घोड़ा खिंचाव कैसे करें

अपना घोड़ा तैयार करें एक खुले क्षेत्र में चले जाएं जहां आपके घोड़े की एक स्वतंत्र आवाजाही है आपने जो हितों के लिए एक छोटा सा पुरस्कार तैयार किया है - गाजर अपनी लंबाई के कारण इस अभ्यास के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं

अपने घोड़े के सामने पैरों को खींचो घोड़े के बगल में खड़े हो जाओ और उसके सामने पैर में से एक को उठाने के लिए प्रोत्साहित करें। जब तक यह पूरी तरह से घुटने के बिना पूरी तरह से फैला, बिना, या लगभग फेंक लेगा, और जब तक हेलमेट जमीन के करीब न हो जाए 10-15 सेकंड के लिए इस स्थिति में अपना पैर पकड़ो, या जब तक आपके घोड़े,

अपने घोड़े के पीछे और कूल्हे को बढ़ाएं अपने घोड़े के पीछे स्थित और अपने शरीर के करीब एक तरफ, अपने शरीर के करीब रहें ताकि आप अपने आप को किक कर सकें। पूंछ की शुरुआत के लिए आपकी रीढ़ की सबसे ऊंची बिंदु से, पूंछ / स्तंभ के दोनों ओर मांसपेशी समूहों को खरोंच, केंद्र से लगभग 10 सेंटीमीटर। जब तक आपके घोड़े अपनी कूल्हों को ऊपर उठाने और उसके पीछे के हिस्से को अनुबंधित नहीं कर लेते हैं, तब तक इस क्षेत्र को स्क्रैच करें स्थिति को पकड़ने के लिए 20-30 सेकंड के दबाव को दबाएं और फिर आराम करें।