कैसे एक हठी रिश्तेदार खुद की देखभाल करने के लिए

यह देखना मुश्किल है कि एक रिश्तेदार खुद का ख्याल कैसे लेने से इनकार करता है आप उन्नत उम्र में एक पिता, नशे की लत या मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं, या बीमार रिश्तेदार या किसी अन्य समस्या के साथ एक भाई के साथ सौदा कर सकते हैं। यदि आप स्वस्थ विकल्पों को प्रोत्साहित करने के लिए तरीकों की तलाश कर रहे हैं और उसी समय स्वयं को सुरक्षित रखें, तो यह आपके परिवार के लिए और आपके लिए आवश्यक होगा। आप किसी को अपनी देखभाल के लिए ज़िम्मेदारी लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकते - हालांकि, कुछ ऐसे कदम हैं जिनसे आप इस व्यक्ति की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।

चरणों

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शांत और तनाव मुक्त क्षण के लिए एक बातचीत की योजना बनाएं आपको अपनी चिंताओं के बारे में अपने परिवार के सदस्य से बात करनी है - हालांकि, आपको ऐसा करना होगा कि सफलता की संभावनाओं को अधिकतम किया जाए। यदि आप अग्रिम में एक वार्तालाप की योजना बनाते हैं, तो अपने रिश्ते बिगड़ने के बिना आपकी चिंताओं को दूर करने के लिए यह उपयोगी होगा।

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अपने परिवार के सदस्य से पूछिए कि उसने खुद का ख्याल न करने का फैसला क्यों किया है? स्पष्ट हठ कई अलग भावनाओं या समस्याओं को छिपा सकता है आपको इस प्रश्न को सावधानी से पूछना होगा आपको यह बताना चाहिए कि जवाब सुनकर आप वास्तव में रुचि रखते हैं। इसके अलावा, आपको सवाल पूछना नहीं चाहिए जैसा कि आप हमला कर रहे थे या दबा रहे थे।

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सुनें और न पहचानें। अपने परिवार को बोलने दें और समाधानों को बाधित करने या प्रदान करने के लिए जल्दबाजी न करें। आपके परिवार के सदस्य के शब्द आपके व्यक्तित्व में कई भावनाएं पैदा कर सकते हैं - हालांकि, आपको उन्हें एक ही बार में व्यक्त नहीं करना चाहिए। यदि आप क्रोध और असंतोष का जवाब देते हैं, तो इससे केवल स्थिति बदतर हो जाएगी इसके बजाय, बिना किसी न्याय के सुनें।

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भावनात्मक लोगों के साथ शारीरिक समस्याओं को भ्रमित न करें मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, स्मृति हानि या अन्य कारकों के लिए सतर्क रहें, जो आपके परिवार के सदस्य के लिए स्वयं का ख्याल रखना या समझने और याद रखने के लिए भी ऐसा क्यों करना चाहिए कि उन्हें ऐसा क्यों करना चाहिए।

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अपने परिवार के सदस्य के निर्णय के प्रभावों के बारे में बात करें आपके फैसले पर, आपके पेशे या आपके बच्चों पर होने वाले नकारात्मक प्रभावों पर जोर दें

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सकारात्मक तरीके से बातचीत को समाप्त करें अपने रिश्तेदार को बताकर वार्तालाप को समाप्त करें कि आप इसका महत्व मानते हैं, भले ही आपने बातचीत के लिए अपने सभी लक्ष्यों को पूरा नहीं किया हो। बताएं कि आपका रिश्ता आपके लिए महत्वपूर्ण है आपके साथ ईमानदारी से बात करने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद। उद्देश्य बातचीत को "जीत" नहीं करना है, बल्कि विश्वास के संबंध को विकसित करना जारी रखना है।

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अन्य लोगों से अपने परिवार के सदस्य के साथ बात करने के लिए कहें एक अन्य परिवार का सदस्य, एक मित्र या समुदाय का एक विश्वसनीय सदस्य आपके परिवार के किसी सदस्य से उस तरह से बात कर सकता है, जिसे आप नहीं कर सकते। साथ ही, यदि आप एक से अधिक व्यक्ति से एक ही संदेश सुनते हैं, तो समस्या की गंभीरता को समझने के लिए आपके लिए यह उपयोगी हो सकता है।

