आपके मासिक धर्म की अवधि के लिए तैयार कैसे होना चाहिए

सामान्य तौर पर, लड़कियां 9 से 15 वर्ष की उम्र के बीच मासिक धर्म की अवधि का अनुभव करती हैं। हालांकि, आपको यह सटीक दिन और समय नहीं पता है जब आप इसे प्राप्त करेंगे आप डरे हुए और असहज महसूस कर सकते हैं - हालांकि, आप शुरू होने से पहले अपनी अवधि के लिए तैयार हो सकते हैं। यदि आपके पास मासिक धर्म के लिए उत्पाद हैं और आपको पता है कि क्या उम्मीद है, यह आपकी पहली माहवारी को थोड़ा आसान बना सकता है।

चरणों

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जानें कि टैंपन का उपयोग कैसे करें टैम्पन्स में कपास के प्लग होते हैं जो योनि में डाले जाते हैं। आप इसे शुरू करने के बाद टैम्पॉन को महसूस नहीं कर पाएंगे। सामान्य तौर पर, महिलाएं शौचालय पर बैठती हैं, अपने पैरों पर बैठती हैं या टेंपॉन को सम्मिलित करने के लिए एक पैर उठाते हैं। ऐसी स्थिति का पता लगाएं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है टैंपन की शुरुआत से दर्द उत्पन्न नहीं होना चाहिए, लेकिन पहले आपको यह असहज महसूस कर सकता था।

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जानें कि कैसे एक सेनेटरी तौलिया का उपयोग करें सैनिटरी नैपकिन अंडरवियर में रखा गया है और एक चिपकने वाली पट्टी है जो उन्हें जगह में रहने में मदद करती है। पंखों के साथ तौलिये का प्रयोग करें, क्योंकि इससे आपको अपने कपड़े और अंडरवियर की सुरक्षा में अधिक सुरक्षित और बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

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एक मासिक धर्म कप के उपयोग पर विचार करें मासिक धर्म कप रबड़, सिलिकॉन या प्लास्टिक से बने होते हैं - और योनि में डाले जाते हैं। इनमें एक छोटी घंटी का आकार होता है और इसका पुन: उपयोग किया जा सकता है। चश्मा एक बड़ी और डरा देता दिखने वाला हो सकता है, लेकिन वे आपके शरीर में फिट होंगे टैम्पोन की तरह, आप इसे पेश करने के बाद कप महसूस करने में सक्षम नहीं होंगे। टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन की तुलना में, चश्मा आमतौर पर उपयोग करने के लिए कठिन होते हैं और इसे इस्तेमाल करने के लिए अधिक समय लगेगा

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अतिरिक्त सुरक्षा प्राप्त करने के लिए एक रक्षक का उपयोग करें। संरक्षक बहुत पतले तौलिए हैं जो आप टेंपॉन या मासिक धर्म कप के साथ मिलकर उपयोग कर सकते हैं। यदि एक रिसाव होता है तो रक्षक आपके कपड़े और अंडरवियर को धुंधला होने से रोक देगा। इसके अलावा, यदि आपका प्रवाह हल्का है तो आप एक रक्षक का उपयोग कर सकते हैं और आपको सॅनिटरी तौलिया, तंपन या मासिक धर्म कप का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

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माहवारी के लिए एक किट बनाएं जिससे आप स्कूल ले जा सकें। और अतिरिक्त अंडरवियर (जैसे सैनिटरी नैपकिन, टैम्पोन, मासिक धर्म कप और ढाल के रूप में) आपका किट अपनी पसंद के मासिक धर्म मासिक धर्म उत्पादों होनी चाहिए। इसके अलावा, आप अतिरिक्त कपड़े बदल सकते हैं आप इसे अपने बैग, अपने बैग या अपने लॉकर में रख सकते हैं।

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हर शारीरिक लक्षण को पहचानें अपनी अवधि की शुरुआत से पहले, आपको स्तन कोमलता, शूल, पेट की सूजन और मुँहासे से ग्रस्त होने की संभावना है। हालांकि, आपके पास पहली बार आपकी अवधि का कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है

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अपनी मासिक धर्म की शुरूआत के समय की पहचान करें। अक्सर, आपकी अवधि 12 से 14 वर्ष की उम्र के बीच शुरू हो जाएगी। मासिक धर्म का खून आपकी योनि से उभरने शुरू हो जाएगा। यह रक्त लाल और भूरे रंग के विभिन्न रंगों में हो सकता है, यदि आप 15 वर्ष का हैं और आपके पास अभी तक कोई समय नहीं है, तो आपको अपने माता-पिता और डॉक्टर से बात करनी होगी।

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उस समय की गणना करें, जिस पर आप अपनी अगली मासिक धर्म की शुरुआत कर सकते हैं। आपके मासिक धर्म चक्र के पहले दिन आप खून से शुरू होगा। एक चक्र आम तौर पर 21 और 45 दिनों के बीच रहता है। औसत चक्र 28 दिनों तक रहता है अपनी अवधि को नियंत्रित करने के लिए, इसे कैलेंडर पर चिह्नित करने या फ़ोन एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए उपयोगी है। आप एक पैटर्न की पहचान करना शुरू करेंगे और आप उस पल को जान सकेंगे जिसमें आपका चक्र शुरू होगा।

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पता है क्या करना है अगर आपके पास एक सैनिटरी पैड या टैम्पन नहीं है यदि आपके पास एक सैनिटरी पैड या टैम्पन नहीं है, तो एक मित्र, एक शिक्षक या स्कूल नर्स से पूछें। इसके अलावा, आप कार्यालय जा सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि अपने माता-पिता को आपको अपने लिए आवश्यक उत्पादों को लाने के लिए कहें। यदि आप निराश हैं, टॉयलेट पेपर या टॉयलेट पेपर का एक टुकड़ा गुना करें, और अपने कपड़ों की रक्षा के लिए इसे अपने अंडरवियर में रखें।

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स्कूल में अपने सैनिटरी नैपकिन या टैम्पन को बदलें ऐसा होने की संभावना है कि आपको कक्षा छोड़ने और खुद को पाने के लिए या सैनिटरी तौलिए या टैम्पन को बदलने के लिए अनुमति देने के बारे में पूछना होगा। आप शिक्षक को कुछ बता सकते हैं जैसे "मुझे बाथरूम जाना है यह महीने का समय है। " आपके शिक्षक को पता होगा कि आपके पास अपनी अवधि है आप स्कूल की नर्स जाने के लिए अनुमति भी पूछ सकते हैं।

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ध्यान रखें कि आप जो कुछ करते हैं वह सामान्य रूप से करते हैं। कई लड़कियों को चिंता है कि जब वे मासिक धर्म के दौरान तैरते हैं या खेल सकते हैं, या अन्य लोग ध्यान देंगे कि उनके पास उनकी अवधि है। यह सब गलत है। कोई भी नहीं जानता कि आपका मासिक धर्म हो, जब तक कि आप किसी को न बताएं