कैसे एक पेट फूलना दबाने के लिए

गैस अपने पेट में बढ़ते जा रहे हैं, तो आपके पीठ के निचले हिस्से पर दबाव भारी है और अपने आंतों की आवाज़ इतना मजबूत क्या आप वाकई सुनने के किसी भी ... के बारे में रिसाव के लिए हो सकता है कि कर रहे हैं कि कर रहे हैं गैस। सामान्य गैस उत्पादन और आपके शरीर से उस गैस को छोड़ने की आवश्यकता सबसे असुविधाजनक समय पर हो सकती है। जानें कि गैस पारित करने के लिए आपके तत्काल आवश्यकता को दबाने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

सामग्री

चरणों
Video: 1 दिन में पाए पेट फूलने से छुटकारा जानिए - pet fulne ka ilaj gharelu nuskhe
युक्तियाँ
चेतावनी
Video: pet ki gas ka gharelu ilaj | home remedies for gas problem | gas ka ilaaj
आप की आवश्यकता होगी चीजें
Video: पेट गैस, पेट फूलना या फिर कब्ज की समस्या का रामबाण समाधान !!

चरणों

एक गैस को शारीरिक रूप से दबाने की क्षमता अभ्यास की आवश्यकता होगी ताकि आप इसे सही कर सकें। और वैसे भी, यहां तक कि सबसे अच्छा दबानेवाला भी एक दुर्घटना हो सकती है, अर्थात् ध्वनि गैसों। किसी भी तरह से, यह अभी भी जोखिम भरा है। यहां तक कि अगर आप उन्हें ध्वनि के बिना पारित कर सकते हैं, वे गंध के साथ हो सकता है।

गैस को शारीरिक रूप से दबाने के लिए, एक बार जब आप उसे निष्कासित करने का आग्रह महसूस करते हैं, तो निम्न चरणों का पालन करें:

वापस रिचार्ज करें

अपने पीछे खींचो

अपने पेट की मांसपेशियों, अपनी पीठ, अपनी पीठ के निचले हिस्से और अपनी जांघों की मांसपेशियों को कस लें

एक पल के लिए अपनी बाकी की मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें

अब थोड़ी सी जगह में आगे और पीछे चले जाने की कोशिश करो, केवल अपनी कूल्हे की मांसपेशियों का उपयोग करके गैस कुछ मिनट के लिए जमा जारी रहेगी

गैस का स्तर कुछ पलों के लिए बढ़ जाएगा इस समय, इन निर्देशों की शुरुआत में हमने जो सभी मांसपेशियों का उल्लेख किया है, उनका पुन: उपयोग करें

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जल्द ही, आप दबाव स्थिर महसूस करना शुरू कर देंगे इस समय आप धीरे-धीरे उन मांसपेशियों में तनाव को छोड़ सकते हैं जो आप उपयोग कर रहे हैं। यदि कोई गंध या ध्वनि है, तो सभी मांसपेशियों को तनाव में लौटना और खुद को बाथरूम में जाने के लिए इस स्थिति का समाधान करने का प्रयास करें। लेकिन सावधान रहें, यदि आपके शरीर की स्थिति लगातार बदलती नहीं है तो आपके शरीर की स्थिति में बदलाव गैस को जारी कर सकता है। यदि कोई गंध या ध्वनि नहीं है, दबाव को दूर करने के लिए धीरे-धीरे छोटे चरणों में मांसपेशियों को जारी रखें।

इस प्रक्रिया के अभ्यास और प्रयोग की आवश्यकता है, खासकर यदि आप बड़े हड्डियों वाले व्यक्ति हैं तो धीरे-धीरे चलते समय गैस को छोड़ने की कोशिश करें, अतिरिक्त तनाव की मांसपेशियों को आराम। यह करो और आप शायद राहत महसूस करेंगे।

