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भारी मासिक धर्म के खून बह रहा से निपटने के लिए

एक प्रचुर अवधि के बाद आपको ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिसमें आपको शर्म आनी चाहिए। यह गाइड आपको महीने के उन परेशान दिनों से निपटने में मदद करेगा।


चरणों

1
अपनी अवधि का ट्रैक रखें शुरुआत के दिन नीचे लिखें, यह कितना मजबूत है, यह हर दिन कितना मजबूत होता है, दिन समाप्त होता है और आप कैसा महसूस करते हैं। आप इस भूमिका को छिपाना पसंद कर सकते हैं, क्योंकि यह परिवार के किसी सदस्य को खोजने के लिए शर्मिंदा हो सकता है। यह आपको अगले एक की भविष्यवाणी करने में मदद कर सकता है और चरण 4 में आपकी सहायता कर सकता है।
  • 2
    सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में पर्याप्त लोहा है यदि आप अशक्त हैं तो आपकी अवधि मजबूत हो सकती है। यदि आप गायब हैं तो मल्टीविटामिन लें
  • 3
    हाइड्रेटेड रहें यदि आप हैं, तो आप उन दिनों के दौरान कम दुखी महसूस करेंगे।
  • 4
    आप किसी डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। वे आपको दवा दे सकते हैं ताकि अवधि कम प्रचुर मात्रा में हो। अवधि रिकॉर्ड करने के लिए सुनिश्चित करें, क्योंकि वे आप से पूछेंगे
  • 5

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    हमेशा आप के साथ बैग ले जाने के लिए ताकि आप अपने कंप्रेसर या टैंपन को किसी भी समय बाथरूम में जा सकते हैं जब इसकी आवश्यकता हो।

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    6
    मासिक धर्म कप का उपयोग करने पर विचार करें। कुछ कंप्यूटर्स या टैम्पोन की तुलना में अधिक क्षमता है, और आपको पूरे दिन स्पेयर पार्ट्स नहीं लेना होगा।
  • 7
    योनि स्वास्थ्य के संबंध में जहां तक ​​मासिक धर्म के कप सुरक्षित होते हैं, क्योंकि वे प्राकृतिक तरल पदार्थों को अवशोषित नहीं करते जैसे कि टैंपन करता है



  • 8
    बहुत सारे हरे सब्जियां खाएं
  • 9
    एक अच्छा रक्त शर्करा के स्तर के लिए फल खाएं
  • 10
    अधिक सो जाओ
  • 11
    इसके बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा महसूस न करें आपकी भावनाओं की रक्षा करना इससे भी बदतर हो सकता है
  • 12

    Video: मासिक धर्म में अधिक रक्त निकलता है तो क्या करे | Masik Dharm Mein Bleeding ke Liye Nuskhe

    आराम करो और शरीर को अपना काम दो।
  • 13
    यदि यह अतिप्रवाह हो, तो आतंक न करें। यह आम तौर पर होता है दुपट्टा, अपने कपड़े बदलने और अपने जीवन के साथ चलते हैं

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    युक्तियाँ

    • उचित प्रकार के संपीड़न को लाने के लिए याद रखें
    • स्थानांतरित और व्यायाम खून बह रहा को कम करता है हर आधे घंटे तक जाओ और थोड़ा सा जाओ।
    • विशेष रूप से इस अवधि के दौरान, अपने शरीर को साफ रखें
    • अपने बैग में कुछ आपातकालीन उत्पादों को रखें
    • बाथरूम में समय-समय पर जाने के लिए जांचें कि यह कैसा चला जाता है।
    • गंध को मुखौटा करने के लिए सुगंध वाले उत्पादों का उपयोग करें बार-बार दबाव या टैम्पन को बदलें, क्योंकि वे समस्या को मुखौटा कर सकते हैं, लेकिन योनि संक्रमण का कारण बना सकते हैं।

    चेतावनी

    • टैम्पोन को हर 8 घंटे में बदलें इसे लंबे समय में छोड़कर संक्रमण या विषैले शॉक सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाएगा।
    • विषाक्त शॉक सिंड्रोम के लक्षण इस प्रकार हैं:
    • बुखार
    • पेट की समस्याओं
    • उल्टी
    • सिरदर्द
    • जननांग क्षेत्र में दर्द
    • अगर आपको लगता है कि आपके पास सिंड्रोम है, तो चिकित्सक को तुरंत देखें, क्योंकि यह घातक हो सकता है
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