आपके शरीर के साथ सहज महसूस कैसे करें

जिस आधुनिक दुनिया में हम रहते हैं वह भौतिक पहलू से ग्रस्त है चूंकि हम बच्चे हैं, समाज हमें संदेश भेजता है जो हमें विश्वास दिलाते हैं कि हमारे आकर्षण और हमारे मूल्य लोगों के रूप में हमारे रूप में किसी तरह से संबंधित हैं। इन सामाजिक संदेशों पर काबू पाने के दौरान पूरे जीवन में एक चुनौती हो सकती है, लेकिन हमारे शरीर के साथ सहज महसूस करना एक महत्वपूर्ण कदम है, जब हमारे साथ और अपने आस-पास की दुनिया के साथ स्वस्थ संबंध विकसित होते हैं।

चरणों

भाग 1

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अपने शरीर के बारे में सकारात्मक पुष्टि लिखें पुष्टिएं संक्षिप्त बयान हैं जो आप अपने आप को दोहरा सकते हैं (जोर से या मानसिक रूप से) जब आप असुरक्षित महसूस करना शुरू करते हैं संक्षिप्त और संक्षिप्त होने के अलावा इन बयान में सकारात्मक शब्दों को शामिल करना चाहिए।

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जब तक आप वास्तव में इसे महसूस नहीं करते तब तक इसे समाप्त करें अपने आप में आत्मविश्वास पूरे जीवन में एक चुनौती हो सकता है और ऐसा कुछ ऐसा नहीं है जिसे आमतौर पर रातोंरात हासिल किया जाता है। हालांकि, इस तरह अभिनय करना जैसे संदेह होने के बावजूद आपको आत्मविश्वास महसूस हो रहा है, आप उच्च आत्मसम्मान होने के कुछ लाभों में कटौती करने में भी मदद कर सकते हैं।

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दूसरों के साथ खुद की तुलना न करें दूसरों के साथ खुद की तुलना (विशेष रूप से प्रसिद्ध लोगों के साथ) आत्मविश्वास और आत्मसम्मान के लिए हानिकारक हो सकता है। हमेशा उन विशेषताओं वाले लोग होंगे जिनके पास आपके पास नहीं है, और आप स्वयं को उनकी तुलना करके बेहतर कुछ नहीं करेंगे। इसके विपरीत, आप केवल भावनात्मक ऊर्जा बर्बाद करेंगे, अपना समय बर्बाद कर लें और मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक संवेदनशील बनें।

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अपने बच्चों को शिक्षित करें आज, मीडिया प्रभाव और समाजीकरण प्रक्रियाओं जैसे कि डेकेयर केंद्र में होने वाली छवि के कारण ही छवि की जागरूकता बढ़ती जा रही है। अपने बच्चे को अपनी छवि की नकारात्मक धारणा से संबंधित समस्याओं से बचाने के लिए जो भविष्य में उत्पन्न हो सकते हैं, आपको उन्हें इस पहलू में जितनी जल्दी हो सके पढ़ना शुरू कर देना चाहिए।

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नए दोस्त और शौक खोजें शरीर की छवि के बारे में अत्यधिक चिंता का मतलब यह हो सकता है कि आपके पास बहुत अधिक खाली समय है। यह एक संकेत भी हो सकता है कि आपके आस-पास के दोस्तों के पास उनकी उपस्थिति के बारे में एक ही तरह की चिंता है, जो आपकी असंतोष को बढ़ाएगा।

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उन चीजों के बारे में सोचें जो आप बदल सकते हैं शरीर में बहुत सी बातें हैं जो हमारे डीएनए का परिणाम हैं और हमें उन अनूठी विशेषताओं के रूप में महत्व देना चाहिए जो हमें बनाते हैं हम कौन हैं। अन्य क्षेत्रों में सुधार करना जो हम संशोधित कर सकते हैं, सुरक्षा और नियंत्रण की भावना विकसित करने में हमारी मदद करेंगे।

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ध्यान रखें कि मीडिया द्वारा भेजे गए संदेश आर्थिक लाभ उत्पन्न करने के लिए बनाए गए हैं। हमारी पूंजीवादी प्रणाली आपको समझाने से कार्य करती है कि आपके पास कुछ ज़रूरतें हैं और आपको खपत के जरिये उन्हें पूरा करना होगा।

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घर के करीब देखो यद्यपि यह सच है कि मीडिया और व्यापक सामाजिक प्रभाव किसी की छवि की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं, यह भी उन लोगों के साथ चारों ओर जरूरी है जो सौंदर्यशास्त्र परिसरों को बढ़ावा नहीं देते।

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ध्यान रखें कि शरीर का एक कार्य है यद्यपि समाज हमें अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है जैसे कि वे अपने आप में सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं, इस मामले की सच्चाई यह है कि अंत में, हम सभी बूढ़े हो जाते हैं और मर जाते हैं। अभी के लिए, शरीर का उद्देश्य जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करना है।