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स्वस्थ दांत बनाने के लिए रस का चयन कैसे करें

स्वस्थ दांतों उत्कृष्ट स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है। इसकी अच्छी हालत गारंटी देता है कि भोजन ठीक से कार्रवाई की जाएगी और बुरा सांस नहीं होगा। जब चीनी की खपत और संसाधित कार्बोहाइड्रेट अधिक है, दंत पट्टिका में बैक्टीरिया पैदा करना और मसूड़ों को कमजोर क्षय का उत्पादन करने के लिए अधिक से अधिक अवसर है। गुर्दे, दिल, पाचन तंत्र और अन्य अंगों में बाद के कारण नुकसान।

आप अपने आहार खाद्य राशन बैक्टीरिया स्वाभाविक रूप से मुकाबला करने के लिए करने के लिए जोड़ दें, तो भारी दंत पट्टिका को हटा दें और दाँत तामचीनी को मजबूत बनाने, आप अपने खुद के स्वास्थ्य के लिए योगदान किया जाएगा। इसका मतलब यह है कि हम कैल्शियम, फ्लोराइड, विटामिन ए और सी में युक्त खाद्य पदार्थों की जरूरत है

चरणों

विधि 1
अनुशंसित रस

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बैंगनी चिकन:
  • 4 कप दही: अधिमानतः बड़ेबरी या स्ट्रॉबेरी (या किसी भी फलों के जाम के साथ स्वाभाविक दही)
  • छील के साथ 1 कप काली अंगूर
  • 1 कप स्ट्रॉबेरी (कीटाणुरहित)
  • 1 केला
  • आधी नींबू का रस
  • बनाओ एक स्ट्राबेरी केले ब्लूबेरी ठूंस चरण 5
    2
    सुंदर मुस्कान का रस:
  • 1 कप मिडलर्स लुगदी
  • 1 कप कटा आड़ू
  • 1 कप कटा हुआ गाजर
  • 1 कप कटा हुआ टमाटर
  • 1 नारंगी



    • विधि 2
    उन्हें कहाँ मिलेगा

    • कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ: डेयरी उत्पादों और उनके डेरिवेटिव (दूध, दही, मक्खन, पनीर, आदि)
    • सब्जियों कि कैल्शियम, विटामिन ए और सी होते हैं: Camu Camu, Cocona, Aguaje, नारंगी, नींबू, नींबू, नारंगी, आम, आड़ू, तरबूज, पपीता, नाशपाती, केला, अंगूर, तरबूज, अंगूर, elderberries, स्ट्रॉबेरी, कीवी, capulí या awaymanto, सेब, Lucuma, tumbo, पालक, सलाद, अजवाइन, मिर्च, मूली, टमाटर, खीरा, टमाटर, गाजर।
    • फ्लोरीन युक्त सब्जियों: स्ट्रॉबेरी, सेब, loquat, केला, तरबूज, अंगूर, पालक, ककड़ी, टमाटर, गाजर।

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    विधि 3
    कार्य और लाभ

    • स्वस्थ दांतों के गठन के लिए अपरिहार्य
    • कोलेजन फार्मर्स
    • वे मसूड़ों की बैक्टीरिया के हमले से रक्षा करते हैं
    • वे डेंटल प्लेट्स में बने बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।
    • वे खराब सांस की उपस्थिति से बचें।
    • वे सभी अंगों के बेहतर कामकाज में मदद करते हैं
    • वे लार के गठन का पक्ष रखते हैं

    विधि 4
    अभाव और अधिक

    • इसकी कमी का कारण यह हो सकता है कि एक अच्छा जमावट नहीं है- क्षरण, मसूड़े की सूजन और समयावधि की अवधि भी।
    • दाँत तामचीनी के कमजोर होने के कारण अतिरिक्त हो सकता है।

    युक्तियाँ

    • एक दिन में सेब खाने से दांतों को साफ करने में मदद मिलती है, लेकिन इसे लेने के बाद ब्रशिंग हमेशा आवश्यक होता है। यह फ्लोरीन में समृद्ध है, विटामिन ए और सी है
    • वे साबुत अनाज के साथ बहुत अच्छी तरह से पूरक हैं।
    • आप उन्हें उन रस के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं जिनमें अन्य पोषक तत्व होते हैं या समान गुणों वाले अन्य लोगों के साथ सामग्री को बदलकर फल के शर्करा (फ्रुक्टोज) के साथ - मिठास के बिना, यह स्वाभाविक रूप से रस का उपभोग करना बेहतर होगा। उन्हें तुरंत ले जाएं ताकि गुण 100% प्राप्त कर सकें।
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