आम स्वच्छता गलतियों से कैसे बचें

दैनिक फॉसेस अपने दांतों को साफ़ करने के अलावा, दुर्गन्ध और दांतों के क्षय से मुकाबला करने के लिए दैनिक रोजाना आवश्यक है। हर दिन, आपको प्रत्येक दाँत के बीच सोना चाहिए और किनारों के साथ इसे चलाने चाहिए। पीछे के दांतों तक पहुंचने के लिए मत भूलना

मुंहवाश का उपयोग करें यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप पूरे दिन मेन्थोल सांस रखें। यह बैक्टीरिया के विकास को रोकने और गुहाओं से लड़ने में मदद करता है। प्रत्येक ब्रशिंग के बाद मुंह के आस-पास ले जाएँ यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो आप मुंह में रह रहे बुरे गंधों से छुटकारा पाने के लिए भोजन के बाद भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने हाथों को धो लें व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए, अपने हाथों को अक्सर धोने के लिए आवश्यक है ऐसा करने से यह सबसे आम स्वच्छता की गलतियों में से एक है जो लोग करते हैं। सामान्य स्थितियों में आपको अपने हाथ धोना चाहिए: खाने के बाद और कई अन्य लोगों के साथ छेड़छाड़ की जाने वाली वस्तुओं को संभालने के बाद, बाथरूम में जाने के बाद, छींकने के बाद, भोजन या पेय तैयार करने से पहले। यह आपको स्वच्छ रहने और जीवाणुओं और जीवाणुओं के प्रसार के लिए रोकता है जिससे रोगों का कारण बनता है।

गीली पोंछे का उपयोग करें डिस्पोजेबल पोंछे अब शिशुओं के लिए अनन्य नहीं हैं यदि आपको लगता है कि आपको थोड़ा शांत करना है, तो इन पोंछों में से किसी एक को अपने आप को साफ करने के लिए उपयोग करें यदि आप स्नान नहीं कर सकते अगर आपको शौच करना है और आप बाद में ताज़ा करना चाहते हैं तो वे भी अच्छे हैं

बार-बार झटके अपने आप को स्वच्छ, ताजा और सुखद सुगंध रखने के लिए, आपको हर दिन स्नान या स्नान या तीनों में से हर दो दिन लेना चाहिए। त्वचा पर जीवाणु या रोगाणुओं की गंध से बचने और संचय करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। कुछ हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि हर दो या तीन दिन में एक दिन को बरकरार रखना त्वचा के लिए स्वस्थ होता है और त्वचा पर स्वस्थ जीवाणुओं के विकास की पूर्ति करता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को पूरी तरह धो लें, पैरों के हर हिस्से और कान के पीछे

शैम्पू के साथ अपने बालों को धो लें आपको इसे सप्ताह में 2 या 3 बार करना चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए, इसे धोने से बालों के लिए रोजाना हानिकारक हो सकता है यदि आप हर दिन इसे धो लें, तो आप अपने प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं, जिससे यह भंगुर और क्षतिग्रस्त हो जाता है। हालांकि, यदि आपके बालों में तेल बहुत अधिक है, तो आपको इसे रोजाना धोने की आवश्यकता हो सकती है

अपना चेहरा धो लें एक सामान्य सामान्य स्वच्छता दिनचर्या के भाग के रूप में, हर सुबह और हर रात अपना चेहरा धोने के लिए आवश्यक है इससे दिन के दौरान चेहरे पर संचित अशुद्धियों को समाप्त करने की अनुमति मिलती है और रात के दौरान जमा हुए तेल। यह मेकअप, मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन को हटाने में भी काम करता है, जो कि आप पूरे दिन उपयोग कर सकते थे। अपने चेहरे को धोने से मुँहासे के निर्माण को रोकता है और हर रोज आपको स्वच्छ और उज्ज्वल दिखता है।

