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कैसे अपने मुंह बंद के साथ चबा करने के लिए

जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपके मुंह से चबाने से अच्छा व्यवहार होता है। कभी-कभी आपके मुंह के साथ चबाने को याद रखना मुश्किल होता है। आपको कुछ अभ्यासों की भी आवश्यकता हो सकती है


चरणों

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चबाने वाली गम के साथ अभ्यास करें अपने मुंह को बंद करें और अपने दांतों के साथ चबाएं। इस अभ्यास के लिए एक या दो च्यूइंग गम का उपयोग करें अपने नाक से साँस लेना याद रखें, अपने मुंह से नहीं।
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    भोजन के छोटे हिस्से के साथ शुरू करें- पहले नरम भोजन, जैसे आइसक्रीम या दही। अपने मुंह में भोजन का एक छोटा सा टुकड़ा रखो अब, अपना मुंह बंद करें और अपने दांतों के साथ चबाओ। धीरे चलो - यह आपके मुंह को बंद रखने में मदद करता है।
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    एक बार जब आप इसे नरम भोजन से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप बड़े हिस्से पर कुरकुरा करने की कोशिश करें, जैसे आप आम तौर पर होता। यह आपके मुंह को खोलने का एक कारण नहीं है। अपने मुंह से चबाते रहो
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    अब अधिक ठोस खाद्य पदार्थों के साथ जारी रखें, जैसे फल, चावल और रोटी बुनियादी सिद्धांत का पालन करें: पहले छोटे भाग और फिर बड़े हिस्से के लिए अपने रास्ते पर धीरे-धीरे काम करें। धीरे धीरे चबाओ
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    Video: मुंह की समस्याओ का आयुर्वेदिक उपचार | Mouth Problems (Bad Breath) Vaidh Deepak Kumar

    एक बार जब आप इस चरण को पार करते हैं, तो कठिन पदार्थों की कोशिश करें, जैसे ग्रेनोला बार और अनाज। जबकि यह चबाने पर शोर कर सकता है, जबकि आप चबाते समय अपना मुँह खोलने का कोई बहाना नहीं है।
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    युक्तियाँ

    • अपने मुंह के साथ दैनिक चबाने से अपने आप को बंद करो। इससे आपको सुधार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद मिलेगी।
    • किसी को आप पर देखने के लिए पूछो वे आपके बुरे व्यवहार को जानते हैं और आपको सुधारने में मदद करेंगे।
    • यदि आपको यह विश्वास करने में समस्या हो रही है कि आप अपना मुंह खोलकर चबाने, एक वीडियो कैमरा के साथ गोली मारकर या दर्पण में जाकर देख लेते हैं और इसे देख लें
    • यदि आप अकेले खा रहे हैं, तो अपने चित्र खाने से पहले इन चित्रों और मोमबत्तियों को प्रिंट करें।
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