माइक्रोवेव में केले के रोटी बनाने के लिए

मूल केला की रोटी

• सभी उद्देश्य के लिए 6 चम्मच (60 ग्राम) पूरे अनाज का आटा या आटा
• दानेदार चीनी के 4½ चम्मच (56 ग्राम)
• ⅛ चम्मच बेकिंग पाउडर
• आधा कुचल पतले केले
• 3 चम्मच (45 मिलीमीटर) दूध
• 3 चम्मच (45 मिलीमीटर) वनस्पति तेल का
• वेनिला निकालने का 1½ छोटा चम्मच

दो सर्विंग्स के लिए

स्वस्थ केले के रोटी

• 2 चम्मच (14 ग्राम) नारियल का आटा
• ¼ चम्मच जमीन दालचीनी
• ¼ चम्मच बेकिंग पाउडर
• नमक की एक चुटकी
• 2 चम्मच (30 मिलीमीटर) नारियल या पूरे बादाम का दूध
• 1 चम्मच मेपल सिरप या शुद्ध शहद
• 1 बड़े पका हुआ केला कुचल दिया
• 1 बड़ा अंडे हल्के से पीटा
• कच्चे अखरोट का 1 बड़ा चमचा (7.5 ग्राम), टुकड़ों में (वैकल्पिक)

एक भाग के लिए

लस मुक्त सब्ज़ी केले के रोटी

• 2 चम्मच (14 ग्राम) नारियल का आटा
• ¼ चम्मच बेकिंग पाउडर
• ब्राउन शुगर के 2 चम्मच
• बादाम के दूध का ¼ कप (60 मिलीलीटर)
• आधा कुचल पतले केले
• अखरोट के मक्खन के 1 बड़ा चमचा (15 ग्राम)

एक भाग के लिए