व्यायाम करने के लिए सही कपड़े कैसे चुनने के लिए

व्यायाम करने के दौरान बहुत से लोग अच्छा दिखना चाहते हैं, सच्चाई यह है कि अभ्यास कपड़े फैशन और कम आराम और फिट पर ध्यान देना चाहिए। जो कपड़े आप पहनते हैं वह आपके प्रशिक्षण की सफलता को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ व्यायाम के लिए, जैसे साइकिल चालन और तैराकी, आपको कुछ विशिष्ट कपड़ों की ज़रूरत होती है। सामान्य तौर पर व्यायाम करने के लिए यह सबसे अच्छा है कि वे कपड़े पहनें जो अच्छी तरह से फिट होते हैं और आपको शांत रखते हैं। सामग्री, फिट और आराम को ध्यान में रखते हुए व्यायाम करने के लिए सही कपड़े चुनें

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जिस तरह से आपके पास कपड़े हैं उसके बारे में ध्यान दें अपनी खुद की शरीर की छवि और व्यक्तिगत शैली के अनुसार, आप ढीले कपड़े पहनना पसंद करते हैं जो आपके शरीर के अधिकांश भाग को कवर करते हैं या इसके विपरीत, तंग कपड़ों की वजह से आप व्यायाम करते समय अपनी मांसपेशियों और घटता देख सकते हैं।

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विशिष्ट गतिविधि के लिए अपनी पोशाक अनुकूलित करें यदि आप बाइक चलाने या सवारी करते हैं, तो लंबे पैंट पहनना नहीं, क्योंकि आप ठोकर खा सकते हैं या पैडल के साथ अटक जाते हैं। यदि आप योग या पाइलट्स का अभ्यास करते हैं, तो कपड़े पहने से बचें, जिसके साथ आप विभिन्न पदों पर करते समय आसानी से नहीं जा सकते।

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ठंडा महीनों के दौरान, व्यायाम करने के लिए अपने कपड़े पर अन्य कपड़े का उपयोग करें यदि आप सड़क पर व्यायाम करते हैं, तो आप सर्दी के दौरान और यहां तक ​​कि गिरावट और वसंत के दौरान भी अन्य कपड़े पहनना चाहते हैं, यदि आप बहुत सुबह सुबह बहुत देर से व्यायाम करें या बहुत देर रात कपड़े पहनें, जिसे आप आसानी से खींच सकते हैं क्योंकि शरीर का तापमान प्रशिक्षण के दौरान बढ़ जाता है।

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आपको पसंद किए जाने वाले कपड़े चुनें जबकि कार्यात्मक और अच्छा दिखना सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं, आप व्यायाम करते समय अच्छा महसूस करना चाहते हैं, अन्यथा आप को अपने प्रशिक्षण में बाधा डालने का मोहक हो सकता है

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व्यायाम करने के लिए अपने कपड़ों में उपयुक्त अंडरवियर शामिल करें। महिलाओं को स्पोर्ट्स ब्रा की जरूरत है जो समर्थन और लचीलापन प्रदान करते हैं, जबकि पुरुषों को उनके प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में सुरक्षा खेल की आवश्यकता होती है,

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सही जूते पहनें धावक, टेनिस खिलाड़ी और कोच जूते का चयन करेंगे जो अपने शरीर की रक्षा करेंगे और उनके प्रदर्शन को बढ़ाएंगे। अपने पैरों और टखनों के लिए समर्थन प्रदान करने वाले आरामदायक खेल के जूते पहनना सुनिश्चित करें