संभावित रूप से हानिकारक नहीं हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से अपने अशुभ बच्चे को किसी भी शराब से बेनकाब करने के लिए जोखिम भरा है।

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समुद्री भोजन खाने पर सावधान रहें अपनी पकाई मछली की खपत को 12 ऑउंस तक सीमित करें प्रति सप्ताह और आपके डिब्बाबंद खाद्य 6 ऑउंस प्रति सप्ताह टूना, तलवार मछली, सार्डिन, शार्क या पारा के उच्च स्तर के साथ किसी भी अन्य मछली के fillets से बचें।

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केवल स्वस्थ भोजन के साथ आपके कुल कैलोरी का सेवन बढ़ाएं और खाली कैलोरी भरने से बचना चाहिए जो कि पोषण का महत्व नहीं है। स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लिए छड़ी

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तंबाकू की खपत से बचें यह आपके लिए हानिकारक है, आपके नर्सिंग बेबी और आपके अजन्मे बच्चे

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ऐसे प्रदूषकों को ध्यान में रखें जैसे कि कीटनाशक जिन्हें आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित किया जा सकता है और दोनों नर्सिंग बेबी और आपके अजन्मे बच्चे को पास कर सकते हैं।

विधि 2

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दुग्ध उत्पादन में दूसरी तिमाही के दौरान संभावित कमी और / या दूध के स्वाद में बदलाव की उम्मीद है। इस समय, दूध पिलाने में हो सकता है, अगर आपका बच्चा नया अप्रिय स्वाद महसूस करता है

विधि 3

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यह स्तन प्रत्यारोपण के लिए सतर्क है स्तन ऊतक सूजन जब छाती बहुत दर्द हो सकता है और दर्द भरा हो सकता है। सीने में छूने के लिए गर्म हो सकता है और थोड़ा बुखार हो सकता है। यदि स्तन उत्पन्न होता है, तो गर्म संकुचन लगाने और अतिरिक्त दूध को फैलाने का प्रयास करें।

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दर्द या छाती पर लाल बंप की जांच करें, जो एक संकेत है कि एक स्तन वाहिनी अवरुद्ध है। यह छाती में एक क्षेत्र है जो दूध को सामान्य रूप से बहने की इजाजत नहीं दे रहा है, क्योंकि वाहिनी में रुकावट है। यदि यह विकसित होता है, तो आमतौर पर एक बार में केवल एक स्तन होता है। सामान्य तौर पर, यह समय के साथ विकसित होगा और हल्के असुविधा पैदा कर सकता है। अवरुद्ध स्तन वाहिनी के लिए सबसे प्रभावी उपचार अक्सर स्तनपान जारी रखने के लिए है

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आप जानते हैं कि आपकी छाती पर लाल, भारी और संवेदनशील क्षेत्र एक संक्रमण हो सकता है जिसे स्तन की सूजन कहा जाता है। संवेदनशीलता के अतिरिक्त, आपको ठंड लगना, तेज बुखार और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। इस स्थिति में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है आपका डॉक्टर एक एंटीबायोटिक से शुरू होगा जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

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चिकित्सा सहायता के लिए पूछें अगर आपको दूध उत्पादन में खून मिलते हैं रक्त गुलाबी रंग में लाल हो सकता है, या यह आपके बच्चे की मल में दिखाई दे सकता है। दूध में रक्त स्तन कैंसर का संकेत कर सकता है और तत्काल मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

विधि 4

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एक योग्य पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपकी सभी आहार आवश्यकताओं को जानने में आपकी मदद कर सकता है अगर आपको लगता है कि आपका आहार खराब है, और आप स्वस्थ भोजन विकल्प के बारे में जानकारी का अनुरोध करना चाहते हैं, या यदि आप कुछ स्वस्थ भोजन समूहों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए कुछ रचनात्मक तरीके चाहते हैं - एक पोषण विशेषज्ञ आपकी सहायता कर सकता है

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एक लैक्टेशन विशेषज्ञ खोजें जो आपकी विशेष आहार आवश्यकताओं के साथ आपकी सहायता कर सकता है। सामान्य तौर पर, बड़े अस्पतालों में प्रमाणित लैक्टेशन विशेषज्ञों और निजी तौर पर बहुत से अभ्यासों का इस्तेमाल होता है। नर्सिंग माताओं के लिए सभी स्तनपान विशेषज्ञों को उचित आहार में प्रशिक्षित किया जाता है, हालांकि, कुछ नर्सिंग माताओं की आहार आवश्यकताओं में अतिरिक्त प्रशिक्षण प्राप्त होते हैं जो गर्भवती हो जाते हैं