सनस्क्रीन कैसे लागू करें
आप शायद जानते हैं कि समुद्र तट पर खुद को सजे के दौरान आपको सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है हालांकि, त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि हर बार जब आप 20 मिनट से भी ज्यादा समय तक सर्दियों में जाते हैं तो भी सनस्क्रीन का उपयोग करें आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, भले ही छाया हो या ढेर हो। सूरज की यूवी (पराबैंगनी) किरणों को सिर्फ 15 मिनट में त्वचा की क्षति हो सकती है! यह नुकसान त्वचा कैंसर का कारण भी हो सकता है।
सामग्री
- चरणों
- Video: गर्मी में 5 मिनट में घर पर तैयार करें सनस्क्रीन लोशन how to make sunscreen lotion at home - beauty
- Video: सनस्क्रीन क्रीम/लोशन के नुकशान! नहीं जानते होंगे आप! harmful effect of sunscreen lotion/cream.
- Video: चेहरे पर सनस्क्रीन (हिंदी) आवेदन करने का तरीका
- Video: how to apply sunscreen
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
भाग 1
एक सनस्क्रीन चुनें
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Video: गर्मी में 5 मिनट में घर पर तैयार करें सनस्क्रीन लोशन How To Make Sunscreen Lotion At Home - Beauty
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एफपीएस संख्या को देखो। "एफपीएस" एक सनस्क्रीन की "सूरज संरक्षण कारक" को संदर्भित करता है या कितनी देर तक यूवीबी किरणों को ब्लॉक करता है जब आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो एफपीएस संख्या सूरज से जलाए जाने के समय की मात्रा को दर्शाती है, जब आप इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं।
- उदाहरण के लिए, 30 के एक एसपीएफ़ का अर्थ है कि आप सनस्क्रीन का उपयोग न करने की तुलना में खुद को जलाने से पहले धूप में 30 गुना अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं तो अगर आप सामान्य रूप से धूप में 5 मिनट के बाद जलाने के लिए शुरू हो जाएगा, 30 की एक एसपीएफ़ सैद्धांतिक रूप से 150 मिनट (30 x 5) से पहले जला दिया के लिए समय बाहर खर्च की अनुमति देगा। हालांकि, केवल आपकी त्वचा, अपनी गतिविधियों और सनस्क्रीन की प्रभावशीलता में सूरज कारण विविधताओं की तीव्रता है, तो आप दूसरों से अधिक उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
- एफपीएस की संख्या जटिल हो सकती है, क्योंकि इसकी सुरक्षा आनुपातिक रूप से नहीं बढ़ती है इस प्रकार, एफपीएस 60 दो बार नहीं है अच्छा एसपीएफ़ 30 एसपीएफ़ के रूप में 15 ब्लॉकों यूवीबी किरणों का लगभग 94%, 30 एफपीएस ब्लॉक लगभग 97% और 45 एफपीएस ब्लॉक लगभग 98%। कोई सूरज ब्लॉक 100% यूवीबी किरणों को ब्लॉक नहीं करता है।
- अमेरिकन अकादमी स्मरतविद्या ने एसपीएफ़ की 30 या इससे अधिक की सिफारिश की एक अत्यंत उच्च एसपीएफ़ के बीच का अंतर अक्सर तुच्छ है और अतिरिक्त धन के लायक नहीं है।
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एक "व्यापक स्पेक्ट्रम" धूप का चश्मा चुनें एफपीएस केवल यूवीबी किरणों को ब्लॉक करने की क्षमता को दर्शाता है, जिससे सनबर्न हो जाता है हालांकि, सूर्य भी यूवीए किरणों का उत्सर्जन करता है। यूवीए किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जैसे वृद्धावस्था, झुर्रियाँ और अंधेरे या हल्के स्थानों के लक्षण। दोनों त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं। एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है।
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पानी प्रतिरोधी अवरोधक की तलाश करें क्योंकि आपका शरीर पसीना के माध्यम से पानी निकालता है, आपको एक पनरोक सनस्क्रीन की तलाश करनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बहुत सी गतिविधि कर रहे हैं, जैसे चलना या लंबी पैदल यात्रा या यदि आप पानी में हैं
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तय करो कि आप क्या पसंद करते हैं कुछ लोग स्प्रे-ऑन सनब्लॉक्स पसंद करते हैं, जबकि अन्य जैल या मोटी क्रीम पसंद करते हैं। जो भी आप तय करते हैं, एक मोटी, कोट भी लागू करना सुनिश्चित करें आवेदन एफपीएस और अन्य कारकों के रूप में महत्वपूर्ण है: यदि आप इसे ठीक से लागू नहीं करते हैं, तो सनस्क्रीन अपना काम नहीं करेगा।
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Video: सनस्क्रीन क्रीम/लोशन के नुकशान! नहीं जानते होंगे आप! Harmful effect of Sunscreen lotion/cream.
