किसी की मृत्यु के बाद पश्चाताप से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

अपने अपराध की भावनाओं को छोड़ दें आपको लगता है कि पछतावा कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे उस तनाव को, जिस पर आप उस समय, वित्तीय कठिनाइयों, गलत सूचना या किसी स्थिति में निर्णय लेने के लिए असमर्थता (परिस्थितियों के आधार पर) के अधीन हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपराध है कि अनुरूप नहीं से छुटकारा पाने के।

अपने आप को माफ़ कर दो पछतावा आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को कैदी लेने के लिए पैदा कर सकता है, इसलिए आपको अपनी गलतियों और वास्तविकता को स्वीकार करना चाहिए कि कुछ बिंदु पर आप अपने मानदंडों में भूल जाएंगे। यदि आप कुछ नहीं बदल सकते हैं, तो इसके लिए हर समय अपमानित होने के लायक नहीं है। सबसे अच्छी बात हमेशा अपने आप को माफ़ करने और अगली बार अलग ढंग से कार्य करने का प्रयास करती है।

अपने होशों से अवगत रहें तो पश्चाताप और नकारात्मक इसके साथ जुड़े भावनाओं भी भारी हो जाते हैं और नहीं तो आप इस दुष्चक्र, यह आपके होश पर ध्यान केंद्रित कर अतीत और वर्तमान के लिए पश्चाताप से अपने ध्यान हटाना कर रहा है मुकाबला करने के लिए एक तरह से बच सकते हैं। एक समय में केवल एक ही तरीका पर ध्यान दें, जैसे कि आप अपने चारों ओर देखते हैं। जो कुछ भी आप देखते हैं, जैसे कि रंग, बनावट, आंदोलनों और अंधेरे और प्रकाश के बीच विरोधाभास पर ध्यान देने की कोशिश करें फिर, वह कान में बदल जाता है और एयर कंडीशनिंग या पास के एक गलियारे पर यात्रा कदम की हम की तरह, आप के आसपास सभी ध्वनियों को सुनने के लिए प्रयास करें। एक-एक करके, इसमें वर्तमान में लंगर के लिए आपकी सभी इंद्रियां शामिल होती हैं

आत्म-दया का अभ्यास करें आप अपने आप को रोकना बंद कर देना चाहिए और अपने आप को अपने लिए मूल्यांकन और अपने आप को वर्गीकृत करना चाहिए "अच्छा" या "बुरा" व्यक्ति। इसके बजाय, आपको खुद को स्वीकार करना चाहिए जैसा आप जानते हैं और पहचानते हैं कि आप सीखने और विकास की निरंतर प्रक्रिया में एक व्यक्ति हैं जो हर दिन आपको अधिक मैत्रीपूर्ण बनाती हैं और आपको अपने आप के बेहतर संस्करण में बदल देगी। आत्म-दया का अभ्यास करने का एक तरीका दयालु और जागरूक होना और दूसरों के साथ संबंध बनाना है।

अपने पक्ष में पश्चाताप का उपयोग करें मानो या न मानो, इस भावना में सकारात्मक पहलू भी हो सकते हैं उदाहरण के लिए, यह इस काम में कार्यात्मक हो सकता है कि यह आपको सहायता मांगने के लिए एक आदी व्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए संकेत कर सकता है। यह आपके व्यक्तिगत निर्णयों और जिस तरह से आप अपना जीवन जीना जारी रखना चाहते हैं, पर पुनर्विचार करने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं। इसी तरह, पछतावा आपको अपने कार्यों के नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखकर उत्तेजित कर सकता है यह सब आपको एक मुख्य चौराहे के लिए ले जाएगा: यह आप कैसे अपने जीवन जीना जारी रखना चाहते हैं या आप इसे बदलने के लिए कुछ करना चाहते हैं?

स्थिति को सकारात्मक तरीके से पुन: परोक्ष करें आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि जीवन एक ऐसी यात्रा है जिसमें सड़कों का हमेशा एक दूसरे का अंत होगा इसलिए, आपको गलतियों को बनाने के लिए खुद को मात देना नहीं चाहिए, बल्कि इसके बजाय, स्वीकार करें कि वे सीखने और विकास के लिए अवसर थे, हालांकि उस समय यह वृद्धि नहीं हुई है।