अपने पति या पत्नी के बेवफाई के बाद असुरक्षा का सामना कैसे करें

एक बेवफाई के बाद असुरक्षित महसूस करना सामान्य है कि आपके पति के पास एक रोमांच है, आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के लिए पर्याप्त क्यों नहीं थे और अगर वह इसे फिर से कर देगा। आपकी भावनाएं स्वाभाविक हैं, लेकिन असुरक्षा समय के साथ आपकी व्यक्तिगत खुशी को प्रभावित करती है। साथ ही, यह आपके संबंधों को बाद में नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप अपने पति या पत्नी (या यहां तक ​​कि अगर आप नहीं चाहते हैं) के साथ जारी रखना चाहते हैं, तो आपको अपनी असुरक्षा का प्रबंधन करना होगा। पहला कदम आपके भावनात्मक आत्मनिर्भरता पर काम करना है अपने आप के बारे में आत्मविश्वास महसूस करने के बाद, आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते पर काम कर सकते हैं और उन दोनों के बीच विश्वास को पुनर्निर्माण के लिए कुछ कदमों का पालन कर सकते हैं।

चरणों

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कष्टप्रद विचारों के साथ डील करें. यह संभव है कि कभी-कभी आप यह महसूस करते हैं कि आप अपने पति या पत्नी फिर से विश्वासघात करेंगे या नहीं। इन विचारों को परेशान किया जा सकता है, इसलिए उन्हें पहचानना सीखना महत्वपूर्ण होता है और ऐसा होने पर आपके ध्यान को पुनर्निर्देशित करना महत्वपूर्ण होता है।

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अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें अच्छे पोषण, आराम और व्यायाम की बुनियादी बातों पर ध्यान दें जब आप अपनी शारीरिक ज़रूरतों का ख्याल रखते हैं तो एक मुश्किल समस्या जैसे कि बेवफाई अधिक प्रबंधनीय होती है

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शौक बनाओ जो आपके रिश्ते से संबंधित नहीं हैं हफ्ते में कुछ घंटों को एक गतिविधि के लिए सेट करें जो आप आनंद लेते हैं या एक नया शौक चुनते हैं जो आपने हमेशा कोशिश करना चाहता था कौशल को विकसित करने या अपनी रचनात्मकता का उपयोग करने के लिए समय व्यतीत करना आपको भावनात्मक रूप से अधिक आत्मनिर्भर महसूस कर सकता है।

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इससे बचें कि आपकी खुशी दूसरों पर पूरी तरह से निर्भर करती है जब आप अपनी ज़िंदगी उसके साथ साझा करते हैं तो किसी व्यक्ति को आपकी भावनाओं में भेजना आसान हो सकता है हालांकि, याद रखें कि आप आप ही हैं और आप अपने रिश्ते के बाहर खुशी पा सकते हैं।

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व्यक्तिगत चिकित्सा खोजें यह संभव है कि आपके पति या पत्नी अविश्वासू होने के बाद विश्वास और आत्मसम्मान की समस्या पैदा हो जाए। बस के रूप में यह एक जोड़े के रूप में मदद की तलाश में मददगार हो सकता है, आप अपने खुद के साथ एक पेशेवर से बात करके भी मदद प्राप्त कर सकते हैं।

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यदि आप इसे चाहते हैं तो आगे बढ़ें यह तुम्हारा अपना निर्णय है जिस तरह से आप अपनी शादी में बेवफाई के बाद आगे बढ़ने के लिए चुनते हैं। आप तलाक के लिए चुन सकते हैं यदि आपके पति या पत्नी एक धारावाहिक के रूप में प्रकट होते हैं या यदि आपके विश्वास की मरम्मत नहीं की जा सकती है। तलाकशुदा एक आसान विकल्प कभी नहीं रहा है हालांकि, आपको अपने पति या पत्नी के साथ इस बुरे अनुभव के बारे में बात करने के बाद ही और आपको कई प्रिय मित्रों को समर्थन देना चाहिए।

