चिया बीजों का उपयोग कैसे करें

चिया बीजों को प्राचीन संस्कृतियों द्वारा सदियों से इस्तेमाल किया गया है, और हाल ही में समकालीन समाज में एक बहुत लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्ति बन गई है। अगर आपने चिया बीजों का इस्तेमाल कभी नहीं किया है, तो आप उन्हें स्वास्थ्य, सौंदर्य, पाक कला और सजावटी अनुप्रयोगों में इस्तेमाल करने की कोशिश कर सकते हैं। इस अद्भुत प्राकृतिक बीज के कई उपयोगों के बारे में थोड़ा और जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

चरणों

भाग 1

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आपकी त्वचा के लिए चिया बीजों का उष्मीय करें। छोटे चिया बीज नारियल के तेल और नींबू के रस के साथ मिलकर, एक सौम्य प्राकृतिक exfoliant के साथ कार्य कर सकते हैं।

Video: सब्जा बीज के फायदे और इसका इस्तेमाल||Surprising Health Benefits of chia seeds..

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अपनी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मुखौटा तैयार करें अंडा सफेद, प्राकृतिक दही और चिया बीज के तेल का संयोजन आपकी त्वचा को फिर से जीवित कर सकता है, यह नरम और कम शुष्क बना सकता है।

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आंख क्रीम में चीआ तेल का उपयोग करें। आप त्वचा की मरम्मत में मदद करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र में चिया बीज का तेल सीधे आवेदन कर सकते हैं।

Video: चिया के बीज के फायेदे और सावधानी

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Video: चिया बीज के फायदे। हिन्दी में चिया बीज लाभ | सुश्री पिंकी Madaan द्वारा चिया बीज के लाभ

चिया जेल के साथ चेहरे के निस्तब्धता और निशान का इलाज करें चीआ जेल आपको ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च एकाग्रता के लिए सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है।

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वैकल्पिक चिकित्सा उपचार के रूप में चिया बीजों का उपयोग करें। अनौपचारिक रूप से, कभी-कभी मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी रोग का इलाज करने में चिया बीजों का इस्तेमाल होता है।

भाग 2

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चिया के बीज को पीसकर जब तक आटा न हो। आप चिया बीजों को एक लस-मुक्त मोटी आटे में पीस कर सकते हैं जो कई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें विभिन्न बेक किए गए सामान शामिल हैं

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चिया बीज के साथ पसीना तरल पदार्थ चिया बीज तरल अवशोषित करते हैं और इसे मोटा बनावट देते हैं। अत्यधिक केंद्रित मात्रा में, चिया बीज तरल को अवशोषित करते हैं और इसे मोटा बनावट देते हैं। बहुत ध्यानित मात्रा में, चिया बीज तरल को एक जेल में बदल सकते हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में, यह केवल एक मोटाई के रूप में काम करता है।

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एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प बनाएं चिया बीजों पर आधारित कई सैंडविच हैं जो आप घर पर बना सकते हैं। सबसे आसान चीआ कुईजी और चिया बीड पुडिंग हैं

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रोटी के टुकड़ों के बजाय चिया बीज भरें या रोटी की कोशिश करें। यदि आप अपने मीटबॉल को भरने के लिए या चिकन, पोर्क या मछली को सेंकने के लिए एक स्वस्थ घटक चाहते हैं, तो चिया बीजों की ज़रूरत हो सकती है।

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सारा सलाद के लिए चिया बीजों की स्थिति। आप चिया बीजों को उसी तरीके से अंकुरित कर सकते हैं जिससे आप घर पर बीन्स, बीन्स या सेम फेंक सकते हैं। ये स्प्राउट्स खस्ता, स्वस्थ, और सलाद और सॉस के लिए उत्कृष्ट हैं।

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एक ऊर्जावान जेल बनाएं नारियल के पानी के साथ मिश्रित चिया बीज एक मोटी, मॉइस्चराइजिंग ऊर्जा जेल बना सकते हैं जो कि शक्कर स्पोर्ट्स ड्रिंक और वाणिज्यिक ऊर्जा जैल से बहुत स्वस्थ है।

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एक घर का जाम तैयार करना आसान बनाना जामुन को शुद्ध किया जा सकता है और चिया बीजों के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट और सरल मुरब्बा बना सकता है।

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अन्य खाद्य पदार्थों के साथ चिया बीज मिलाएं आप अकेले चिया बीज का आनंद ले सकते हैं इसके बजाय अकेले चबाने के लिए, आप उन्हें और अधिक अगर तुम, हलचल-आलू ग्रेनोला आसान ड्रेसिंग जैसे अन्य खाद्य पदार्थ सलाद में जोड़ने के लिए, और आनंद सकता है।

भाग 3

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कीचड़ से बचने के लिए चिया बीजों का उपयोग करें यदि आप अपने यार्ड के एक अंधेरे क्षेत्र में चिया बीजों को पैक करते हैं, तो वे मिट्टी से बचने में मदद कर सकते हैं और अपने यार्ड क्लीनर और टेडीयर बना सकते हैं।