विटामिन ई में समृद्ध रस कैसे तैयार करें

एक विटामिन ई जीवन, प्रजनन और उम्र बढ़ने का मुकाबला करने में उनकी प्रभावशीलता के लिए युवाओं की विटामिन के रूप में जाना जाता है, लेकिन कुछ भी की तुलना में अधिक है, यह इस समय से पहले है को रोकने के लिए जाना जाता है। विटामिन ई नट, ठंड में दबाया, बीज, सब्जियों और पशु खाद्य पदार्थ, के साथ साथ कुछ फल के बहुत सारे है, जो स्वादिष्ट रस तैयार करने और शरीर तेलों मात्रा में विटामिन ई काफी मात्रा में शामिल करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता में पाया जाता है। यह लेख आपको उपयोगी जानकारी देता है जब विटामिन ई में समृद्ध रस तैयार करते हैं और आपके लिए व्यावहारिक सुझावों को ध्यान में रखते हैं।

सामग्री

चरणों
विधि 1
विधि 2
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युक्तियाँ

चरणों

विधि 1

विटामिन ई में समृद्ध रस तैयार करें

मेक मेन्गो शेक चरण 9 के शीर्षक वाला चित्र

जूस पावर एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी सामग्री रखें जब तक एक एकसमान मिश्रण प्राप्त नहीं किया जाता है। इस रस को सप्ताह में दो बार खपत करें।

1 कप स्ट्रॉबेरी
1/2 कप बेर का गूदा
1 कटी हुई आम
1 कप बीज रहित अंगूर
1 टूना
1 सेब
पानी (एक लीटर को पूरा करने के लिए)

पर्सले के साथ ग्रीन स्मूसी शीर्षक वाली छवि

प्रस्तावना युवा निकालने यह रस खाली पेट पर लिया जा सकता है, क्योंकि यह एक डिटोक्सिफायर के रूप में कार्य करता है। इसे अन्य रस के साथ वैकल्पिक करने का प्रयास करें, जिसमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं या मौसमी फल के साथ अलग-अलग तत्व होते हैं।

1 छोटे सलाद

3 पालक पत्ते (पहले धोया और कीटाणुरहित)

1 अंगूर

1 टमाटर

1 गाजर

1 ग्रेनाडिला

मेक ए पोली फूट स्मूस इन्ट्री शीर्षक वाली छवि

विटामिन ई में समृद्ध रस Detoxifying ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें, इसमें चिकनाई तक बर्फ और मिश्रण शामिल न करें। तब कुचल तक बर्फ और मिश्रण जोड़ें। इस रस को एक हफ्ते में दोबारा खाएं, इसे थोड़ी देर से उपवास और पीना चाहिए।

प्राकृतिक नारंगी रस के 1/2 कप

प्राकृतिक अनानास के रस का 1/2 कप

1 मूंगफली का मक्खन का बड़ा चमचा

शहद का चम्मच

1/2 कप सोया दूध

1/2 चम्मच टोस्टेड गेहूं रोगाणु (वैकल्पिक)

स्वाद के लिए बर्फ

कायाकल्प चिकनाई: एक ब्लेंडर और मिश्रण में सामग्री डालो जब तक आप एक सजातीय मिश्रण प्राप्त नहीं करते हैं। यदि यह बहुत मोटी है, तो थोड़ा ज्यादा दूध लें। तुरंत पी लो आप सप्ताह में दो से तीन बार इस चिकनाई का उपभोग कर सकते हैं।

1 कप प्राकृतिक दही या आहार वेनिला

बिना छील और कटा हुआ 1 मध्यम आड़ू

1/2 कप स्किम दूध

1 चम्मच वेनिला निकालने

स्वाद के लिए बर्फ

एक ताजा और उज्ज्वल त्वचा दिखाने के लिए रस: एक जार में सभी सामग्री रखें और कुछ मिनट के लिए हलचल। आप इस रस को सप्ताह में दो बार उपभोग कर सकते हैं। इन सामग्रियां 4 प्रकार के रस के लिए हैं।

