मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए शियासु मालिश कैसे करें

शियात्सू जापानी चिकित्सीय मालिश का एक प्रकार है। यह शरीर के विभिन्न चैनलों में तनाव जारी करने और ची के प्रवाह को बहाल करने के लिए कार्य करता है कई प्रकार की शियासु मालिश होती है जो मासिक धर्म की असुविधा को दूर करने में सहायता कर सकती है। इस अनुच्छेद के साथ आप सीखेंगे कि मासिक धर्म के ऐंठन का इलाज करने के लिए शियात्सु का उपयोग कैसे करें।

चरणों

विधि 1

2

कोकैक्स के बाद और कूल्हों के नीचे क्षेत्र को मालिश करने के लिए अपनी मध्य उंगलियों के पीछे का उपयोग करें

3

अपने मस्तिष्क को अपने हाथों पर धीरे-धीरे आराम दें ताकि शरीर का अपना वजन क्षेत्र पर दबाव डाल सके।

4

श्रोणि लिफ्ट और अपने हाथ को कोक्सीक्स के नीचे बंद रखा। अपनी मुट्ठी में खुद का समर्थन करने के लिए वापस नीचे जाएं

विधि 2

Video: 5 मिनट में मासिक धर्म लाने की दवा

2

उस स्थान की मालिश करें जहां बड़ी पैर की हड्डी दूसरी पैर की हड्डी से मिलती है। मासिक धर्म में ऐंठन को दूर करने के लिए इस हिस्से में कोमल परिपत्र आंदोलन बनाएं।

3

अपने दाएं पैर के ऊपर अपने बाएं पैर को रखें टिबिया के दबाव बिंदु को खोजने के लिए अपने दाहिने हाथ के अंगूठे का उपयोग करें। यह टखने के भीतर की ओर से लगभग 3 उंगलियां होनी चाहिए

4

जांघों के भीतर की तरफ एक बिंदु को दबाएं जो अधिक है सही जगह घुटनों से ऊपर 5 सेमी (2 इंच) होनी चाहिए। ऐसा माना जाता है कि इस बिंदु ने ऐंठन को दूर करने के लिए एक भी रक्त के प्रवाह को उत्तेजित किया है।

Video: मासिक धर्म के दर्द को जड़ से ख़त्म करे सबसे असरदार घरेलु नुस्खे | get rid of menstrual cramps forever