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तैयार किए गए टैको को कैसे तैयार किया जाए

यह एक डिश है जो दोनों बच्चों और वयस्कों को पसंद करते हैं। यह तैयार करने के लिए सरल और बहुत स्वादिष्ट है चूंकि इसमें बहुत सारे भोजन समूह शामिल हैं, यह एक महत्वपूर्ण और स्वस्थ भोजन है।

सामग्री

  • कॉर्न टोप्तोस
  • पिंटो सेम या मिर्च बीन्स (डिब्बाबंद ठीक है)
  • क्यूब्स में टमाटर
  • स्ट्रिप्स में लेट्यूस
  • कसा हुआ पनीर
  • स्लाइस में जैतून
  • कटा हुआ प्याज
  • पकाया हुआ ग्राउंड मांस (वैकल्पिक)
  • Guacamole, मैक्सिकन सॉस या खट्टा क्रीम (वैकल्पिक)

चरणों

1

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कुक सूखे सेम या डिब्बाबंद बीन्स गर्मी।
  • 2
    स्ट्रिप्स में सलाद को काटें।
  • 3
    टमाटर, प्याज और जैतून काटना।
  • 4



    एक थाली पर मकई चिप्स फैलाएं
  • 5
    गर्म सेम के साथ चिप्स को कवर करें
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    6
    सेम पर पनीर छिड़क
  • 7
    पनीर पर सब्जियां (और / या मांस) फैलाएं
  • 8
    Guacamole, खट्टा क्रीम या सॉस के साथ मुकुट।
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    9
    एक स्वादिष्ट भोजन का आनंद लें, जिसमें एक डिश होता है जिसमें सभी खाद्य समूह शामिल हैं: प्रोटीन, अनाज, सब्जियां और थोड़ा डेयरी।
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