कैसे खिंचाव के निशान को रोकने के लिए
खिंचाव के निशान त्वचा या त्वचा की दूसरी परत में एक ब्रेक हैं वे तीव्र वृद्धि या वजन, यौवन और हार्मोनल परिवर्तनों की कमी के कारण होते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि कई लोगों के पास वांछित अंक के लिए आनुवंशिक गड़बड़ी है, हालांकि, वजन कम करने या खोने की मात्रा को कम करके, आप उन्हें विकसित करने का जोखिम कम कर देंगे। खिंचाव के निशान को रोकने के लिए जानें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
वंशानुक्रम / गर्भावस्था की जांच करें
1
अपनी मां और अपने परिवार के अन्य सदस्यों से पूछें, अगर वे अंक को फैलाने की संभावना रखते हैं। यदि हां, तो आपको शरीर के वजन में होने वाले बदलावों से बचने के लिए होगा।
- निष्पक्ष त्वचा वाले लोग खिंचाव के निशान होने की अधिक संभावना रखते हैं।
2
तय करें कि गर्भावस्था के दौरान वृद्धि करने के लिए कितना वजन सुरक्षित है गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान उन्हें विकसित करना आम बात है। हालांकि, कई महिलाओं को बहुत अधिक वजन मिलता है और त्वचा को तोड़ने का कारण होता है।
3
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन से बचने के लिए, अपनी आदतों को प्रभावी तरीके से कैसे परिवर्तित करें, यह जानने के लिए एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।
भाग 2
वजन का स्तर रखें
1
प्रति सप्ताह 1 पाउंड से अधिक वजन कम करने पर फोकस 0.5 किलो) तेजी से वजन घटाने के कारण खिंचाव के निशान, साथ ही वजन में वृद्धि हो सकती है।
- जिन महिलाओं को हाल ही में एक बच्चा था उन्हें भी अपने वजन में तेजी से कमी से बचना चाहिए। गर्भावस्था के मांसपेशियों के निशान अधिक वजन परिवर्तन और हार्मोन के कारण होने की संभावना है।
Video: स्ट्रेच मार्क्स रोकने के लिए क्या करें ? strechmin stretch marks cream review its uses , how to use
2
यदि आप अपना आहार बदल रहे हैं, तो प्रतिदिन 25 प्रतिशत से अधिक अपने कैलोरी को कम या नहीं बढ़ाएं। जो लोग कठोर आहार बनाते हैं वे विशेषकर खिंचाव के निशानों के लिए होते हैं। आहार शुरू न करें जो कम समय में कठोर परिणाम का वादा करते हैं।
Video: 5 दिन में स्ट्रेच मार्क गायब करने के लिए करे ये घरेलु उपाय || Get Rid Of Stretch Marks
3
अपनी गर्भावस्था या वजन घटाने की योजना के दौरान व्यायाम शामिल करें व्यायाम आपको टोन की मांसपेशियों को मदद करेगा यह आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है।
4
अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपको डर है कि हार्मोनल असंतुलन ने आपको अपना वजन कम करने या वजन कम करने के लिए प्रेरित किया है कुछ किशोर या लोग जो गर्भनिरोधक गोलियां और अन्य दवाओं का अनुभव करते हैं, उनमें हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो वजन में बदलाव ला सकते हैं।
भाग 3
आपकी त्वचा को स्वस्थ रखना
1
एक संतुलित आहार खाएं, जो प्राकृतिक उत्पादों में समृद्ध है। फलों और सब्जियां त्वचा की लोच को बेहतर बनाती हैं। वे निरंतर वजन का स्तर बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं।
2
लोशन या क्रीम वाले विटामिन ई में समृद्ध त्वचा के साथ आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें अपने दैनिक दिनचर्या के क्रीम का हिस्सा बनाओ।
3
उन क्षेत्रों को रगड़ें जो पोषक तत्व से भरपूर क्रीम के साथ खिंचाव के निशान के जोखिम में हैं। अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड, विटामिन ए और विटामिन ई रब दिन में कई बार युक्त क्रीम समग्र स्वास्थ्य और त्वचा की मरम्मत में सुधार करने के लिए चुनें।
4
क्रीम लागू करने के लिए एक मालिश दस्ताने का उपयोग करें एक परिपत्र पैटर्न का उपयोग करें कुछ स्रोतों का कहना है कि यह परिसंचरण बढ़ा सकता है और ऊतक वृद्धि को उत्तेजित कर सकता है।
5
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, सिलिकॉन और जस्ता शामिल हो सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श के बिना कभी खुराक न लें
युक्तियाँ
- यदि आपको नहीं पता है कि आपका बीएमआई क्या है, तो अपने डॉक्टर से सुरक्षित परीक्षण के बारे में पूछें। बहुत से लोग शारीरिक फिटनेस टेस्ट से गुजरते हैं ताकि उनके बॉडी मास इंडेक्स का अनुमान लगाया जा सके, हालांकि, पानी आधारित परीक्षण सबसे विश्वसनीय हैं
- यदि आपके पास खिंचाव के निशान हैं, तो उन्हें तुरंत इलाज की कोशिश करें, जबकि अभी भी लाल हो रहा है गहन स्पंदित प्रकाश या स्पंदित डाई लेजर के उपचार के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं। आप विशेष रूप से तैयार किए गए क्रीम भी खरीद सकते हैं जो खिंचाव के निशान को कम करने में प्रभावी या प्रभावी नहीं हैं।
चेतावनी
- यदि आप गर्भवती हैं तो मजबूत पर्चे वाली क्रीम या मॉइस्चराइजर्स का उपयोग न करें जब तक वे अपने चिकित्सक द्वारा जांच नहीं की जाती हैं, वे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- बॉडी मास इंडेक्स मीटर
- परिवार के अनुसंधान
- फलों और सब्जियां
- स्वस्थ वजन घटाने योजना
- पोषण
- नियमित व्यायाम
- चिकित्सक / प्रसूति संबंधी
- moisturizers
- मालिश दस्ताने
- जस्ता, विटामिन सी, विटामिन ई या सिलिकॉन की खुराक
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
पैरों पर खिंचाव के निशान कैसे निकालें
गर्भावस्था में आपकी त्वचा की देखभाल कैसे करें
कैसे खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए स्वाभाविक रूप से
खिंचाव के निशान कैसे निकालें
घर पर खिंचाव के निशान कैसे निकालें
कैसे सफेद खिंचाव के निशान स्वाभाविक रूप से हटाने के लिए
अपनी सीने पर खिंचाव के निशान कैसे छुपाएं या कवर करें
कैसे अपनी पीठ पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए
खिंचाव के निशान से छुटकारा कैसे जल्दी से
कॉफी के साथ खिंचाव के निशान कैसे निकालें- गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में होने वाले बदलावों से कैसे निपटें
कैसे गर्भावस्था के दौरान सौंदर्य बनाए रखने के लिए
गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाए
कैसे गर्भावस्था के बाद त्वचा कलह को रोकने के लिए
गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकने के लिए
कैसे गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को रोकने के लिए
गर्भावस्था के दौरान रक्त के थक्के को रोकने के लिए
कैसे पता है कि गर्भावस्था के परीक्षण कैसे काम करते हैं
कैसे पता चलेगा कि क्या आप पहले अपराध से पहले गर्भवती हैं
गर्भावस्था के दौरान दांतों और मसूड़ों की देखभाल कैसे करें
गर्भावस्था के दौरान आपकी नाभि रिंग की देखभाल कैसे करें