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Video: चेहरे पर सनस्क्रीन (हिंदी) आवेदन करने का तरीका
घर जाओ और अपनी कलाई के आसपास एक छोटा सा भाग की कोशिश करो यदि आप एलर्जी की प्रतिक्रिया या त्वचा की समस्या देखते हैं, तो एक अलग सनस्क्रीन खरीदें प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप सही धूप का खंभा नहीं पाते या आपके चिकित्सक से सिफारिश की गई ब्रांडों के बारे में बात करें, अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा या एलर्जी है
भाग 2
एक सनस्क्रीन लागू करें
Video: How to Apply Sunscreen
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समाप्ति तिथि जांचें एफडीए की आवश्यकता है कि सनस्क्रीन निर्माण की तारीख से कम से कम 3 वर्षों के लिए सुरक्षा की अपनी शक्ति को बरकरार रखे। हालांकि, आपको हमेशा समाप्ति तिथियों के बारे में पता होना चाहिए। अगर तारीख बीत चुकी है, पुरानी बोतल से छुटकारा पाएं और कुछ नए सनस्क्रीन खरीदें
- यदि आपके उत्पाद की खरीद के समय कोई समाप्ति तिथि नहीं है, तो बोतल पर खरीद की तारीख लिखने के लिए एक स्थायी मार्कर या लेबल का उपयोग करें। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि उत्पाद कितना समय था।
- उत्पाद में स्पष्ट परिवर्तन, जैसे रंग, अलग या अलग स्थिरता में परिवर्तन, ये संकेत हैं कि सनस्क्रीन की समय सीमा समाप्त हो गई है।
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सूर्य में जाने से पहले लागू करें सनस्क्रीन में रसायन आपकी त्वचा का पालन करने के लिए समय लेते हैं और पूरी तरह से सुरक्षात्मक होते हैं। अपने सनस्क्रीन को लागू करें छोड़ने से पहले
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पर्याप्त उपयोग करें सनस्क्रीन का उपयोग करते समय सबसे बड़ी गलतियों में से एक पर्याप्त उपयोग नहीं कर रहा है वयस्क आम तौर पर लगभग 29 मिलीलीटर या 1 औंस सनस्क्रीन उजागर त्वचा कवर करने के लिए (जो अपने हाथ की हथेली में या टकीला का एक गिलास में फिट बैठता है) की जरूरत है।
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आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन लागू करें अपने कानों, तुम्हारी गर्दन, अपने पैर और हाथों के ऊपर और यहां तक कि अपने बालों में लकीर जैसे क्षेत्रों को याद रखें। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने वाली किसी भी त्वचा को सनस्क्रीन से ढंकना चाहिए।
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अपना चेहरा मत भूलना आपके चेहरे को आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में और भी अधिक सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है, क्योंकि चेहरे पर कई त्वचा कैंसर होते हैं, खासकर नाक या उसके पास। कुछ सौंदर्य प्रसाधन या लोशन में सनस्क्रीन शामिल हो सकते हैं हालांकि, यदि आप सड़क पर 20 मिनट से अधिक (कुल मिलाकर, एक साथ नहीं) के लिए जा रहे हैं, तो यह भी चेहरे के लिए एक सनस्क्रीन लागू करने के लिए सलाह दी जाती है
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15 से 30 मिनट के बाद पुन: लागू करें अध्ययनों से पता चला है कि सनबाथिंग के बाद लगभग 15 से 30 मिनट के बाद आपकी सनस्क्रीन को दोहराते हुए दो घंटों तक इंतजार करना पड़ता है।
भाग 3
आपको सूरज में सुरक्षित रखें
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छाया में रहें यहां तक कि जब आप सनस्क्रीन पहनते हैं, तब भी आप सूरज के शक्तिशाली किरणों के संपर्क में होंगे छाया में रखना या छतरी का उपयोग करना आपको सूरज क्षति से बचाने में मदद करेगा।
- "पीक घंटे" से बचें सूर्य 10 ए.एम. के बीच सबसे अधिक है और 2 पी.एम. यदि आप कर सकते हैं, तो इस समय के दौरान सूर्य के संपर्क से बचें। यदि आप इस समय सड़क पर हैं तो छाया की तलाश करें
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सुरक्षात्मक कपड़ों पहनें सभी कपड़े उसी तरह नहीं बनाए जाते हैं हालांकि, लंबी बाजू वाली शर्ट या लंबी पैंट आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। अपने चेहरे को अतिरिक्त छाया प्रदान करने के लिए टोपी का उपयोग करें और अपने खोपड़ी की रक्षा करें
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छोटे बच्चों को सूर्य से दूर रखें सूर्य का एक्सपोजर, विशेषकर 10 बजे "पीक" घंटों के दौरान। 2 बजे, छोटे बच्चों के लिए यह बहुत हानिकारक है सनस्क्रीन विशेष रूप से बच्चों और बच्चों के लिए देखो अपने बच्चों के लिए सुरक्षित क्या है यह निर्धारित करने के लिए अपने बच्चों के चिकित्सक से संपर्क करें
युक्तियाँ
- अपने चेहरे के लिए एक विशेष धूप का चश्मा खरीदें। यदि आपके पास तेल की त्वचा है या आपका छिद्र भरा हुआ है, तो "कोई तेल नहीं" या "कोई कॉमेडोजोनिक" सनब्लॉक न खोजें संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष सूत्र उपलब्ध हैं।
- यहां तक कि अगर आप सनस्क्रीन लागू होते हैं, तो अपने आप को सूरज में अजीब मत करना।
- हर 2 घंटे गीला होने के बाद या लेबल पर संकेत दिए जाने के बाद sunblock को पुन: लागू करें। सनस्क्रीन एकल उपयोग उत्पाद नहीं है
चेतावनी
- कोई "सुरक्षित" तन नहीं है सूर्य के प्रकाश से यूवी प्रकाश और प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश का कारण त्वचा कैंसर एक सुनहरा तन अच्छा लग सकता है, लेकिन यह आपके जीवन के लायक नहीं है।
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