प्राकृतिक अंगूर के रस के 3 कप

1 कप प्राकृतिक नींबू का रस

प्राकृतिक सेब के रस के 6 कप

2 लीटर (0.53 गैलन) वातित पानी की

विधि 2

इसके लाभ, कार्य और कमियों के बारे में जानें

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

जहां विटामिन ई स्थित है जांच करें आदेश अपने स्वयं के रस तैयार करने के लिए या पता करने के लिए कौन सा जब खरीदने के लिए चयन करने के लिए, आप फल है कि विटामिन ई को शामिल सबसे अधिक रस और smoothies में इस्तेमाल में से कुछ हैं बारे में पता होना चाहिए: टमाटर, पपीता, आम, कीवी, अंगूर, आड़ू, ब्लैकबेरी, बेर, आम, केला, सेब, नारंगी, अनानास, एवोकैडो, पालक, ब्रोकोली, शतावरी, नारियल तेल की तरह हरी पत्तेदार सब्जियों।

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अपने कार्यों और लाभों को ध्यान में रखें विटामिन ई की दैनिक खपत बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक मौलिक तत्व है जब यह जीव स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आता है। आपको विटामिन ई का उपभोग करना चाहिए क्योंकि:

रक्षात्मक प्रणाली को बढ़ाकर degenerative रोगों को रोकता है।

यह तंत्रिका, मांसपेशियों और हृदय प्रणाली के जैविक झिल्ली की सुरक्षा करता है।

यह लाल ग्लोब्यूल्स के जीवन की गति को उत्तेजित करता है, इसका कारण है कि वे रक्त को समृद्ध करते हैं।

यह विटामिन ए का इष्टतम उपयोग हासिल करने में मदद करता है

आँखों के विकारों और दिल के दौरे से बचें

त्वचा की ताजगी बनाए रखता है

यह मुक्त कणों के गठन को धीमा करके एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लिपिड के ऑक्सीकरण को रोकता है और धीमी गति से बुढ़ापे

इंसुलिन की वृद्धि या कमी से संबंधित जटिलताओं का खतरा कम करता है

यह रक्त में ऑक्सीजन लेता है और जहरीले झगड़े करता है।

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अधिक या विटामिन ई की कमी से बचें सबसे बड़ी समस्या विटामिन ई की कमी से निकली है, लेकिन यह ध्यान रखना हमेशा अच्छा होता है कि कोई अतिरिक्त विटामिन अच्छा नहीं है

अगर खपत आवश्यक तुलना में कम है, जन्म कम वजन के साथ समयपूर्व शिशुओं में और वसा चयापचय के विकारों के साथ व्यक्तियों में सिस्टिक फाइब्रोसिस हो सकता है। वृषण शोष भी, गर्भाशय में अंडे का आरोपण की समस्याओं, दोनों लिंगों में बांझपन, लाल रक्त कोशिकाओं, अध: पतन, और पेशी कुपोषण, एनीमिया, कमजोरी, शुष्क त्वचा का टूटना, चोट आसानी से गठन, चिड़चिड़ापन, आदि

इसके अतिरिक्त मतली, गैस, दस्त का उत्पादन कर सकते हैं। इससे कोयगुलंट्स की गतिविधि बढ़ जाती है, इसलिए जो लोग उन्हें लेते हैं उन्हें विटामिन ई की उच्च खुराक का उपभोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह इसके प्रभाव को बढ़ाता है जब सूर्य से अवगत कराया गया तो विटामिन तेजी से खपत होता है इसकी खपत एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

युक्तियाँ

जबकि एक कटोरी में उनके रस प्राप्त अपने जुनून या जुनून फलों के रस बेहतर बीज तनाव फिट के लिए कर सकते हैं, या उन्हें ब्लेंडर में डाल दिया और यह केवल दो से तीन सेकंड के लिए मोड़ पर है, तो बीज को कुचल नहीं कर रहे हैं।
इसका आदर्श पूरक अल्गोरोबिना के साथ फल का सलाद है

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