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विवाह परामर्श की तलाश करें अपने पति या पत्नी के साथ अपने रिश्तों के पुनर्निर्माण के लिए चिकित्सा में उपस्थित होना एक अमूल्य उपकरण हो सकता है एक परामर्शदाता आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि बेवफाई क्यों हुई। यह उनकी भावनाओं पर काम करने और एक-दूसरे के साथ बेहतर संवाद करने के लिए उन्हें सिखाने के तरीके ढूंढने में भी मदद कर सकता है।

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संबंधों में समस्याओं की जिम्मेदारी साझा करें ऐसे कई लोग हैं जो रोमांच चाहते हैं, इसलिए उनकी जरूरतें घर पर नहीं मिलतीं हैं यदि आपने अपने पति या पत्नी को धोखा देने में योगदान दिया है, तो उस समस्या का समाधान करना और यदि संभव हो तो इसे हल करने के लिए कुछ कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

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नियमित रूप से और खुले तौर पर संवाद करें अपने पति या पत्नी के संपर्क में आने के लिए नियमित समय निर्धारित करें न सिर्फ बेवफाई के बारे में बात करें, बल्कि आपकी वर्तमान भावनाओं के बारे में भी, जैसा कि आप आगे बढ़ने के संबंध में दूसरे व्यक्ति से और आपके संबंधों के लिए आपके लक्ष्यों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ऐसे विषयों के बारे में बात करें, जो आपके संबंधों से संबंधित नहीं हैं, जैसे कि आपके जुनून, लक्ष्य और सपनों। इससे आपके रिश्ते में कुछ उत्साह बहाल करने में मदद मिल सकती है।

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अपने शारीरिक अंतरंगता फिर से बनाना आपके विश्वास के बाद बेवफाई के साथ समझौता किया जाता है, भौतिक स्तर पर अपने पति या पत्नी से पुन: कनेक्ट करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यदि आप अपनी शादी का पुनर्निर्माण करना चुनते हैं, तो आपको पूरी तरह से ठीक करने और आगे बढ़ने के लिए इस कदम का पालन करना चाहिए।

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चिपचिपा व्यवहार से बचें अपने पति या पत्नी को लगातार यह पता लगाने के लिए मत कहो कि वह कहां है या वह जोर देकर कहते हैं कि वह अपने सभी खाली समय अपने साथ बिताते हैं। हालांकि यह व्यवहार समझ में आता है, यह बहुत संभावना है कि आप इसे दम कर देंगे, जो दो के बीच अंतर बना सकता है।

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अपने पति या पत्नी के साथ सकारात्मक अनुभव देखें नई चीजों को करने से उन विश्वासघातों को एक साथ खत्म करने में मदद मिलेगी। उन चीज़ों को ढूंढें जो उन्हें करीब लाएंगे और उन्हें नई यादें बनाने में मदद करेंगे

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अपने रिश्ते के लिए लक्ष्यों को एक साथ सेट करें बैठ जाओ और सोचें कि आप भविष्य में कैसे अपने रिश्ते को देखना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कुछ क्रमिक योजना बनाएं एक समान लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कार्य करना उन्हें एक ही टीम पर रखेगा, जिससे उन्हें आत्मविश्वास और सौहार्द का पुनर्गठन करने में मदद मिलेगी।

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गोपनीयता के मुद्दों के बारे में बात करें यह मान्य है कि आप अपने पति या पत्नी के फ़ोन और ऑनलाइन गतिविधि तक पहुंचने के लिए कह रहे हैं, क्योंकि आप विश्वासघाती थे। हालांकि, उस व्यक्ति को अभी भी गोपनीयता का अधिकार है अपने पति से बात करें कि वे भविष्य में गोपनीयता और जवाबदेही कैसे संतुलित करेंगे।

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यह मत मानो कि आपको पता है कि आपके पति क्या सोच रहे हैं। कोई भी दूसरों के मन को नहीं पढ़ सकता है इसके अलावा, यह सोचना आसान है कि ऐसी समस्याएं हैं जहां कोई नहीं है। तथ्यों पर ध्यान दें इस डर में मत पड़े कि आपका पति फिर से विश्वासघात करने की योजना बना रहा है, जब तक कि एक विशिष्ट कारण न हो।