युक्तियाँ

इसमें गैसों शामिल हैं गैट्स, जिसे फ्लाटस या फेटालाइज भी कहा जाता है, आंत में वायु होता है जो सूक्ष्म और गंध के बिना या बिना गंध के बाहर निकलता है। मुंह के माध्यम से पाचन तंत्र से निकलती हवा को ब्लीचिंग कहा जाएगा पाचन तंत्र से पीठ (बृहदान्त्र) से गुजरने वाली हवा को गैस कहा जाता है गैसों से आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं, जिससे ऐंठन या काली पेट में दर्द हो सकता है। गैसों या पेट फूलना तब उत्पन्न होती है जब जठरांत्र संबंधी मार्ग से बैक्टीरिया भोजन को तोड़ने या पचाने लगते हैं। जब अनिवार्य संख्याओं के लिए पाचन तंत्र में हवा का एक अतिरिक्त जमा होता है, तो यह गैस जारी होती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गैसों में मीथेन, कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन और हाइड्रोजन शामिल हैं।
हवा निगल जब आप खा रहे हैं या गम चबाने, भोजन कि मुश्किल है, पचाने फाइबर के साथ खाना खाते हैं, तुम खाना बर्दाश्त नहीं कर सकते खाने के लिए खाने (जैसे असहिष्णुता: कैसे गैस बनाई पाचन गैस निम्नलिखित के कारण हो सकता है लैक्टोज, खाद्य एलर्जी), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, तनाव, धूम्रपान, कुअवशोषण (जब आपके शरीर को अवशोषित या ठीक से विशेष पोषक तत्वों), एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं, स्थिति आसन्न स्वास्थ्य, जुलाब हजम नहीं कर सकते, मल त्याग की कार्रवाई, एक असंतुलित आहार, कृत्रिम योजक या मधुमक्खियों और फाइबर युक्त खुराक युक्त
गैसों को रोकें एक पत्रिका रखें जो आप खाते हैं और आपके पास बहुत से गैस हैं कभी-कभी कुछ खाद्य पदार्थों के संयोजन आपके शरीर के भीतर रासायनिक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं जो आपको दर्द और कई गैसों के साथ छोड़ देते हैं। जब आपको उनसे मुक्त होने की आवश्यकता होती है, तब बहुत से गैस का उत्पादन करने वाले भोजन का स्वाद न करें। फास्ट फूड या बड़ी मात्रा में वसा खाने से बचें
धीरे धीरे खाओ और अच्छी तरह चबाओ जब आप चिंतित, परेशान या समान महसूस करते हैं तो खाना न खाएं औसत भोजन का आनंद लेने के लिए आपको 20 या 30 मिनट लगाना चाहिए। आप खाने के दौरान आपको आराम महसूस करना चाहिए अपने भोजन को निगल मत करो यदि आप धीरे-धीरे खाते हैं, तो आपके पाचन तंत्र को इतना मुश्किल काम नहीं करना पड़ेगा और आप अपने भोजन को ठीक से पचाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होंगे। सुनिश्चित करें कि आप अपने कांटा या अपनी सैंडविच को काटने और काटने के बीच की मेज पर रख दिया और यह तब तक चबाये जब तक यह पूरी तरह से संसाधित न हो जाए। आप 3 बड़े भोजन खाने के बजाय पूरे दिन छोटे भोजन खाने की कोशिश कर सकते हैं ज्यादा मत खाओ इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप फलों और सब्जियों की सिफारिश की मात्रा खाएं
कार्बोनेटेड पेय के अपने सेवन को कम करें या उन्हें पूरी तरह से बचें
बहुत पानी ले लो
रेशे वाले फाइबर की खुराक से बचें या अपने फाइबर के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाएं, ताकि आपकी पाचन तंत्र समायोजित हो सके।
गम चबाने की कोशिश न करें
पाचन को बढ़ावा देने और गैस को खत्म करने के लिए खाने के बाद पन्द्रह मिनट की पैदल चलें।
टकसाल चाय पीने या अपने मुंह में एक छोटे से टकसाल को भंग कर दें (टकसाल नाराज़गी बढ़ा सकते हैं, इसलिए इसे सावधानी से इलाज करें)
छोटे, अच्छे-संतुलित भोजन खाएं। छोटे कार्बोहाइड्रेट वाले पदार्थों को खाने से जल्दी से भंग होता है, साथ ही एक ही भोजन में प्रोटीन और वसा को भंग करने से पाचन को नियंत्रित होता है और रक्त शर्करा में अचानक स्पाइक्स के साथ मदद करता है।
नाव, रोटी, कोबरा, कबूतर, सभी योग पद हैं जो आपको पाचन में सहायता कर सकते हैं और इससे आपको दर्द और गैस को दूर करने में मदद मिल सकती है। प्राणायाम योग भी आपके लिए काम करता है
सिगरेट धूम्रपान न करें, धूम्रपान आपके हवा की मात्रा में वृद्धि कर सकता है।
सुनिश्चित करें कि आपके पास हर दिन कम से कम एक आंत्र आंदोलन है। आम तौर पर, हमारे शरीर को समाप्त करना चाहिए जैसे कि हम नवजात शिशु थे खाने के तुरंत बाद, एक बच्चे का शरीर अपने शरीर से सभी कचरे को हटा देता है आपके आहार में खाने वाले तरल पदार्थों को बढ़ाकर और बढ़ने से जल्दी कब्ज का इलाज करें, मल साफ़ करने वाले और जुलाब का उपयोग करने के अलावा बहुत सावधानी से। यदि आपकी आंत्र आंदोलनों की अनियमितताएं बनी रहती हैं, तो अपने चिकित्सक पर जाएं
खाना खाने और आंत को साफ करने की कोशिश कर रहना शरीर पर दबाव डाल सकता है और आपके आंत्र वनस्पतियों के स्वास्थ्य को तोड़ सकता है। इससे आपको अधिक गैस प्राप्त हो सकती है और आपके मल त्याग में अधिक अनियमितता हो सकती है। बृहदान्त्र साफ रखने के लिए क्या आवश्यक है में फाइबर में एक स्वस्थ भोजन उच्च।

चेतावनी

पेट फूलना के अंतर्निहित कारणों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है यदि यह मामला है, तो कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आपके शरीर से गैसों की रिहाई को रोकना समय की एक विस्तारित अवधि के लिए अनुशंसित नहीं है। बाद में एक आवश्यकता है कि मस्तिष्क समय (पंद्रह मिनट) की एक छोटी सी अवधि में गैसों को रिहा करना चाहिए शरीर के लिए की जरूरत किसी न किसी रूप में अपशिष्ट को खत्म करने का संकेत है (जैसे, गैसों या मल त्याग के संचय)। इस अनुरोध को नजरअंदाज कर दिया है, तो यह एक और भी अधिक शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकता है (जैसे एक मजबूर और सुगंधित गैस, अपने मल त्याग या हानि के नियंत्रण की कमी आप पुरानी कब्ज के रूप में, बाथरूम में जाने के लिए और साथ ही एक से आग्रह करता हूं जब)
एक दर्दनाक पुरानी पेट की स्थिति, आपके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।