कैसे नग्न देखा जा रहा से बचने के लिए

यह सभी उम्र, आकार और आकार के लोगों के साथ होता है: आप नग्न दिखने के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं। कोई समस्या नहीं - यह आपके शरीर है और आप तय करते हैं कि यह कौन देखता है। चाहे आप अपने आप को कवर करना चाहते हैं, जबकि आप अपने यौन साथी के साथ और अधिक सहज महसूस करते हैं या यदि आप सांप्रदायिक बौछार में स्थान साझा करने के बारे में चिंतित हैं, तो निजी निजी भागों को निजी रखने के तरीके हैं

चरणों

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प्रकाश व्यवस्था के नियंत्रण में रहने का प्रयास करें यह उपयोगी है यदि आपका साथी आपके घर में आ सकता है, ताकि आप कम उत्सुक महसूस कर सकें और पर्यावरण पर अधिक नियंत्रण कर सकें। जब आप बस रोशनी को बंद कर सकते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप कुछ मोमबत्तियां रोशनी दें या गहरा स्विच स्थापित करें। कम रोशनी अधिक चापलूसी है, और आप और आपका साथी अंतरंग और जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए पर्याप्त रूप से एक दूसरे को देख सकते हैं।

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आप बिल्कुल भी कपड़ा न करें। अपनी ब्रा या शर्ट रखो एक और विकल्प अपनी स्कर्ट छोड़ना है और कुछ और नहीं है आप अपने साथी की शर्ट भी पहन सकते हैं अपने आप को कवर थोड़ा मदद कर सकता है आप एक आरामदायक समय के लिए पर्याप्त महसूस कर सकते हैं।

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जब आप कमरे को छोड़ते हैं तो अपने आप को एक कंबल या तौलिया में लपेटें अगर आप को उठने और बाथरूम का उपयोग करने के लिए परेशान, बिस्तर के पास एक अच्छा, शराबी बागे रखो। यदि आपके पास एक नहीं है, तो बिस्तर से एक चादर या कंबल लें और इसे अपने हाथों में डाल दें जैसे कि यह एक तौलिया था।

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जब आप प्रवेश करते हैं और स्नान छोड़ देते हैं तो तौलिया पर रखो एक तौलिया पाने के लिए अपने लॉकर से बंद करो आप अपनी कमर के चारों ओर अपने तौलिया को बांध सकते हैं और अपनी पैंट हटा सकते हैं। फिर, अपनी शर्ट को हटा दें और अगर आप अपने छाती को कवर करना चाहते हैं, तो अपने बगल के नीचे तौलिया को जल्दी से लाएं।

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स्नान करने की कोशिश करें जब बहुत से लोग मौजूद न हों यदि आप पड़ोस जिम में जाते हैं, तो पीक घंटों के दौरान जाने की कोशिश न करें। दोपहर के भोजन के दौरान या काम के बाद जिम में निश्चित रूप से बहुत से लोग होंगे, इसलिए यह अधिक संभावना है कि ड्रेसिंग रूम (और वर्षा) लोगों से भरे हुए हैं जिम खाली है जब एक कोच या रिसेप्शनिस्ट से पूछो - फिर उस समय के दौरान अपनी कसरत को व्यवस्थित करने का प्रयास करें

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यदि आप एक छात्र हैं, तो अपने कार्यक्रम का पुनर्गठन करें, ताकि जिम क्लास दिन का अंतिम दिन हो। अगर आपका स्कूल जोर देकर कहता है कि छात्र जिम कक्षा के बाद स्नान करते हैं, तो स्कूल के प्रशासक से बात करें और पूछें कि क्या आप पिछली अवधि में कक्षा प्राप्त कर सकते हैं। अपने शिक्षक या कोच को समझने में अधिक आसान होगा कि आप स्नान न करें अगर आप उसे आश्वस्त करते हैं कि आप घर कब आएंगे

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यदि आप आरामदायक महसूस नहीं कर सकते हैं, तो अपने माता-पिता से एक पत्र लें। यदि आपको उत्पीड़न या भयानक चिंता का सामना करना पड़ता है क्योंकि आपको विद्यालय में स्नान करना पड़ता है, तो अपने माता-पिता से अपने शिक्षक को नोट लिखने के लिए कहें। आपको अपने जिम शिक्षक या एक अकादमिक परामर्शदाता से मिलना पड़ सकता है, अपने माता-पिता के साथ या बिना, लेकिन यदि स्थिति गंभीर है, तो वे आपको प्राधिकरण दे सकते हैं

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अपने शरीर को उन तरीकों में ले जाएं जिससे आपको अच्छा लगता है। क्या आप नृत्य करना पसंद करते हैं? तैरने के लिए? क्या आप योग या लंबी पैदल यात्रा करते हैं? जो लोग मस्तिष्क के लिए व्यायाम करते हैं, वे एक ही समय में अपने शरीर को बेहतर बनाने में स्वयं-छवि सुधारते हैं। यदि आप चलाने के लिए पसंद नहीं करते हैं,ट्रेडमिल पर मत जाओ! एक ज़ुम्बा वर्ग की कोशिश करें या एक खेल का अभ्यास करें

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उस समय से कनेक्ट करें जिसमें आपको लगा कि आप एक व्यक्ति के रूप में स्वीकार कर चुके हैं। कुछ लोगों के लिए, इसका मतलब बचपन में वापस जाना है, लेकिन उस समय को याद रखने की कोशिश करें जब आप अपने शरीर के बारे में आत्म-सचेत महसूस न करें। उस युग से खुद की तस्वीर ढूंढने की कोशिश करें और उसे याद रखें जब आपको याद दिलाना पड़ता है कि आपको खुद पर इतनी मेहनत नहीं करना पड़ता है

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याद रखें कि आप उस व्यक्ति हैं जो आपको सबसे ज्यादा आलोचना करते हैं यदि आप अपने साथी के बारे में बहुत शर्मिंदा महसूस करते हैं तो आपको नग्न दिखाई पड़ता है क्योंकि आपको लगता है कि वह ब्याज खो देंगे, ऐसा न करें। आपका साथी आपके खिंचाव के निशान या सेल्युलाईट के बारे में नहीं जानता है, यह सोच नहीं रहा है कि क्या आप वसा या पतले व्यक्ति हैं यह सिर्फ आप के साथ घर का कपड़ा करने के लिए रोमांच!