कैसे ब्रोकोली ओवन में भुना हुआ बनाने के लिए
भुना हुआ ब्रोकोली ब्रोकोली का एक कड़वा दुश्मन भी इस सब्जियों का प्रेमी बन सकता है। आप भुना हुआ ब्रोकोली को एक संगत के रूप में सेवा दे सकते हैं या इसे एक अच्छा नाश्ते के रूप में आनंद ले सकते हैं, लेकिन इससे आपको गंदा हो सकता है। आप किसी भी पसंदीदा मसाले में ब्रोकोली फैल सकते हैं या अकेले इसे खा सकते हैं।
सामग्री
सामग्री
- 1 ब्रोकोली
- जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
- साढ़े चम्मच सागर नमक (जैसे केल्टिक सागर नमक® ब्रांड नमक)
चरणों
1
पहले से गरम ओवन 200 डिग्री सेल्सियस (400 डिग्री फ़ारेनहाइट)
2
ब्रोकोली को धो लें और कढ़ाई में लंबे समय से उपजी के साथ अलग करें।
3
एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल और नमक के साथ ब्रोकोली को मिलाएं।
4
चर्मपत्र कागज के साथ एक पका रही शीट पर ब्रोकोली फैलाएं।
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5
सेंकना ब्रोकोली 12 से 15 मिनट तक नरम और हल्के भूरे रंग के होते हैं।
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6
ब्रोकोली को मसालों के साथ या सॉस के साथ परोसें।
युक्तियाँ
- एक चटनी या डुबकी बनाने की कोशिश करें जो स्वस्थ है और जो इस नुस्खा से मेल खाता है।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- चर्मपत्र कागज
- ओवन ट्रे
- कटोरा
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