जब बादल छाए रहें

एक बादल दिन के लिए अपनी कमाना योजनाओं को बर्बाद नहीं है असल में, बादल पृथ्वी पर पहुंचने से सूरज की किरणों को नहीं रोकते हैं, इसलिए जब यह बादल छाए रहेंगे तब कमाना के लिए प्रक्रिया अलग-अलग नहीं होनी चाहिए जब यह धूप हो। कमाना के लिए तैयार करने के लिए आपको त्वचा को छूटना और हाइड्रेट करना चाहिए। सूरज को त्वचा के लिए हानिकारक होने से पहले आपको सुबह भी जाना चाहिए याद रखें कि एक तन तकनीकी रूप से नुकसान का है, इसलिए आपको इसे अक्सर नहीं करना चाहिए और आपको हमेशा सनस्क्रीन लागू करना चाहिए।

चरणों

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त्वचा को रात से पहले moisturizes तकनीकी रूप से, कमाना त्वचा के लिए एक नुकसान है, इसलिए आपको त्वचा को कमाना से पहले संभव के रूप में स्वस्थ होना चाहिए। इससे पहले रात, मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें जो आप अपने पूरे शरीर पर हमेशा उपयोग करते हैं। विशेष रूप से समस्या वाले क्षेत्रों, जैसे घुटनों और कंधे पर ध्यान दें

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हाइड्रेटेड रहें दिन पहले आपको तन से अधिक पानी पीना एक अच्छा विचार है। आपकी त्वचा अधिक हाइड्रेटेड है, बेहतर है इस तरह, आप कमाना के दौरान बहुत सूखने से बचेंगे।

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सन से पहले सनस्क्रीन का एक कोट लागू करें बादलों के दिनों के दौरान, सनस्क्रीन को भी मत छोड़ें। यदि आप सनस्क्रीन की एक परत को लागू करते हैं तो आप हल्के से तन कर सकते हैं, जो त्वचा को सबसे हानिकारक किरणों से बचाएगा। अधिकांश सनस्क्रीन में, आपको पर्याप्त सुरक्षा के लिए लगभग एक-तिहाई एक शॉट ग्लास के आकार का उपयोग करना चाहिए।

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एक सुरक्षित सनस्क्रीन चुनें एक सनस्क्रीन की तलाश करें जो आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है एसपीएफ़ 30 के साथ एक सनस्क्रीन आपको पर्याप्त सुरक्षा देना चाहिए यहां तक ​​कि अगर आप उच्च एसपीएफ़ का उपयोग करते हैं, तो इससे आपको 30 से ज्यादा सुरक्षा नहीं मिलेगी।

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एक स्पष्ट स्थान चुनें। एक जगह खोजें जहां कुछ बादल हैं देखें कि क्या बादल मौसम के बावजूद छोटे सूर्य के धब्बे हैं उस जगह का चयन करें जहां कोई अन्य बाधाएं नहीं हैं, जैसे पेड़ों या इमारतों की छाया।

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जब आप तन चलते हैं एक स्थान पर सभी समय मत बोलो क्योंकि यह एक अनियमित तन पैदा कर सकता है। हर जगह अपने शरीर को तन करने के लिए समय-समय पर स्थिति बदलें आप अपनी पीठ पर झूठ बोल सकते हैं और फिर अपने पक्ष में। जब कुछ मिनट बीत चुके हैं, तो दूसरी तरफ जाएं और फिर पीछे की ओर जाएं

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एक समान तन प्राप्त करने का प्रयास करें शरीर की प्रत्येक तरफ 20 या 30 मिनट के लिए कांस्य, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक समान तन प्राप्त करें। हालांकि, देखें कि आपकी त्वचा में लालची है या नहीं। यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा लाल हो जाती है, पक्ष बदलती है या ब्रेक लेती है त्वचा को छिलका जाना चाहिए, जला नहीं।

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हर 20 या 30 मिनट में ब्रेक लें सूरज में कई घंटों तक न रहें क्योंकि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। प्रत्येक 20 या 30 मिनट, कुछ मिनट के अंदर या छाया में चले जाएं ताकि त्वचा आराम कर सकें।

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बाद में और निराश करें जब आप कमाना समाप्त कर लेते हैं, तो त्वचा में लोशन और तेल निकालने के लिए एक छोटे से शावर ले जाएं, जो कि लंबे समय तक रहने पर छिलके को छूटेगा। बारिश के बाद फिर से गीला करें क्योंकि यह संभावना है कि आपकी त्वचा सूर्य के संपर्क में सूख गई है

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पूरे दिन सनस्क्रीन लागू करें। यह देखने के लिए कि आप इसे कितनी बार लागू करना चाहिए, रक्षक की बोतल जांचें त्वचा को सूर्य से सुरक्षित रखने के लिए दिन के दौरान इसे पुन: लागू करना आवश्यक है

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दोपहर में सुबह 10 बजे और 4 बजे के बीच कांस्य न मिले। सूरज की चोटी के घंटे 10 ए के बीच हैं। और 4 पी मीटर। हर दिन इन घंटों के दौरान, सूर्य त्वचा के लिए अधिक हानिकारक है, इसलिए उस अंतराल के दौरान तन न हो क्योंकि यह त्वचा के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। मौसम के बावजूद, इन घंटों के दौरान सूर्य हमेशा हानिकारक होता है।

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सनस्क्रीन की समाप्ति तिथि जांचें एक गलत धारणा है कि सनस्क्रीन बर्बाद नहीं है। दरअसल, यह किसी भी अन्य उत्पाद की तरह है जिसे हराया जा सकता है, इसलिए आप तन से पहले की समाप्ति तिथि जांचना सुनिश्चित करें। अगर इसकी समय सीमा समाप्त हो गई है, तो एक नई बोतल लें।