एकमात्र कैसे पकाना

अपने वर्तमान आहार में नियमित रूप से समुद्री खाने का सेवन करना आपको स्वास्थ्य लाभ दे सकता है एकमात्र सेलेनियम और विटामिन बी 12 की सिफारिश की मात्रा में 20% से अधिक और पोटेशियम और विटामिन बी 6 की सिफारिश की दैनिक मात्रा में से 10 से 20% प्रदान करता है। ये विटामिन और खनिज शरीर को हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद करते हैं। एकमात्र ओमेगा -3 फैटी एसिड भी शामिल है, जो हृदय रोग को रोकने में मदद करता है। अपनी वरीयताओं और अपने स्वादों के आधार पर, एकमात्र सिपायी जाने के कई तरीके हैं

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