कैसे एक स्वस्थ और समृद्ध सलाद बनाने के लिए
खाने का सलाद आपके दोपहर के भोजन में पौष्टिक आहार खाने का एक शानदार तरीका है। आप हरी, पीले और लाल सब्जियों को जोड़कर प्रकृति की पेशकश कर सकते हैं सबसे अच्छा संयोजन कर सकते हैं। एक बहुत ही गरमी ड्रेसिंग जोड़ने के बिना एक अद्भुत स्वाद बनाने के लिए सही सामग्री मिश्रण। ड्रेसिंग के बिना एक स्वादिष्ट सलाद बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें।
सामग्री
चरणों
1
Video: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
सलाद के सिर के साथ एक सलाद बनाओ या विभिन्न प्रकार के सलाद पत्ते, अंडेइड्स या पालक के साथ मिश्रित सलाद बनाएं।
2
कटा हुआ टमाटर, अजवाइन, प्याज, कटा हुआ ककड़ी और कटा हुआ मूली जोड़ें।
3
प्रोटीन और स्वाद जोड़ने के लिए चना, सेम या दाल को जोड़ें इसे कुरकुरा बनाने के लिए, नट्स, काजू या मूंगफली जोड़ें।
4
चनेदार चीज़ या नीली पनीर को क्यूब्स में काट लें और उन्हें सलाद में जोड़ें। शायद आप कुछ कसा हुआ मोज़ेरेला मिश्रण करना चाहते हैं यदि आप एक मकड़ी पनीर पसंद करते हैं, तो कॉटेज पनीर या स्वादयुक्त क्रीम पनीर के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें।
5
रचनात्मक रहें बनावट और स्वाद जोड़ने के लिए पास्ता या मकारोनी के साथ मिक्स करें। एक स्वादिष्ट सलाद पाने के लिए सूरजमुखी के बीज, चो मीन नूडल्स या बेकन बिट्स जोड़ें।
6
अपने सलाद को एक पूरा दोपहर बनाओ। ट्यूना, मांस, टोफू या चिकन को एक मुख्य पकवान में एक साथी बनाने के लिए जोड़ें। फिर कुछ सब्जियां जैसे कि फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर, ज़िचिनी और काली मिर्च को मिलाएं। सलाद में इस सब्जी संयोजन को जोड़ें।
7
सलाद को घर से बना ड्रेसिंग के साथ छिड़काकर (जैतून का तेल आपके लिए बहुत अच्छा होता है जब इसे गरम नहीं किया जाता है), चूने, बाल्मिक सिरका या ताजे निचोड़ा हुआ नींबू का रस। एक अलग स्वाद के लिए, कुछ ताजा मसालों जैसे डिल, अजवायन की पत्ती, तुलसी और लहसुन डाल दीजिए।
8
हो गया।
युक्तियाँ
Video: ब्रोकली खाने के लाजवाब फायदे जानकर आप भी दंग रह जायेंगे - Health Benefits Of Broccoli
- डिटेटेड पनीर खरीदें यदि आप बहुत अधिक कैलोरी जोड़ने के बारे में चिंतित हैं।
- मसाले के विभिन्न संयोजनों के साथ प्रयोग
- लेकिन याद रखें कि पनीर को तेल से कम वसा होना चाहिए।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- कैसे टूना सलाद बनाने के लिए
- मकरोनी सलाद कैसे करें
- कैसे अजवाइन और सेब सलाद बनाने के लिए
- कैसे पास्ता के साथ सलाद बनाने के लिए
- नीली चीज ड्रेसिंग कैसे करें
- कैसे एक अंडे का सलाद सैंडविच बनाने के लिए
- कैसे एक सलाद बनाने के लिए
- कानी सलाद कैसे करें
- कैसे ग्रील्ड चिकन के साथ एक सीज़र सलाद बनाने के लिए
- कैसे एक बहुत ही सरल सलाद सलाद बनाने के लिए
- कैसे कटा हुआ सब्जियों और मकई का सलाद बनाने के लिए
- कैसे भुना हुआ सब्जियों का सलाद बनाने के लिए
- पारंपरिक शैली में ग्रीक सलाद कैसे बनायें
- Doritos के साथ एक टैको सलाद कैसे बनाने के लिए
- कैसे एक बगीचे सलाद बनाने के लिए
- कैसे एक इतालवी पास्ता सलाद बनाने के लिए
- देश-शैली के आलू का सलाद तैयार करने के लिए कैसे करें
- सलामन सलाद तैयार करने के लिए कैसे करें
- कैसे एक avocado और सलाद सलाद तैयार करने के लिए
- कैपेरेट सलाद को कैसे तैयार किया जाए
- कैसे चना और लाल सेम का सलाद तैयार करने के लिए