ब्रोकोली के साथ चिकन के साथ चिकन तैयार करने के लिए कैसे करें

ब्रोकोली के साथ चिकन sauteded एक बहुत स्वादिष्ट पकवान है जो अपेक्षाकृत आसान तैयार है। आनंद लें!

सामग्री

सामग्री
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चरणों
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आप की आवश्यकता होगी चीजें

सामग्री

ब्रोकोली का 1 क्लस्टर (लगभग 225 ग्राम)
450 ग्राम चिकन
विभिन्न उपयोगों के लिए कटा हुआ लहसुन के 2 टुकड़े (वैकल्पिक)
विभिन्न उपयोगों के लिए 25 मिमी ताजा और कटा हुआ अदरक
1 बड़ा चमचा और 1 चम्मच मकई का आटा विभिन्न उपयोगों के लिए
1 सोया सॉस का बड़ा चमचा
चीनी का 1 बड़ा चमचा (वैकल्पिक)
नमक और काली मिर्च (स्वाद के लिए)
1 बड़ा चमचा तिल का तेल
कम सोडियम या पानी की सामग्री के साथ 1/3 कप चिकन शोरबा
विभिन्न उपयोगों के लिए वनस्पति तेल के 3 चम्मच
स्ट्रिप्स में 1 लाल काली मिर्च का कटौती (वैकल्पिक)

सर्विंग्स: 4

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चरणों

बनाओ इटिरर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली चरण 1

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ब्रोकोली काटकर छोटे लंपों में सिर पील और बारीकी से ब्रोकोली के उपजी काटते हैं। अलग-अलग गांठों से उपजी है

बनाओ इटिरर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली स्टेप 2 नामक छवि

एक कांच के कटोरे में, चिकन के टुकड़े, लहसुन का आधा और अदरक, सोया सॉस, चीनी, मकई का 1 चम्मच, तिल का तेल और थोड़ा नमक का स्वाद जोड़ें।. मारीनाड के कमरे के तापमान पर करीब 15 मिनट का मिश्रण।

बनाओ इटिरर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली स्टेप 3

शेष आटे को भंग करें शोरबा या पानी में

बनाओ इटिरर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली स्टेप 4 नामक छवि

उच्च गर्मी के ऊपर एक नॉनस्टीक स्किलेट गरम करें। वनस्पति तेल का 1 बड़ा चमचा जोड़ें जब तेल गर्म होता है, तो ब्रोकोली के दाने और 1 मिनट के लिए सॉट करें।

मेक स्टिर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली चरण 5 शीर्षक वाली छवि

ब्रोकोली गांठ, लाल मिर्च, शेष लहसुन और अदरक, और पानी के 2 tablespoons जोड़ें. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन जब तक ब्रोकोली में गहरे हरे रंग का रंग नहीं होता है, लेकिन अभी तक खस्ता है, लगभग 2 मिनट तक। एक कटोरी में सब्जियां स्थानांतरण करें

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मेक स्टिर फ्राइड चिकन और ब्रोकोली चरण 6 नामक छवि

पैन फिर से गरम करें और शेष 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें। चिकन, नारकोनी और सॉट को जोड़ें जब तक कि चिकन लगभग 4 मिनट के लिए भूरा न हो जाए। ब्रोकोली को पैन पर लौटें और अच्छी तरह गर्म होने तक हलचल दें। पानी या शोरबा में मकई का आटा हिलाएं जब तक यह फोड़े और मोटाई न हो। यदि चटनी बहुत मोटी हो जाती है, तो कुछ चम्मच पानी या शोरबा जोड़ें।