सुबह उठने के लिए

इससे पहले कि आप बिस्तर से बाहर निकलने के लिए तैयार हों, आप अलार्म दोहराए बटन को दबाने से थक चुके हैं। न केवल आप समय बर्बाद कर रहे हैं और देर से आ रहे हैं, लेकिन यह आपको अपने पैर जमीन को छूने के बाद अपना दिन शुरू करने के लिए चक्कर और उदासीन महसूस करता है। यदि आप सही मानसिकता के साथ उठने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको बुलेटप्रूफ योजना निष्पादित करनी होगी जो रात से पहले शुरू होती है। इन चरणों का पालन करें और आपको अपने अलार्म को दोबारा स्थगित करने की आवश्यकता नहीं होगी।

चरणों

Video: सुबह जल्दी उठने के लिए बेस्ट ALARM CLOCK APP || Best Alarm Clock App To Get Up Early in The Morning

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अभ्यास करना यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन अगर आप सुबह उठने के लिए वास्तव में बेताब हैं, तो यह एक महान चाल है। यह सही है - आपको सचमुच अपने पजामा पर डाल देना है, अपने कमरे को सोने के लिए सेट करना और अलार्म को चालू करना है। एक मिनट के लिए बिस्तर में लेट जाओ, और कल्पना करें कि जब अलार्म बंद हो जाए तो आप क्या करने जा रहे हैं। फिर, जब आप ऐसा करते हैं, तो इसे बंद कर लें और तुरंत उठकर कार्य करें जैसे कि आप दिन शुरू करने जा रहे थे।

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अपना अलार्म घड़ी शेड्यूल करें आपका अलार्म सुबह उठने की आपकी योजना का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। यदि आप इसे जगाएंगे तो आपको एक से अधिक बार ध्वनि देने के लिए अपना अलार्म सेट करना होगा यदि आपको वास्तव में अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप भी कई अलार सेट कर सकते हैं जिससे आप सोते रहने के लिए इसे और भी मुश्किल बना सकते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

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जागने के लिए आसान बनाने के लिए छोटे कदम उठाएं यह आसान है सिर्फ तीन या चार चीजें हैं जो आप कर सकते हैं ताकि अगले दिन उठने का विचार आपके लिए इतना दर्दनाक नहीं है यह आपको अगले दिन उठने के लिए कुछ शॉर्टकट भी देगा, और पूरी प्रक्रिया आसान हो जाएगी और इससे कम समय लगेगा यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

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एक सही मानसिकता के साथ बिस्तर पर जाओ आपको अपने आप से और आपके आस-पास उन लोगों के साथ खुश रहने, चिंता से मुक्त बिस्तर पर जाना पड़ता है, और अगले दिन क्या आपको लाएगा, इसके लिए उत्साहित होना चाहिए। यह एक वीर काम की तरह लग सकता है, लेकिन शांति से ही सोते रहने में आपकी मदद करने के लिए केवल कुछ चीजें हैं

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सही समय पर बिस्तर पर जाएं संगतता कुंजी है सो रही अच्छी तरह से आठ घंटों के लिए नींद का मतलब नहीं है, जब भी आप कर सकते हैं वास्तव में, कुछ लोगों के लिए आठ घंटे सो रहे हैं और आपको चक्कर आ सकता है। आप वास्तव में जरूरत की नींद की मात्रा की गणना करें, जो छह से आठ घंटे के बीच होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप लगभग हर रात सोने की समान राशि प्राप्त करते हैं

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बाथरूम में जाओ बाथरूम में जा रहे आपको ताज़ा महसूस करने में मदद मिलेगी और आपकी सुबह की दिनचर्या शुरू करने में आपकी सहायता कर सकती है। अपने दांतों और बालों को ब्रश करें, यह आपको कूलर महसूस कर देगा, और बाथरूम की उज्ज्वल रोशनी धीरे-धीरे आपको जागृत कर देगी।

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एक स्वस्थ नाश्ता करेंसही नाश्ते आप जागने में मदद कर सकते हैं और आप पूरे दिन स्वस्थ और ऊर्जा से भरा महसूस कर सकते हैं। गलत नाश्ता आपको धीमा, फूला हुआ महसूस कर सकता है, और कुछ भी करने के लिए बहुत थक सकता है। ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप खाना चाहिए:

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कुछ व्यायाम करें व्यायाम आपके शरीर को बढ़ने, अपने ऊर्जा के स्तर में सुधार लाने, और आपके लिए पुनर्जन्म महसूस करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास पूर्ण कसरत के लिए समय नहीं है, तो अब भी कुछ छोटी चीजें हैं जो आप अपने शरीर को जागने के लिए और दिन के दौरान सक्रिय रहने के लिए कर सकते हैं।

Video: सुबह जल्दी उठने का सबसे आसान तरीका | How To Wake Up Early in The Morning in Hindi