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अरबी ब्रोकोली तैयार करने और पकाने के लिए कैसे करें

शलजम, जिसे ब्रोकोली डि बलात्कार भी कहा जाता है, वास्तव में ब्रोकोली की तुलना में शलजम के करीब है। हालांकि, इसके बाद के संस्करण के समान एक स्वाद और कलियां हैं। गैलो पोटेशियम के अलावा विटामिन ए, सी और के एक स्रोत है। यह आलेख आपको दिखाता है कि कैसे तैयार और पकाने के लिए grelo

चरणों

विधि 1

गैरो तैयार करें
छवि तैयार करें और कुक ब्रोकली Rabe चरण 1
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हरे और ताजा पत्ते के साथ grelo के लिए देखो
  • काले धब्बों या लार के साथ सूखे शलजम के पेड़ों से बचें।
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    ठंडे पानी के कटोरे में ग्रिलो को कुल्ला। यदि जरूरी हो, तो जल निकालें और इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि गारलो भूमिहीन न हो।
  • मरोड़ और सड़ांध से बचने के लिए इसे इस्तेमाल करने से पहले ग्रिलो न धोएं।
  • छवि तैयार करें और कुक ब्रोकली Rabe चरण 3
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    शलजम डंठल की कड़ी मेहनत को काटें। यह उपजी छील करने के लिए आवश्यक नहीं है।
  • यदि आप चाहें, तो आप पत्ते के निचले हिस्से तक मरो की उपजी काट कर सकते हैं। आप उपजी काट सकते हैं और उन्हें पत्तियों से कुछ मिनट ज्यादा पका सकते हैं।
  • शलजम की उपजी भी छोड़ी जा सकती है और पकाया जा सकता है और केवल पत्तियों और गोली मार सकते हैं।
  • विधि 2

    उबले हुए गेललो व्यंजन
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    भाप के बर्तन में पानी की एक छोटी मात्रा रखो पानी उबाल लें
    • यदि आपके पास भाप के बर्तन नहीं हैं, तो बर्तन में थोड़ी मात्रा में पानी डालें एक पारंपरिक या माया झरनी रखें जिसमें बर्तन के अंदर ग्रिलो होता है। शीर्ष पर बर्तन के ढक्कन को रखें और पानी उबाल लें।
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    छवि तैयार करें और कुक ब्रोकोली Rabe चरण 5
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    अगर आप उन्हें इस्तेमाल करने जा रहे हैं तो स्टीमर (या ताज़ा पॉट में) के लिए गेलो की उपजी को ध्यान से जोड़ें
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    कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और चादरें जोड़ें भाप तक वे नरम और सूख रहे हैं
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    एक या दो मिनट के लिए कुक
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    अतिरिक्त पानी तनाव। गेलो खाने के लिए तैयार है
  • विधि 3

    ग्रिलो को छोड़ दें
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    पैन में हीट तेल या मक्खन सैंडविच के उपजी जोड़ने से पहले पैन बहुत गरम हो जाता है और मक्खन पिघले (यदि आप इसका इस्तेमाल करते हैं)
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    कभी-कभार टर्निप की उपजी बजाओ। इसे अधिक स्वाद देने के लिए लहसुन जोड़ें।
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    पत्ते जोड़ें जब उपजी लगभग नरम होते हैं कभी-कभी एक या दो मिनट या फिर खाना पकाने तक तैयार रहें।
  • विधि 4

    ग्रिलो को श्वेत दें
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    एक बर्तन में पानी जोड़ें और इसे उबाल लें। गैर-प्रतिक्रियाशील बर्तन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है जब पानी उबल रहा है, तो सैंडल के उपजी जोड़ दें दो मिनट के लिए कुक।
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    दो मिनट के बाद पत्ते जोड़ें एक या दो मिनट के लिए दोनों उपजी और पत्तियां पकाएं।
  • छवि तैयार करें और कुक ब्रोकोली Rabe चरण 14
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    गर्म पानी से इसे हटाने के लिए ग्रिलो को दबाएं और तुरंत बर्फ के कटोरे में उपजी और पत्तियां डाल दें।
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    बर्फ के पानी में ग्रिलो को कई मिनट के लिए छोड़ दें। इसे बाहर ले जाओ और एक कागज तौलिया या एक साफ रसोईघर ड्रायर के साथ इसे सूखा
  • विधि 5

    माइक्रोवेव में गेलो तैयार करें
    छवि तैयार करें और कुक ब्रोकोली रबा चरण 16
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    एक माइक्रोवेव सुरक्षित कंटेनर में grelo रखें और इसे कवर करें। यह धोने के बाद grelo सूखा मत करो।
  • छवि तैयार करें और कुक ब्रोकोली Rabe चरण 17
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    कुक को उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव में जब तक कि मर्दाना नरम और सूख नहीं हो। इसमें लगभग एक मिनट लगना चाहिए यदि आप उनका उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे पहले से जोड़ने के लिए सुनिश्चित करें
  • माइक्रोवेव तीव्रता में भिन्नता है सुनिश्चित करें कि आप अक्सर ग्रिलो को तब तक जांचते हैं जब तक आप यह सीख नहीं करते कि यह एक विशिष्ट माइक्रोवेव में कितना पकाना है।
  • विधि 6

    कम गर्मी पर ग्रील उबाल लें
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    पानी के साथ एक बर्तन भरें जब तक पानी उबाल नहीं हो जाता है तब तक प्रतीक्षा करें और गेलो जोड़ें।
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    छवि तैयार करें और कुक ब्रोकोली रबे चरण 19
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    यदि आप उन्हें पकाने का फैसला करते हैं, तो पत्तियों के कुछ मिनट पहले इसे जोड़ें। गैर-प्रतिक्रियाशील बर्तन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है
  • गर्मी को कम गर्मी के ऊपर उबलते हुए एक से दो मिनट लगाना चाहिए।
  • तैयार की गई छवि और कुक ब्रोकोली रबे चरण 20
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    एक कोलंडर में grelo और पानी डालो
  • युक्तियाँ

    • ध्यान रखें कि ब्रोक्कोली से स्वाद का स्वाद अधिक कड़वा है।
    • बहुत ज्यादा दबाने के बिना एक प्लास्टिक की थैली में लिपटे फ्रिज में तीन दिनों तक जीरो को स्टोर करें। संभवतः तैयारी की तारीख के करीब के रूप में बारी बारी से खरीदने या बढ़ने के लिए सबसे अच्छा है।
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