कैसे edamame खाने के लिए

शुद्ध एडामेम

• एडमैम का 1 पका हुआ कप
• 1/2 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
• 1 चम्मच सोया सॉस

एडमामे से डुबकी

• छील के साथ 12 औज़ ताजा एडैमेम
• 1/2 कप कटा हुआ धनिया
• सादा दही के 1/2 कप
• 1 हड्डी और कटा हुआ बिना avocado
• 1/2 कप पानी
• 1/4 कप नींबू का रस
• 1-2 चम्मच नमक
• टबैस्को के 5 बूंदों
• तिल के तेल के 3 बूंदों

एडमामे सलाद

• 3 चम्मच चूने का रस
• 2 बड़े चम्मच कुंवारी जैतून का तेल
• 2 टेस्पून केनोला तेल
• 1 छोटा लहसुन लवने लगा हुआ
• साढ़े चम्मच चीनी
• मकई के 2 कप
• 1 कप पका हुआ एडैमेम सोया
• 1 15 ऑउंस की हो सकती है। तनावपूर्ण सेम
• कटोरे में काट लाल प्याज काट
• आधा कप ताजा कटा हुआ सिलेंडर

एडामेम के साथ फ्राइड चावल

• 1 एलबी पतली शतावरी
• 3 टेस्पून केनोला तेल
• 1 टेस्पून कटा हुआ लहसुन
• जमीन अदरक की चुटकी
• लाल मिर्च के गुच्छे का एक चुटकी
• थक गए एडमामे के तीन कप
• 1 टेस्पून कम सोडियम सोया सॉस
• ब्राउन चावल के 2 कप
• 3 टुकड़े क्यूब्स में कटौती

• फली न खाएं खाना पकाने के बाद हमेशा बन्द करो
• एक हफ्ते से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में रखने से बचें, जैसे बीज पानी बन जाते हैं और स्थिरता खो देते हैं।
• एडमामे के कुछ ब्रांड पहले से ही चीप वाले बीज वितरित करते हैं। यह सुविधाजनक है क्योंकि कुछ जमे हुए बैग माइक्रोवेव में गर्म किए जा सकते हैं