कैसे स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए

फिट रखना एक स्वास्थ्य आवश्यकता है, खासकर साल और उम्र के उत्तीर्ण होने के साथ। फिट रहने से आपके जीवन के वर्षों में वर्ष जोड़ सकते हैं और सामान्य रूप से आपके कल्याण में सुधार कर सकते हैं। आपके स्वास्थ्य की देखभाल करना मुश्किल नहीं है कुछ सामान्य ज्ञान सलाह के साथ स्वस्थ और सक्रिय रहें, नीचे दिए गए निर्देश पढ़ें।

Video: बिना किसी दवा के रखें किडनी को स्वस्थ Rule for Kidney Care

2

अक्सर चलें, दैनिक यदि संभव हो चलना आकार में रहने का एक अच्छा तरीका है और यह सिर्फ 10 मिनट के लिए अच्छा है।

Video: शरीर को स्वस्थ रखने और खून बढ़ाने के यह हैं आसान उपाय | How To Increase Blood In Body In Hindi

3

Video: तथ्यात्मक कारण और सुझाव प्राप्त करने के लिए ले जा रहा है - बच्चों के लिए व्यायाम

दैनिक व्यायाम करें बाहर निकालो और कुछ व्यायाम करें ताकि आपके शरीर को गर्म और स्थानांतरित कर सकें एक व्यायाम साथी होने से आपको अपने रूटीन के साथ जारी रखने में मदद मिलेगी, जब आप इसे अकेले करते हैं, तो इसे छोड़ना बहुत आसान होता है< br>

4

पानी की आवश्यक मात्रा में पियो यह आपको कसरत सहन करने के लिए पर्याप्त हाइड्रेटेड बनाए रखेगा। इसके अलावा, पानी आपको हर दिन स्वस्थ और ताज़ा रख सकता है

5

स्वस्थ खाओ प्रत्येक व्यक्ति का आहार सामान्य रूप से सब्जियों, फलों और डेयरी उत्पादों की निरंतर खपत में शामिल होना चाहिए। लाल मांस विशेष रूप से अपने शरीर में लोहे रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं

Video: Positive thinking for health | स्वस्थ रहने के लिए सकरात्मक सोच