अपने स्त्री उत्पादों को अक्सर बदलें यदि आप एक महिला हैं और आप अपने मासिक धर्म चक्र में हैं, तो अपने स्त्री उत्पादों को अक्सर (जैसे सेनेटरी तौलिये या टैम्पोन) बदलने की आवश्यकता है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अपने और अपने अंडरवियर के फैल और लीक के लिए योगदान देते हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको धोने या किसी प्रकार के पोंछ के लिए देखो, जब तक आप स्नान न कर सकें तब तक आपको साफ करने में मदद करनी चाहिए।

बहुत खुशबूदार इत्र से बचें आपको अच्छा गंध चाहिए, लेकिन इत्र या कोलोन बहुत गंध करना अच्छा नहीं है सुगंध चुनने पर, आपको सुखद लगने वाले एक के लिए दिखना चाहिए, लेकिन भारी नहीं है यदि यह दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत है, तो आपको थोड़ा लागू करना चाहिए, पर्याप्त लोगों के लिए यह गंध करना है, लेकिन भारी नहीं है

धोएं और कपड़े बदलो व्यक्तिगत स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए आपको अपने कपड़े हर दिन बदलना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर कपड़े धोने के लिए भी आवश्यक है कि यह साफ है और ताज़ा ताज़ा है मोजे और अंडरवियर को छोड़कर अधिकांश कपड़ों को धोने से कम से कम दो बार पहना जा सकता है। हालांकि, यदि आप मानते हैं कि आपके कपड़ों में एक अप्रिय गंध है, तो इसे पहले धोने के बिना मत डालें

एक सप्ताह में एक बार चादरें बदल दें। जैसे-जैसे आपको कपड़े बदलने की ज़रूरत होती है, वैसे ही शीट्स को बदलना आवश्यक है। चूंकि आप रात में पसीना करते हैं और मृत कोशिकाओं को खो देते हैं, इसलिए वे समय के साथ शीट पर जमा कर सकते हैं। यदि आप शीटों को अक्सर बदलते हैं, तो आप हर रात अपने मृत कोशिकाओं पर सोते हुए या आपकी त्वचा को पिछले रातों की पसीने की गंध को स्थानांतरित करने का खतरा नहीं चलाते, जबकि आप सोते हैं

पैरों के लिए तालक पाउडर का प्रयोग करें। गंध और पसीने वाले पैर भी एथलीट के पैर जैसे संक्रमण को बढ़ावा देते हैं पैरों और जूते पर एंटिफंगल या सुखाने वाला पाउडर का उपयोग करने से पैरों को सूखा और जीवाणुओं से मुक्त रहने की अनुमति मिलती है।

देखो कि तुम क्या खाओ कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खराब शरीर की गंध पैदा कर सकते हैं यदि आपको ताज़ा गंध चाहिए, तो लहसुन या प्याज जैसे मजबूत गंध के साथ खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करने या खाने के बाद मुंह धोने के लिए मत भूलना अगर आप सार्वजनिक रूप से होने जा रहे हैं

अपने बाल ब्रश आप अपने आप को एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति देने के लिए रोजाना ऐसा करना चाहिए। यह बालों के समुद्री मील और टेंगल्स को खत्म करता है और इसे एक चिकनी और स्वस्थ रूप देता है। इसके अलावा, यह बालों के दौरान प्राकृतिक तेल वितरित करता है, जो बाल स्वास्थ्य के पक्ष में है यह खोपड़ी को साफ और उत्तेजित करता है

शरीर के कुछ क्षेत्रों को दाढ़ी। कुछ क्षेत्रों में अतिरिक्त शरीर के बालों के कारण आपको खराब गंध का कारण बनता है या आपको लापरवाह दिखाई देता है। शरीर के बालों को शेविंग करना या बनाए रखना एक प्रभावी स्वच्छता तकनीक हो सकता है क्योंकि यह त्वचा को अधिक हवा प्राप्त करने की अनुमति देता है और इसलिए, इस क्षेत्र में केंद्रित खराब गंध की मात्रा कम हो जाती है। इसके कुछ हिस्सों पर प्रकाश डालने का लाभ भी होता है यदि शरीर के बाल अधिक मूर्तियां या मुंडा हैं हालांकि, शेविंग एक व्यक्तिगत विकल्प है और आपको अपने लिए सबसे आरामदायक विकल्प चुनना चाहिए।