कैसे flaxseed के साथ एक smoothie तैयार करने के लिए

Flaxseed superfoods में से एक है कि हम सभी को हर दिन खाना चाहिए, लेकिन यह कई व्यंजनों में एक आम घटक नहीं है फ्लेक्सीसेड ओमेगा एसिड का उत्कृष्ट स्रोत है इसे कच्चा खाया जा सकता है (बनावट प्रदान करने के लिए सलाद पर छिड़क) लेकिन ध्यान रखें: इसे 180 डिग्री सेल्सियस (350 डिग्री फारेनहाइट) से अधिक नहीं बनायें, लेकिन इसका पोषण लाभ नीचा दिखना शुरू हो जाएगा।

इसके बाद हम सुबह में आप का लाभ लेने के लिए आपको एक स्वादिष्ट सन हिला देते हैं। यदि आप अधिक कैलोरी चाहते हैं, तो प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन के साथ पूरी गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा एक महान पोषण उत्तेजना होगा।

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Video: कद्दू : Super Inch-loss एवं वजन घटाएँ आसानी से | Super INCH-LOSS & Quick Weight-loss with PUMPKIN

2

में मिश्रण मिश्रण डालो ब्लेंडर. सभी सामग्री को उच्च गति पर मिश्रण करें

3

Video: पोषण 101: अधिकांश स्वास्थ्य लाभ के लिए सन बीज खाने के लिए कैसे

तुरंत सेवा करें एक टकसाल पत्ती या इसी तरह के एक के साथ इसे सजाने, अगर आप चाहते हैं