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स्वस्थ व्यवहार का उदाहरण दें आप किसी और को स्वयं का ख्याल नहीं बना सकते हैं - हालांकि, अगर आप यह दिखाते हैं कि आप आराम करने, स्वस्थ भोजन खाएंगे, अपनी भावनाओं के बारे में बात करेंगे और स्वस्थ तरीके से आगे बढ़ेंगे तो आप क्या करना चाहते हैं, इसके बावजूद आप बेहतर महसूस करेंगे। इसके अलावा, आप उसे कोशिश करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं

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अपने परिवार के सदस्य की विशिष्ट स्थिति के बारे में अधिक जानें यदि आपका परिवार का सदस्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त है, तो यह संभावना है कि सामान्य रूप से काम करने वाले संचार पद्धति उसके लिए समान रूप से उपयोगी नहीं हैं। सहायता समूहों या अपने स्वयं के चिकित्सक या परामर्शदाता आपको प्रभावी संचार रणनीतियों पर सुझाव दे सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने परिवार के सदस्य की स्थिति की जांच करते हैं, तो स्थिति बेहतर ढंग से समझने के लिए यह उपयोगी हो सकता है।

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अपने परिवार के सदस्य के साथ स्वस्थ गतिविधियों का अभ्यास करें। एक दोस्ताना निमंत्रण यह दिखाएगा कि आप अपने परिवार के सदस्य को महत्व देते हैं और आप उनके साथ समय बिताना चाहते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, अगर आप एक साथ एक गतिविधि करते हैं, तो यह आपके संबंधों को मजबूत कर सकती है और आप के बारे में बात करने के लिए विषय भी बता सकता है, साथ ही आपके व्यवहार पर उनके द्वारा किए गए विवाद के साथ।

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आपके परिवार के सदस्य को आपके लिए स्वस्थ रहने वाले तरीके से सहायता करें आपको अपने परिवार के सदस्य के लिए क्या करना होगा, इसके बारे में आपको सीमा निर्धारित करना होगा - हालांकि इसका यह मतलब नहीं है कि आप उसके लिए कुछ नहीं कर सकते। अपनाने के उपायों का एक सेट तैयार करें जिसे आप बनाए रख सकते हैं, जो संतोष उत्पन्न करते हैं और अपने परिवार के सदस्य को सहायता करते हैं।

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अपने परिवार के सदस्य के जीवन में अपनी भूमिका के बारे में नकारात्मक विचारों को बदलने की कोशिश करें। ऐसे कुछ सामान्य विचार स्वरूप हैं जो देखभाल करने वालों को स्वयं की उचित देखभाल करने के लिए रोकते हैं। इन पैटर्नों से संकेत मिलता है कि आपको अपने लिए मदद लेनी चाहिए, ताकि आप अपने परिवार के सदस्य की देखभाल के दौरान अभिभूत न हों।

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परिवार के सदस्यों के लिए संबंधित सहायता समूहों में भाग लें यदि आप अन्य लोगों से बात करते हैं जिन्हें आप अनुभव कर रहे हैं, तो यह बहुत उपयोगी हो सकता है

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बुरा व्यवहार की अनुमति न दें यह एक कोडपेंडेंट रिश्ते का संकेत है यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन हर समय अपने परिवार के सदस्य को उनके व्यवहार के नकारात्मक परिणामों का अनुभव करने से बचने का आपका दायित्व नहीं है। अपने अस्वास्थ्यकर या गैरजिम्मेदार फैसले के अनुकूल होने के लिए आपको अपनी ज़िंदगी को उल्टा नहीं करना चाहिए। सह-निर्भर और अनुमोदक संबंधों को बनाए रखा नहीं जा सकता है और अंततः आपको एक सार्थक तरीके से प्रभावित होगा।

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आप क्या कर सकते हैं की सीमाएं स्वीकार करें मूल रूप से, आपके परिवार के सदस्य को अपने जीवन के बारे में अपने स्वयं के निर्णय लेने होंगे। आपको इसे स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन यह आवश्यक है।