खाने के लिए परहेज़ रखने वाले मित्र को आमंत्रित करने का तरीका
एक दोस्त के साथ खाने के लिए सही स्थान ढूंढना जो आहार से वजन कम करना बहुत मुश्किल है। हालांकि सभी खाद्य पदार्थ माना जाता है "आहार के लिए पैशाचिक," क्या आप इस तथ्य है कि अपने दोस्त के लिए एक विशिष्ट रेस्तरां में जाने के बारे में असहज महसूस करते हैं या विशेष बातें खा सकते स्वीकार करना होगा।
सामग्री
चरणों
Video: अपना WhatsApp नंबर चेंज कैसे करें ||Apna WhatsApp number change kaise kare|| by Online job
1
अपने मित्र से अपने आहार के बारे में पूछें अपने भोजन के बारे में जितना संभव हो उतना जानकारी प्राप्त करने की कोशिश करें ताकि आप रेस्तरां विकल्पों पर विचार कर सकें। कुछ आहार बहुत सख्त हैं, इसलिए यदि आप जानते हैं कि आप क्या खा सकते हैं, तो आप एक साथ खाने के लिए एक अच्छी जगह तय कर सकते हैं।
- क्या आपके पास बहुत विशिष्ट प्रतिबंध है? कुछ आहार कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करते हैं, जबकि अन्य केवल कैलोरी की गिनती के बारे में होते हैं। एक रेस्तरां खोजें, जो मेनू पर एक से अधिक विकल्प की अनुमति देता है उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र कार्बोहाइड्रेट नहीं खा सकता है, तो एक इतालवी रेस्तरां सबसे अच्छा विकल्प नहीं होगा, जब तक कि वे मांस और समुद्री खाने में कटौती भी नहीं करते।
- क्या आपके मित्र को किसी विशिष्ट समय के दौरान खाना चाहिए? कुछ आहार में निश्चित भोजन कार्यक्रम होता है (उदाहरण के लिए, हर 2 या 3 घंटो खाने के लिए) या आपको दिन के दौरान पहले खाना पड़ सकता है।
- क्या आपके भोजन की सीमाओं के बाहर एक विशिष्ट रेस्टोरेंट है? यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आपके दोस्त की रेस्तरां की सीमाएं क्या हैं, तो उससे पूछिए कि वह कहाँ खाना चाहेगा या यदि वह किसी विशेष जगह में खाना पसंद करेंगे
2
खाने के लिए जाने के लिए अपने मित्र को अपनी प्राथमिकताएं बताएं। अपने दोस्त के साथ अच्छा भोजन करने का सबसे अच्छा तरीका यह जानना है कि आपका स्वाद क्या है जन्मदिन या जश्न का दोपहर के भोजन के लिए कुछ विशेष अवसरों के लिए, आपको अपने पसंदीदा जगह मिलनी चाहिए ताकि आप एक सुखद क्षण पा सकें। कुछ विकल्प हैं:
3
आप दोनों के लिए एक सुविधाजनक समय के दौरान अपनी पसंद के एक रेस्तरां में जा सकते हैं। यदि आपका मित्र एक ऐसा रेस्तरां चुनता है जिसे आप नहीं जानते हैं, तो इसे एक साहसिक के रूप में मानें और अपना दिमाग खोलें।
4
शहीद मत बनो। अपनी ज़रूरतों को ध्यान में रखकर, रेस्तरां और मेनू के बारे में पूछें जो आपके मित्र ने चुना था, अगर आपके पास विशेष आहार है या यदि आपके पास नाजुक तालू है यहां तक कि अगर आपका दोस्त भी भोजन पर है, तो शायद आपके पास विशेष जरूरतें हैं, जैसे कि खाद्य एलर्जी, शाकाहारी या आपके पास मसालेदार भोजन का कोई प्रतिरोध नहीं है। यहां तक कि जब आप अपने मित्र की जरूरतों को पूरा करना चाहते हैं, तो अपनी आवश्यकताओं को मत भूलना।
5
अपने दोस्त को मिलने का मौका लें और खाने के लिए नहीं। अपने दोस्त डायटिंग कर रहा है, अपनी जीवन शैली बदल रहा है और खाने की आदतों की प्रक्रिया में शायद कुछ स्वस्थ रूप में विकसित होते। एक लंच बैठक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बातचीत और आप के बीच बातचीत पर ध्यान केंद्रित।
Video: यदि करना पितरों को प्रसन्न, तो करें यह 13 काम ! - Nakshatraveda
6
अपना समर्थन दें कम-कैलोरी आहार खाने या अपने दोस्त के समान हिस्से का चयन करने के विकल्प पर विचार करें यदि आपका मित्र एक छोटे सलाद के लिए पूछता है, तो अतिरिक्त बड़े बर्गर को आदेश देने से बचें। मैं जानता हूँ कि यह आपके जीवन है और यह तुम कौन आहार कर रहा है नहीं है, लेकिन अपने दोस्त उसे अपने समर्थन दिखाने के लिए और कुछ है कि अपने दोस्त के बजाय यदि आप अपने आहार नहीं कर रहे थे खाने के लिए पूछने के लिए नहीं जाते। इस तरीके से आप अपने आप को एक सहायक दोस्त के रूप में देखेंगे और उसे अपने शब्दों के परे अपनी दोस्ती बढ़ाने के लिए प्रेरित करेंगे।
7
खाने के लिए बाहर जाने के बजाय, एक गतिविधि ढूंढें जो आप एक साथ कर सकते हैं। अगर आपको रेस्तरां खोजना या खाने के लिए समय लगता है, तो आप दोनों के लिए कुछ मजा करने के विकल्प पर विचार करें। कुछ अच्छे विचार हैं:
युक्तियाँ
- वेटर से रोटी लाने से पहले उसे टेबल पर लाने से पहले पूछें बहुत से लोग जो परहेज़ करते हैं वे रोटी नहीं खा सकते, यह प्रलोभन को समाप्त कर देता है
- जब आप खा रहे हैं तो अपने आहार के बारे में बात न करें यदि आपने इसे सही किया है, तो बस आराम करो और अपनी कंपनी का आनंद लें।
चेतावनी
Video: AQUARIUS * WHAT WILL JUPITER BRING? * TAROT READING * YEARLY FORECAST 2019
- यदि आपको संदेह है अपने दोस्त के आहार कुछ हद तक चरम है (अगर यह एनोरेक्सिया या बुलीमिया की समस्याओं के कारण), तो उन्हें जितनी जल्दी हो सके अपनी चिंताओं को बताएं।
- जब आप अपने आहार पर हैं, तो अपने दोस्त से बात न करें कि यह क्या हो रहा है - जो बहुत क्रूर है
- अपने दोस्त को उन चीजों को खाने के लिए लुभाने न दें जो उन्हें नहीं चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके मित्र को खाना चाहिए। लेकिन याद रखें कि आप अपने दोस्त के डॉक्टर, अपने आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य परामर्शदाता नहीं हैं, इसलिए अपने दोस्त या अपने आहार की प्रगति की कमी के स्वास्थ्य को पहचानने से बचें। यह भी बहुत क्रूर है
- भोजन के निजी विवरण के बारे में मत पूछो, जब तक कि आपके मित्र ने उन का उल्लेख नहीं किया। शायद वह उस बारे में बात करना नहीं चाहता है, खासकर यदि वह एक मुश्किल चरण से गुजर रहा हो इस विषय के बारे में अपने मित्र को खोलकर स्वयं का मार्गदर्शन करें।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- मैक्सिकन रेस्तरां में स्वस्थ कैसे खाना है
- यदि आपको मधुमेह है तो रेस्तरां में कैसे खाएं
- इतालवी रेस्तरां में स्वस्थ खाने के लिए
- परहेज़ करते समय फास्ट फूड का आनंद कैसे उठाएं
- आपके साथ अच्छी तरह से चलाए जाने वाले आहार का चयन कैसे करें
- हाइपोग्लाइसीमिया से कैसे बचें
- यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो स्वस्थ भोजन और व्यायाम खाने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें
- वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों के मिथक के बिना आहार कैसे करें
- 2 दिन का भोजन कैसे करें
- खाद्य लेबल से पौष्टिक जानकारी कैसे पढ़ा जाए
- एटकिन्स कार्बोहाइड्रेट cravings के खिलाफ लड़ने के लिए
- यदि आप अटकंस आहार का पालन कर रहे हैं तो रेस्तरां में खाना कैसे ऑर्डर करें
- कच्चे खाद्य डिटॉक्स आहार के साथ अपना वजन कम कैसे करें
- वॉल्यूमेट्रिक फूड प्लान का पालन कैसे करें
- किसी ऐसे व्यक्ति को सहायता कैसे करें जो आहार पर है
- किसी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए जो बड़ा आहार बना रहा है
- भोजन के पौष्टिक मूल्य की गणना कैसे करें
- एटकिंस आहार के साथ नट्रीसिस्टम आहार की तुलना कैसे करें
- अपने आहार से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करने के तरीके
- अपने रेस्तरां का नाम कैसे दें
- खाना पकाने के बिना कैसे बचें